7 avantages pour la santé de la goyave pour les bébés



La goyave (Psidium guajava) est un fruit tropical consommé dans le monde entier pour ses propriétés médicinales. Les bienfaits de la goyave pour la santé des bébés sont nombreux et elle contient plusieurs nutriments et composés bioactifs qui favorisent la santé à long terme.

Différentes parties de la goyave possèdent des propriétés antimicrobiennes et éventuellement anticancéreuses. Cependant, il est important de connaître le bon âge et les moyens adaptés à l'âge de donner de la goyave à votre bébé.

Continuez à lire pour savoir s'il est sans danger pour les bébés de consommer de la goyave, sa valeur nutritionnelle, ses avantages possibles pour la santé et ses effets secondaires. Il propose également des recettes faciles à base de goyave que vous pouvez préparer pour votre bébé.

La goyave est-elle sans danger pour les bébés ?

Oui, la goyave est sans danger pour les nourrissons. La Food and Drug Administration des États-Unis désigne la goyave comme généralement reconnue comme sûre (GRAS) pour la consommation. Cependant, donnez-le avec modération. Intégrez-le également à une alimentation équilibrée au lieu de le donner comme aliment à part entière.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de commencer les aliments de sevrage une fois que votre bébé montre des signes de préparation. Nourrissez une variété d'aliments de sevrage tout en continuant à allaiter au moins jusqu'à ce que le bébé atteigne l'âge d'un an.

À quel âge les bébés peuvent-ils commencer à manger de la goyave ?

Les bébés peuvent avoir de la goyave à l'âge de six mois. C'est un âge sûr car le bébé commence à manger d'autres aliments complémentaires comme le riz et la pomme de terre. Cependant, lorsque vous présentez la goyave à votre bébé, commencez par la purée de goyave, puis passez à la goyave molle et cuite. Vous aimerez peut-être aussi essayer la goyave en purée (pelée et épépinée).

Ne donnez pas de jus de goyave à votre bébé car les jus de moins d'un an ne sont pas recommandés.

Valeur nutritionnelle de la goyave

La chair de la goyave varie du rose, blanc, jaune au rouge. Il est riche en micronutriments essentiels tels que les vitamines A, B, E et C, l'acide folique, les composés phytochimiques, les acides aminés, les fibres alimentaires, les minéraux comme le magnésium, le phosphore, le fer, le manganèse, le potassium et le cuivre. En outre, il est également connu pour avoir certains composés bioactifs, qui ont des effets bénéfiques pour la santé.

Vous trouverez ci-dessous la composition nutritionnelle d'une goyave crue (55g) avec les valeurs nutritionnelles recommandées pour chaque nutriment.

Nom Montant RDA
Eau 44.4g –
Énergie 37.4kCal –
Glucides, par différence 7.88g –
Fibres, alimentation totale 2.97g –
Sucres, total y compris NLEA 4.91g –
Calcium, Ca 9,9 mg 270mg (7-12 mois)
Fer, Fe 0,143 mg
Magnésium, Mg 12,1 mg 75mg (7-12 mois)
Phosphore, P 22mg 275mg (7-12 mois)
Potassium, K 229 mg 700mg (7-12 mois)
Sodium, Na 1,1 mg 200mg (7-12 mois)
Zinc, Zn 0,127 mg 5mg (7-12 mois)
Cuivre, Cu 0,127 mg 0,6-0,7 mg (7-12 mois)
Vitamine C, acide ascorbique total 126 mg 35mg (7-12 mois)
Thiamine 0,037 mg 0.3mg/1000Kcal
Riboflavine 0,022 mg 0,5 mg (7-12 mois)
Niacine 0,596 mg 6mg (7-12 mois)
Vitamine B-6 0,061 mg 0,6 mg (7-12 mois)
Folates, totaux 27µg 35µg (7-12 mois)
Choline, totale 4,18 mg –

Sources : Département de l'agriculture des États-Unis et Organisation mondiale de la santé

Bénéfices pour la santé de la goyave pour les bébés

Une consommation modérée mais régulière de goyave permet au bébé de tirer les bienfaits suivants du fruit pour la santé.

  1. Bon pour la santé digestive : Une étude de recherche publiée dans le British Journal of Nutrition a montré que les fibres alimentaires et les composés phénoliques de la goyave pouvaient favoriser une bonne santé intestinale. Les fibres alimentaires présentes dans le fruit contribuent également à la santé des selles et évitent la constipation. Sa forte teneur en eau facilite la digestion et l'hydratation.
  • Aide les bactéries intestinales : La peau et la pulpe de goyave contiennent des fibres alimentaires antioxydantes. Les fibres alimentaires de la goyave ont montré leur potentiel pour soutenir la microflore intestinale. Une microflore intestinale robuste aide à la bonne absorption des nutriments.
  • Renforce l'immunité : Le fruit contient de grandes quantités de vitamine C et d'autres composés bioactifs précieux tels que les caroténoïdes qui pourraient aider à renforcer l'immunité en raison de leurs effets antioxydants.
  • Soutient la vision : La consommation régulière de caroténoïdes dans l'alimentation pourrait favoriser le développement de la vision. La goyave est une bonne source de caroténoïdes, qui pourraient aider à maintenir une vision saine et avoir des effets protecteurs contre la dégénérescence maculaire, à long terme.
  • Développement du cerveau : La goyave contient de bonnes quantités de vitamine A qui pourraient aider au développement du cerveau. Il contient également d'autres micronutriments importants tels que les vitamines B1, B3 et B6 qui sont également bons pour le cerveau .
  • Effets neuroprotecteurs : La pulpe du fruit contient un caroténoïde appelé lycopène avec plus du composé trouvé dans la goyave à chair rose. Le lycopène a montré des effets protecteurs contre la neurodégénérescence, à long terme.
  • Améliore la santé globale : La goyave possède plusieurs avantages pour la santé qui sont attribués à ses activités antivirales et anti-inflammatoires. Son extrait présente une activité antinociceptive (suppression de la douleur) et est également efficace contre l'inflammation. La teneur élevée en composés organiques et inorganiques comme les polyphénols sont également bénéfiques pour la peau.

    • La consommation régulière de goyave peut être bénéfique, mais il faut également être conscient de ses effets secondaires potentiels.

    Effets secondaires de la goyave pour les bébés

    L'utilisation d'extrait de feuille de goyave ou de suppléments de goyave pour les bébés n'est pas considérée comme sûre. La consultation et l'approbation pédiatriques sont indispensables pour l'utilisation de ces produits. Cependant, pour le fruit de la goyave, aucun effet indésirable ou risque n'est documenté, à l'exception de l'allergie à la goyave.

    S'abonner

    L'allergie à la goyave est rare mais possible. Par conséquent, faites preuve de prudence lorsque vous donnez de la goyave à votre bébé, surtout s'il a des allergies existantes. Cependant, évitez de nourrir la goyave au coucher car elle augmente les niveaux d'énergie et peut perturber le sommeil.

    Précautions à prendre lors de l'alimentation de la goyave aux bébés

    Tenez compte des points suivants lorsque vous donnez de la goyave à votre bébé.

    1. Donner de la goyave molle, cuite et en purée ou en purée au début.
    2. Offrez de petites quantités, c'est-à-dire une à deux cuillères à café au départ. Une fois que votre bébé est à l'aise, vous pouvez augmenter progressivement la quantité.
    3. La goyave contient de petites graines qui peuvent être difficiles à digérer pour les nourrissons. Par conséquent, retirez les graines lorsque vous faites une pulpe ou une purée.
    4. Allez lentement au début. Suivez la règle d'attente de trois jours. Cela vous aidera à déterminer si la goyave convient à votre bébé. Pendant ce temps, n'introduisez aucun nouvel aliment à votre bébé.
    5. Si votre bébé montre des signes d'inconfort après avoir mangé de la goyave, arrêtez de nourrir le fruit. Consultez un médecin avant de servir à nouveau de la goyave au bébé.
    6. La goyave est acide, en grande partie à cause de l'acide malique et citrique et une consommation excessive peut également rendre les selles acides. Cela peut provoquer une érythème fessier. Par conséquent, servez la goyave avec modération.

    Dans la section suivante, nous vous proposons quelques recettes savoureuses à base de goyave pour votre bébé.

    Recettes à la goyave pour les bébés

    Préparez diverses recettes avec de la goyave en fonction de l'âge du bébé. Vous trouverez ci-dessous quelques recettes que vous aimeriez peut-être essayer.

    1. Purée de goyave mixte

    C'est une recette idéale pour les bébés âgés de six à huit mois. La purée est très nutritive avec une abondance de vitamine C et d'autres nutriments précieux.

    Vous aurez besoin :

    • 1 goyave (en purée)
    • 1 kiwi (haché)

    Comment :

    1. Prenez les légumes hachés. Épépinez-les puis faites une purée.
    2. Mélangez la purée de goyave et de kiwi.
    3. Servez-le à votre bébé comme collation de midi.

    2. Bouillie d'avoine et de goyave

    Vous pouvez servir cette préparation au petit-déjeuner. Il fournira une multitude de fibres solubles d'avoine et de précieux micronutriments de goyave pour bien répondre aux besoins de votre bébé.

    Vous aurez besoin :

    • 1 tasse d'avoine
    • 5 tasses d'eau
    • 1 tasse de lait
    • 1 goyave, réduite en pâte
    • Poudre de Jaggery, au goût
    • 1 càs de poudre de fruits secs (facultatif)

    Comment :

    1. Prenez une casserole à fond épais et mettez-la à feu moyen. Ajoutez-y de l'eau et laissez bouillir.
    2. Faites maintenant tremper les flocons d'avoine dans l'eau bouillante pendant cinq minutes.
    3. Bien faire cuire les flocons d'avoine. Quand ils sont cuits, ils ont l'air pâteux.
    4. Ajoutez maintenant le lait et le jaggery. Cuire pendant trois à quatre minutes et ajouter la pâte de goyave.
    5. Bien mélanger la pâte avec l'avoine. Baisser le feu, couvrir la casserole avec le couvercle et laisser mijoter les flocons d'avoine pendant deux à trois minutes.
    6. Transférer la bouillie dans un bol. Saupoudrez de poudre de fruits secs et servez.

    La goyave pour les bébés peut être un ajout nutritif à leur alimentation après six mois. Il contient diverses vitamines et composants bioactifs qui aident à soutenir la santé générale de votre bébé. Il présente également plusieurs avantages pour la santé des bébés, notamment une digestion, une vision et une immunité améliorées. Cependant, n'oubliez pas de nourrir votre bébé avec modération et évitez de donner de petites graines de goyave. De plus, ne l'utilisez pas comme seule source de nutrition pour votre bébé. Au lieu de cela, intégrez-le quotidiennement dans le régime alimentaire bien équilibré de votre bébé.


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