Les meilleurs premiers aliments pour bébés au-delà des céréales

Prêt à initier votre bébé à son premier goût de nourriture ? Bien que les céréales pour nourrissons soient l'un des premiers aliments les plus courants pour les bébés dans la culture occidentale, elles n'ont pas d' être votre point de départ. Des légumes et des fruits aux viandes, il existe une variété de premiers aliments qui peuvent aider à préparer le terrain pour une alimentation saine et le plaisir de l'expérience culinaire.

Si vous utilisez des purées, vous voudrez d'abord une texture super lisse et liquide (dégoulinant de la cuillère), alors diluez n'importe quel aliment que vous choisissez avec du lait maternel ou du lait maternisé. Au fur et à mesure que votre bébé devient plus expérimenté, vous pouvez réduire le liquide pour épaissir la texture. Si vous utilisez la technique de sevrage dirigé par le bébé, vous servirez des aliments suffisamment mous pour que votre bébé se désagrège avec ses gencives et évite les risques d'étouffement.

Comment déterminer si votre bébé est prêt à manger des solides

L'American Academy of Pediatrics recommande que les bébés commencent à manger des aliments solides vers l'âge de 6 mois. À cet âge, le système digestif de votre bébé a probablement développé les enzymes nécessaires à une bonne digestion. Vous saurez également que votre tout-petit est prêt pour cette étape passionnante (mais désordonnée) lorsqu'il pourra faire ce qui suit :

  • Tenir la tête haute
  • Asseyez-vous bien avec de l'aide
  • Ne plus repousser la nourriture ou sa cuillère avec sa langue (appelé le réflexe de poussée de la langue)
  • Montre de l'intérêt pour la nourriture des adultes (attrape la nourriture, la vaisselle ou les ustensiles des autres)

Prémices pour bébé

Tous les fruits sont recommandés pour les bébés, à condition qu'ils soient préparés d'une manière appropriée à leur développement. Vous voudrez peut-être essayer les fruits suivants (mais ce ne sont pas les seuls fruits qui conviennent aux bébés) :

  • Pommes
  • Avocats
  • Abricots
  • Bananes
  • Mangue
  • Nectarines
  • Papaye
  • Pêches
  • Poires
  • Prunes
  • Pruneaux
  • Citrouille

Premiers légumes pour bébé

Votre bébé essaie des saveurs et des textures pour la première fois, alors laissez-le vivre cette expérience sans jugement. Ils peuvent faire des grimaces, mais cela ne signifie pas qu'ils n'apprécient pas ce qu'ils mangent. Il peut également falloir plusieurs expositions à un aliment pour qu'un bébé l'accepte. Essayez de rester calme et de ne pas porter de jugement, et continuez à offrir une variété d'aliments. N'importe quel légume peut être essayé (et continue d'essayer).

Préparer vos propres aliments pour bébés aux fruits et légumes faits maison n'est pas aussi difficile que vous ne le pensez. Avec le bon équipement pour aliments pour bébés, un bon mélangeur ou un bon robot culinaire, c'est vraiment assez simple et plus rentable. Et le sevrage dirigé par le bébé est une option qui ne nécessite aucun aliment spécial ni équipement supplémentaire.

Premiers grains pour bébé

Enfin, si vous préférez vous en tenir à la norme, vous pouvez choisir n'importe quelle céréale céréalière comme premier aliment. Retarder le blé n'est plus recommandé. Mélangez une petite quantité avec du lait maternisé ou du lait maternel pour obtenir une consistance onctueuse.

Premières viandes pour bébé

Vous pourriez être surpris de savoir que certains groupes préconisent également les viandes comme un excellent point de départ, en particulier pour les bébés qui ont besoin d'une augmentation de fer. Les viandes rouges comme le bœuf ou l'agneau sont riches en fer (elles contiennent plus de deux fois plus de fer que le poulet). ). Les viandes peuvent être réduites en purée à la consistance nécessaire ou cuites jusqu'à ce qu'elles soient très tendres si vous utilisez le sevrage dirigé par bébé.


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