Miksi taaperosi herää liian aikaisin ja mitä sinun pitäisi tehdä asialle?
Nouse ja loista! Taaperolapsesi oli ennen nukkuva mestari, ja hän pysyi sängyssä vähintään kello 7 asti joka aamu kuin kellonkello. Mutta nyt yhtäkkiä hän on noussut ennen auringon nousua, heittäen koko talon räjähdysmäiseksi ja tekemässä päiväsaikaan hyvin äreäksi. Mitä antaa?
Taaperon liian aikaisin herääminen on yleistä, mutta sitä ei tarvitse vain hyväksyä ja elää sen kanssa. Vauvat ja vanhemmat totokset ovat luonnostaan aikaisin nousevia, mutta jos heidän heräämisensä alkaa hiipiä takaisin pikkutunneille, on aika toimia.
Lue lisää siitä, miksi taaperosi herää liian aikaisin ja kuinka voit auttaa häntä nukkumaan hieman myöhemmin.
Mistä tiedät, jos taapero herää liian aikaisin?
Tiedät, että taapero herää liian aikaisin, jos hän tavallisesti herää aamulla klo 6.30-7.30, mutta alkaa nyt soittaa sinulle noin klo 5.30. ( tai aikaisemmin!).
Päivityksenä 1–3-vuotiaiden taaperoiden tulisi saada 11–14 tuntia päivittäistä unta, mukaan lukien päiväunet ja yöunet. Liian aikainen nouseminen voi lyhentää suositeltua unenväliä.
Taapero, joka herää liian aikaisin, saattaa mennä liian aikaisin nukkumaan ja saada enemmän silmät kiinni kuin hän todellisuudessa tarvitsee. Myös päinvastoin on mahdollista:Joskus varhaislintuiset taaperot menevät nukkumaan liian myöhään, nukkuvat liian vähän ja päätyvät yliväsyneiksi tai unettomiksi.
Lapsesi nukkumisaika ja päiväunien aikataulu voivat myös olla epätasapainossa, mikä voi johtaa siihen, että taapero herää liian aikaisin aamulla.
Miksi taaperosi herää liian aikaisin?
Taaperosi heräämiseen liian aikaisin voi olla monia syitä, mukaan lukien seuraavat:
- Se on hänen luonteensa. Kyllä, se on totta:sinulla voisi olla lapsi, joka rakastaa aamua ja haluaa lähteä, kun aurinko nousee. Mutta älä huoli – kun hän on teini-ikäinen, hän todennäköisesti nousee keskipäivällä!
- Hän kaipaa sinua. Pelko jäädä paitsi kaikesta mahdollisesta hauskuudesta sekä eroahdistus ovat kaksi muuta tekijää, jotka voivat selittää varhaiset heräämiset.
- Hänen vaippansa on märkä. Pottaharjoittelu on pitkä prosessi, ja kuivana pysyminen yöllä voi kestää paljon kauemmin. Lisäksi kuka haluaa makaamaan sängyssä märän pull-Upin tai märkävaipan kanssa?
- Hän käy läpi unen regressiota. Aivan kuten pikkulasten unen regressio, myös taaperoiden unen regressio voi keskeyttää silmän sulkemisen, jolloin lapsesi nousee lintujen mukana.
- Hänellä on hampaat . Etuhampaiden, kulmahampaiden sekä ylä- ja alahampaiden aiheuttama kipu voi myös vaikuttaa liian aikaiseen heräämiseen.
- Hänellä on uusi sisarusvauva. Suuret elämänmuutokset, kuten sisaruksen syntymä, muutto uuteen kotiin tai päiväkodin tai esikoulun alkaminen, voivat saada lapsen hyppäämään sängystä liian aikaisin.
- Hän mieluummin juoksee. Tai ohita käytävällä tai mittaa ylimitoitettu sohva. Taaperon motoriset taidot ja parempi puhe voivat houkutella hänet nousemaan aikaisin, jotta hän voi harjoitella.
- Huone on valoisa. Ikkunasta paistava aurinko saattaa saada toisi hyppäämään sängystä liian aikaisin.
- Hän kuulee melua. Astioiden koliseminen tai piippaava roska-auto voi myös keskeyttää Zzz:n.
- Hänen päiväunet ovat poissa. Päivän torkut, jotka ovat liian pitkiä tai liian aikaisia (tai myöhäisiä) päivällä, voivat syrjäyttää yöaikataulun ja johtaa siihen, että aamulla herää aivan liian aikaisin.
- Hänen aikataulunsa kaipaa säätämistä. Olipa hän nukkumassa päiväunet tai on tottunut heräämään vähän myöhemmin vanhemman sisaruksen kanssa, joskus taaperon uniaikataulu tai nukkumaanmenorutiini hajoaa. Lopputulos? Tot, joka on herännyt aamunkoittoon.
- Hän on yliväsynyt. Niin hullulta kuin se kuulostaakin, unohtuneet päiväunet tai liian myöhään hereillä pysyminen voivat myös sotkea lapsesi heräämisaikaa. Uni synnyttää hyvän unen, kuten sanonta kuuluu, ja liian vähäinen kiinni-silmä voi johtaa vähemmän kuin palauttavaan yöuneen ja aikaiseen nousemiseen.
- Se on tapana. Jos annat hänen nousta sängystä neljältä aamulla toistuvasti (ja sitten kiivetät lakanoiden väliin käpertyäksesi kanssasi), hän jatkaa niin.
Vinkkejä taaperon nukkumiseen myöhemmin
Vaikka et voi mukauttaa lapsesi uniaikataulua täysin omaasi vastaavaksi, etkä voi lähettää itkevää veljeäsi takaisin, voit kokeilla näitä vinkkejä saadaksesi taaperosi nukkumaan myöhemmin aamulla:
- Säädä hänen nukkumaanmenoaikaansa. Jos hän menee nukkumaan klo 19.00, pidä häntä hereillä 10 minuuttia myöhemmin joka ilta, kunnes hän lähtee liikkeelle klo 19.30. tai klo 20. - mutta ei paljon myöhemmin. Tietyn pisteen jälkeen hän vain väsyy liikaa eikä nuku hyvin tai pidempään aamulla.
- Pysy rauhallisena, mutta lähetä hänet takaisin. Aivan kuten nousisit sängystäsi keskellä yötä, ohjaa hänet takaisin huoneeseensa, jos hän herää liian aikaisin. Tee siitä lyhyt ja suloinen sytyttämättä valoja, rukoilematta häntä tai keskustelematta tarpeesta pysyä sängyssä.
- Pidä hänet aktiivisena koko päivän. Varmistamalla, että taapero saa tarpeeksi raitista ilmaa päivällä ja liikuntaa, väsyttää häntä yöllä ja edistää hänen kasvuaan ja kehitystään.
- Vähennä nesteiden käyttöä. Jos hän on tervehtinyt päivää vaippavaipalla, rajoita nesteiden nauttimista nukkumaan mennessä.
- Taistele valoa ja melua vastaan. Huonetta pimentävät verhot, verhot tai kaihtimet voivat pidentää yötä, ja valkoinen kohinakone tai tuuletin voi peittää kodin äänet.
- Älä kiirehdi sisään. Jos kuulet hänen hämmentävän, odota 10 tai 15 minuuttia. Syy? Hän saattaa torkkua tai ainakin viihdyttää itseään jonkin aikaa. (Voit pitää pari turvallista lelua hänen pinnasängyssään auttaaksesi).
- Myökkää aamiaista. Sen sijaan, että ruokit häntä heti, kun hän nousee ylös, siirrä Cheeriosia 10 minuutilla joka aamu, kunnes olet saapunut järkevämpään aamiaisaikaan, sen sijaan, että olisit erittäin valoisa ja aikaisin.
- Muuta päiväunien aikoja. Jos hän herää kello 5 ja torkku taas klo 8 mennessä, hänen aamuunet saattavat olla liian aikaisia. Säädä hänen unisykliään laskemalla hänet alas 10 minuuttia myöhemmin joka päivä, kunnes hän nukahtaa lopulta klo 10 tai 10.30.
- Lyhennä päiväunet. Päiväunet ovat tärkeä osa taaperosi uniaikataulua, mutta ne voivat myös vaikuttaa liian aikaiseen heräämiseen. Jos kärrysi nousee liian aikaisin tai sinulla on vaikeuksia ajautua yöllä, kokeile lyhyempää, noin tunnin pituista päivätorkkua.
- Kokeile herätyskelloa. Markkinat ovat täynnä söpöjä lasten kelloja, joten harkitse tämänkaltaista tuotetta houkutellaksesi matkasi pysymään paikallaan. Jotkut hälyttimet hehkuvat vihreänä tai soittavat musiikkia, kun on aika nousta.
- Tarkista lääkäriltä. Jos olet kokeillut kaikkea mitä ajattelet, saattaa olla hyvä idea kysyä lastenlääkäriltä lapsesi varhaisesta heräämisestä. Uniasiantuntija tai korva-, nenä- ja kurkkulääkäri voi havaita taustalla olevan sairauden, kuten uniapnean tai kuorsauksen, joka estää lapsesi yölevän.
-
Kesä tarkoittaa, että koulut ovat ohi, uima-altaat ja rannat ovat avoinna ja monia hauskoja seikkailuja odottaa perheitä ja lapsia. Mutta hauskempi voi joskus tarkoittaa enemmän vaaraa. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raportoi, että -
Unohda asiat, jotka törmäävät yössä. Pelkäämme enemmän asioita, jotka vinkuvat ja itkevät – tunnetaan myös lapsistamme. Mutta vain siksi, että heräämiset ovat väistämättömiä, ei tarkoita, että niiden pitäisi tehdä merkittävää kolhua perheesi ujossa. -
Mutta mummi! Kuulostaa tutulta? Lapset vinkuvat kaiken ikäisinä riippumatta siitä, onko sinulla taapero, joka haluaa uuden lelun, tai teini, joka haluaa pysyä poissa tunti ulkonaliikkumiskiellon jälkeen. Huijaavan lapsen saaminen käsissäsi särkee var
