• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

10 herkullista pastareseptiä taaperoille

Herkullisten mutta terveellisten pastareseptien etsintä taaperoille päättyy tähän. Pasta on italialaista ruokaa, jota on useita lajikkeita. Voit käyttää näitä lajikkeita herkullisten, ikään sopivien ruokien valmistamiseen taaperoille ja vanhemmille vauvoille. Yleensä pasta on valmistettu happamattomasta vehnäjauhosta.

Voit kuitenkin tehdä taaperon pasta-annoksesta terveellisempää valitsemalla pastan muista ravitsevista ainesosista, kuten täysjyväviljasta, hirssistä ja palkokasveista. Lisäksi pastaan ​​voi lisätä erilaisia ​​ravintoaineita sisältäviä ainesosia, kuten kuivattuja yrttejä, siemeniä, vihanneksia, lihaa, kalaa jne., jotta ruoasta tulee houkutteleva ja maukas.

Oletko siis valmis tangoon lastesi kanssa pastan avulla? Kokeillaan maukkaita ja ravitsevia pastareseptejä taaperoille!

Herkullisia pastareseptejä taaperoille

1. Paistettu pasta:

Kyllä, paistettu pasta on asia! Ja se on taatusti hitti kiihkoilevan syöjäsi keskuudessa.

Tarvitset:

• 1/2 pakettia vehnäpastaa
• 1 keskikokoinen sipuli (silputtuna)
• 1 tuore tomaatti (silputtuna)
• ½ kuppia maissia
• ⅓ kupillinen sieniä (pieneksi pilkottuna)
• raastettu mozzarellajuusto
• Parmesanjuusto (maun mukaan)
• Neitsytoliiviöljy
• Suolaa ja pippuria maun mukaan

Miten:

1. Ota litteä pannu ja kaada siihen ruokalusikallinen oliiviöljyä. Kuumenna öljy liekillä.
2. Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota, kunnes ne muuttuvat läpikuultaviksi. Lisää nyt kaikki muut vihannekset ja tomaatti pannulle.
3. Keitä kaikkia vihanneksia, kunnes ne ovat kypsiä. Kun olet valmis, sammuta liekki ja pidä pannu sivussa. Keitä seuraavaksi pasta.
4. Noudata pastan pakkauksessa olevia ohjeita ja keitä se niiden mukaisesti.
5. Sekoita keitetty pasta osaan mozzarellajuustoa ja muita ainesosia patavuokaan.
6. Esilämmitä uuni 176 °C:seen.
7. Ripottele loput juustosta ja paista 30 minuuttia.
8. Tarjoa se kuumana taaperollesi herkullisena aamiaisena tai varhaisena illallisena.

2. Kanapastasalaatti

Kukapa ei rakastaisi kanapastaa? Jos olet kasvissyöjä, voit käyttää tofua kanan sijaan. Tämä taaperoille tarkoitettu pastasalaattiresepti on ehdottomasti voittaja listan joukossa.

Tarvitset:

• 8 unssia vehnäpastaa
• 4 luutonta kananrintaa
• 2 rkl seesamiöljyä
• 1 kuppi erilaisia ​​vihanneksia (paistettuja)
• 2 vartta vihreää sipulia
• 2 rkl soijakastiketta

Miten:

1. Keitä pastaa 8–10 minuuttia tai pakkauksen ohjeiden mukaan.
2. Lisää yksi ruokalusikallinen seesamiöljyä/oliiviöljyä ja paista kana.
3. Kun kana on valmis, lisää se pastaan.
4. Lämmitä nyt loput öljystä ja kuullota vihreää sipulia.
5. Lisää seuraavaksi kasvikset ja paista sekoitellen rapeaksi.
6. Lisää kasvikset kanan ja pastan joukkoon.
7. Lisää pastan päälle soijakastiketta ja seesamiöljyä, sekoita ja sekoita.
8. Voit tarjoilla tämän ruuan joko kylmänä tai lämpimänä.

3. Udon-nuudelikeitto

Keitot rauhoittavat lapsesi vatsaa ja tarjoavat samalla ravintoa. Sinun on yritettävä lisätä keittoa taaperosi ruokavalioon säännöllisesti. Tässä on pastakeittoresepti, joka kutittelee varmasti taaperosi makuhermoja!

Tarvitset:

• 6 kupillista vähänatriumista, rasvatonta kana- tai kasvislientä
• 1 rkl inkivääriä (pieneksi pilkottuna)
• 1/2 kiloa keitettyjä udon- tai soba-nuudeleita
• 1 kuppi tofua
• 1 kuppi keitettyä kanaa
• 2 sipulia
• 2 rkl hienonnettua tuoretta korianteria
• 1 tl seesamiöljyä
• 1/3 kuppia pavunversoja

Miten:

1. Sekoita liemi ja inkivääri kattilassa ja kiehauta.
2. Lämmitä kevyesti suolattu vesi toisessa kattilassa ja kiehauta.
3. Lisää seuraavaksi pasta ja keitä neljästä viiteen minuuttia.
4. Lisää kana, sipuli ja seesamiöljy liemeen ja keitä viisi minuuttia.
5. Laita nyt nuudelit tarjoilukulhoihin ja lisää kuuma liemi ja vihannekset.

4. Makaroni ja kaksi juustoa

Makaroni ja juusto – nyt se on taivaassa tehty ottelu! Tästä reseptistä voi tehdä herkullisen lisäämällä siihen erilaisia ​​kauden vihanneksia.

Tarvitset:

• 1 kilo makaronia
• 3 rkl oliiviöljyä
• 2 rkl jauhoja
• 1 kuppi vihannessekoituksia (keitettynä)
• 2 kupillista maitoa
• Suolaa ja pippuria (maun mukaan)
• 1 kuppi cheddarjuustoa (raastettu)
• 1 kuppi parmesaanijuustoa (raastettua)
• 1/4 kuppia korppujauhoja

Miten:

1. Keitä makaroneja 8–10 minuuttia ja valuta vesi pois. Laske se kylmän veden alla ja pidä se sivussa siivilässä.
2. Lämmitä uuni 204 °C:seen ja voitele iso uunivuoka.
3. Kuumenna kaksi ruokalusikallista öljyä kattilassa. Kun öljy lämpenee, lisää jauhot ja tee tahna. Kypsennä jonkin aikaa.
4. Lisää sitten hitaasti maitoa, jotta kastike on tasaista. Keitä vielä viisi minuuttia.
5. Nyt on aika maustaa suolalla ja pippurilla.
6. Lisää seuraavaksi puolet kustakin juustotyypistä ja sekoita ne keskenään, jotta saat tasaisen kastikkeen kaltaisen koostumuksen.
7. Kun kastike on valmis, laita pasta vuokaan ja lisää siihen juustokastike ja keitetyt kasvikset. Varmista, että kaikki pasta on peitetty sillä.
8. Ripottele päälle korppujauhoja ja loput juustot.
9. Paista nyt 20 minuuttia.
10. Tarjoile se lämpimänä aamiaiseksi limonadilasillisen kera.

5. Pinaattipasta

Pinaatti on monien taaperoiden ja lasten ei-suosikkivihannes. Siinä tapauksessa voit livahtaa tämän vihanneksen taaperosi rakastetuimpiin resepteihin.

Tarvitset:

• 200 g tuoretta pinaattia
• 30 g minipastakuoret
• 15 g suolatonta voita
• 2 rkl maitoa
• 2 rkl tuorejuustoa (raastettua)
• 4 rkl parmesaanijuustoa (raastettua)

Miten:

1. Keitä pasta pakkauksen ohjeiden mukaan.
2. Pese pinaatti ja keitä se vedessä. Kaada vesi pois.
3. Sulata nyt voita pannulla ja kuullota pinaattia.
4. Lisää nyt pinaattiin maito ja juustoraaste. Sekoita hyvin tasaiseksi kastikkeeksi.
5. Lisää pasta kastikkeeseen ja sekoita uudelleen.
6. Tarjoile kuumana mintun ja sitruunajäähdyttimen kera.

6. Pastatähdet juuston ja vihannesten kera

Haluatko auttaa parantamaan taaperosi suhdetta ruokaan? Kokeile mielenkiintoisia muotoja ja värejä! Tässä reseptissä on kaikki mitä tarvitset tehdäksesi reseptistä visuaalisesti miellyttävän ja ravitsemuksellisesti runsaan.

Tarvitset:

• 125 g porkkanaa
• ½ kuppia paprikaa (kuutioituna)
• ½ kupillista maissinjyviä
• 30 g suolatonta voita
• 3 keskikokoista tomaattia
• 50 g cheddarjuustoa
• ½ kupillista pastatähtiä

Miten:

1. Keitä tähtipasta pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan.
2. Höyrytä sitten porkkanoita, paprikaa ja maissia 15–20 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
3. Lämmitä voi ja lisää sitten hienonnetut tomaatit. Paista pehmeäksi.
4. Ota nyt pois lämmöltä ja lisää juusto. Sekoita ne hyvin.
5. Mussoita seuraavaksi keitetyt porkkanat, paprika ja maissi. Sekoita tomaatti-juustoseoksen kanssa.
6. Lisää keitetyt pastatähdet kasvissoseen joukkoon ja tarjoile.

7. Kikhernepasta

Sinun täytyy kokeilla tätä reseptiä! Ei vain taapero, vaan myös sinä tulet rakastamaan sitä varmasti! Tässä reseptissä on saumaton sekoitus palkokasveja pastan kanssa, mikä on maukasta ja terveellistä.

Tarvitset:

• 2 porkkanaa (silputtuna)
• 2 selleritikkua
• 1 valkosipuli
• ½ tölkkiä tomaatteja (silputtuna)
• 400 g kikherneitä
• 1 kasvisliemikuutio
• 150 g makaronia
• Rosmariini (maun mukaan)
• Chilihiutaleet (maun mukaan)

Miten:

1. Ota paksupohjainen pannu ja kaada siihen oliiviöljyä.
2. Paista seuraavaksi varovasti porkkanat, selleri ja valkosipuli.
3. Lisää nyt kikherneet, rosmariini, tomaatti, liemikuutio, chili ja vesi.
4. Keitä, kunnes kikherneet ja porkkanat ovat hieman pehmeitä.
5. Sekoita keitetty pasta ja lorauta päälle oliiviöljyä, pippuria, juustoraastetta.
6. Tarjoile lämpimänä.

8. Kihara lohipasta

Toista jälkeenmme:"kala tekee hyvää vauvalleni"! Kyllä, tällä reseptillä voit tarjota taaperollesi kahden maailman parhaat puolet – pastan makua lohen hyvyyden kera!

Tarvitset:

• 300 g pastaa
• ½ tl suolatonta voita
• ½ sipulia
• 1 g parsakaalia
• 2 porkkanaa
• 1 tl sinappijauhetta
• 3 rkl tuorejuustoa
• 50 g cheddarjuustoa (raastettuna)
• 2 lohifilettä
• 1 tl maissijauhoja
• 1 tl vehnäjauhoja

Miten:

1. Keitä pasta pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan.
2. Lisää nyt pastaan ​​voi ja hienonnettu sipuli. Kaada vesi ja keitä kypsäksi.
3. Kun olet valmis, lisää parsakaali ja porkkana. Kypsennä hetki.
4. Sekoita seuraavaksi sinappijauhe, tuorejuusto ja raastettu cheddar. Kypsennä nyt noin viidestä seitsemään minuuttia.
5. Nyt sinun on lisättävä teelusikallinen maissijauhoja ja vehnäjauhoja sekä kylmää vettä jatkuvasti sekoittaen.
6. Lisää lohi ja keitä vielä 10–11 minuuttia. Sekoita lohi, kastike ja pasta keskenään. Kypsennä 2 minuuttia.
7. Tarjoile lämpimänä.

9. Taaperoiden spagetti bolognese

Tämä erityinen resepti on suunniteltu sopimaan lapsesi kehittyvään makuun. Siinä on pitkän, lieriömäisen pastan sileyttä ja naudanlihan lihaista makua. Tämä ruokalaji on ravitseva ja terveydelle hyödyllinen, kun sitä kulutetaan kohtuudella.

Tarvitset:

• 1 tl auringonkukkaöljyä
• 2 sipulia (silputtuna)
• 1 valkosipulinkynsi
• 400 g tomaatteja
• 1 kuppi naudanlihalientä
• 1 rkl tomaattisosetta
• Mustapippuri (maun mukaan)
• 1 tl yrttejä
• 1 porkkana (paloiksi leikattu)
• 500 g naudan jauhelihaa
• 1 tl maissijauhoja
• 200 g spagettia

Miten

1. Keitä pasta pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan.
2. Kaada sitten öljyä pannulle. Kun öljy lämpenee, lisää sipulit ja valkosipuli. Kuullota, kunnes saat hienon aromin.
3. Lisää seuraavaksi pilkotut tomaatit, naudanlihaliemi, tomaattipyree ja mustapippuri. Keitä, kunnes tomaatti muuttuu tahmeaksi.
4. Ripottele nyt päälle oreganoa, lisää porkkanapaloiksi ja kiehauta seos.
5. Lisää naudan jauheliha ja keitä, kunnes naudanliha on täysin kypsää.
6. Kun olet valmis, sekoita maissijauhoja ja keitä vielä neljä minuuttia. Bolognese-kastike on valmis.
7. Tarjoile keitetty spagetti bolognese-kastikkeen kera alkuillalliseksi.

10. Viidakkopasta

Päästä taaperosi mielikuvitus valloilleen tämän seuraavan reseptin – viidakkopastan – avulla. Kuten nimestä käy ilmi, tässä luovassa pastassa on kyse erilaisista vihanneksista, joissa on juustoa ja jotka tarjoillaan pastan päällä. Taaperolapsesi rakastaa sitä niinä laiskoina sunnuntaisin, kun haluat valmistaa jotain luovaa.

Tarvitset:

• 300 g eläimenmuotoista pastaa
• 1 sipuli (silputtuna)
• yksi valkosipulinkynsi
• 1 tl oliiviöljyä
• 400 g tomaatteja (silputtuna)
• 1 rkl tomaattisosetta
• 1 rkl tuoretta basilikaa
• 1 tl mustapippuria
• 1 parsakaali
• 25 g suolatonta voita
• 1 rkl vehnäjauhoja
• 450 ml maitoa
• 300 g cheddarjuustoa (raastettuna)

Miten:

1. Keitä pasta kypsäksi tai pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan. Kun olet valmis, pidä se sivussa.
2. Ota paksupohjainen pannu ja aseta se keskilämmölle.
3. Kun pannu on kuuma, lisää siihen oliiviöljyä. Kun öljy lämpenee, laita sipuli ja valkosipuli siihen. Keitä, kunnes ne ovat pehmeitä.
4. Lisää seuraavaksi tomaatit, tomaattipyree, basilika ja hieman pippuria. Keitä seosta noin kymmenen minuuttia. Höyrytä sillä välin parsakaali.
5. Lisää pannulle tomaattikastike ja parsakaali ja vatkaa huolellisesti.
6. Lisää nyt voita ja vehnäjauhoja. Sekoita kaikki keskenään ja keitä vielä kaksi minuuttia.
7. Lisää nyt maito jatkuvasti sekoittaen.
8. Ota kattila pois lämmöltä, kun maito alkaa kiehua. Kastike on valmis.
9. Sekoita nyt pasta kastikkeen kanssa ja kaada tämä mikroaaltouunin kestävään astiaan.
10. Koristele juustoraasteella.
11. Paista noin 20 minuuttia ja ruokalaji on valmis tarjottavaksi.

Kun pidät näistä resepteistä, tarkista joitain usein kysyttyjä kysymyksiä taaperoille tarkoitetusta pastasta.

Usein kysytyt kysymykset

1. Onko pastan syöminen haitallista taaperolleni?

Ei, pasta ei ole pahaa tai haitallista taaperollesi. Kuitenkin, kuten kaikki muutkin ruokaryhmät, annosten hallinta on avainasemassa. Siksi sitä on nautittava kohtuudella. On tärkeää saada erilaisia ​​tärkkelyksiä, koska niillä kaikilla on erilainen ravintosisältö, joten vältä pastan tarjoamista taaperollesi päivittäin. On myös tärkeää valita oikea pastalaji vauvallesi. Vauvalle on parasta valita vehnä- tai moniviljapasta jauhetun jauhojen sijaan. Moniviljapasta sisältää runsaasti kuitua ja vähän GI-arvoa, joten se pitää lapsesi suoliston terveenä ja ehkäisee ummetusta, pitää lapsen kylläisenä pidempään (kylläisyydellä) ja ehkäisee lasten liikalihavuutta.

2. Kuinka paljon pastaa taapero voi syödä päivässä?

American Academy of Pediatrics:n mukaan taaperoille suositellaan kuutta annosta viljaa päivässä. Yksi annos keitettyä pastaa taaperolle vastaa neljää ruokalusikallista .

Pasta on monipuolinen ruoka, jota voidaan sekoittaa eri ainesosien kanssa herkullisiksi ruoiksi. Useimmat lapset rakastavat pastaa, joten sinun tulee antaa heille terveellistä pastaa, joka on valmistettu täysjyväviljasta tai hirssistä. Lisää lisäksi vihanneksia, juustoa, kanaa ja munia, jotta reseptit ovat ravitsevampia ja näyttävät houkuttelevammilta ja herkullisilta. Tässä artikkelissa on useita pastareseptejä taaperoille, jotka ovat helppoja valmistaa ja terveellisiä. Tutustu siis laajaan valikoimaan pastareseptejämme, kuten Udon-nuudelikeittoa, pinaattipastaa ja kikhernepastaa. Lisäksi voit mukauttaa näitä reseptejä taaperosi maun mukaan, jotta hän syö ruokansa hetkessä.