Balance Harjoitukset Teens

tasapainotus harjoituksia hyötyä teini kasvava kehoneri tavoin , vaikka hän ei ole mukana voimistelu- tai trapetsi taiteellisuus . Vahva motoriikkasi estää vammojen kaikkea kilpaurheilu putoamisesta portaissa , mukaan MayoClinic.com . Tasapainotus harjoitukset vaativat keskeiset lihakset tekevät yhteistyötä vakauden säilyttämiseksi . Vaikka teini einuori kuntosali rotta , hän voi tehdä paljon tasapainottaa harjoituksiamukavasti kotona tai hänen makuuhuoneessa .
Keskivartaloharjoituksia

Vahva vatsalihaksista vahvistaa teini kykyä vakauttaa hänen kehon liikkeessä ja iskuja , jotka voisivat muuten aiheuttaa vahinkoa . Käyttämällävakautta pallo , käytettävissä milloin tahansa urheilukauppa , kasvattaa teini liikerataa hän suorittaa perus vatsan harjoitukset kuten rutistus ja situps . Muut core - rakennus vatsan harjoitukset ovat tilallalankku asennossa laajennettu välein vuorotellenhauki asema ja lankku asennossavakautta pallo tallessa polvilleen .
Pysähtyneen Harjoitukset

tasapainotus toinen jalka ilman wiggling tai wobbling auttaa rakentamaan oman teini motoriikkasi mukaanMOVEO Sport ja kuntoutuskeskus North Vancouver . Jos teini on huono tasapaino , on hänen alku tasapainottamalla toinen jalka hänen polvi hieman koukussa 10 sekuntia ja sitten vaihtamalla puolin. Kun hän paranee , hän voi seistävähemmän tukevalle pinnalle , kutentyyny , säilyttäen tasapainonsa hänen toinen jalka .
Balance keskittyvän Voimaharjoittelu

Voima harjoituksia , jotka toimivat yhdellä puolella kerrallaan vaatia teini kiristää ja vakauttaa hänen ruumiinsa ja tasapaino suorittaessaanliikettä . Esimerkiksi tekee käänteisen varsi kiharat yksi käsi kerrallaan , mieluiten taivuttamalla yhdellä jalalla . Yksijalkainen kyykky tai klassinen keuhko , käsipaino jokaisen käden , myös vaativat pysynyt vakaana läpiliikerataa , mikä puolestaan ​​auttaa tavoitettasuurempi määrä lihaksia .
Joka päivä tasapainoharjoitukset

teini voi tehdä paljon tasapaino harjoituksia koko hänen päivittäistä rutiinia . Työskentely tietokoneen tai television ääressä istuessanivakautta pallo vaatii säilyttämään riittävän tasapainon säilyvän istuvat ilman liikkuvan tai putoamisen , pitkään . Kävely ylös lyhyitä portaita hyvin hitaasti , niin että hän on tasapainottaa hänen paino toinen jalka lyhyen ajan , on toinen tapa parantaa hänen tasapainoa päivittäin . Hyppii toinen jalkakylpyhuone onhelppo tapa työskennellä tasapainottamiseen koko illan .

Previous:

Next: