Teen Fitness & amp ; Liikalihavuus
Kahdeksantoista prosenttia nuorten ikäisille 12-19 ovat lihavia , laittamalla ne vaarassa eri terveyttä , mukaan lukien uniapnea , luun ja yhteisten ongelmien , sydänsairauksia , tyypin 2 diabeteksen ja useita syövän muotoja. Lihavuus voi vaikuttaa myös henkistä terveyttä , mikä huono itsetunto ja masennus . Taistelee liikalihavuus voi olla haastavaa sekä teinien ja heidän vanhempiensa , mutta se on vaivan arvoista , mitä seurauksia .
Riskitekijät
Liikalihavuus on määriteltyCenters for Disease Control and Prevention " ottaa liikaa rasvaa . " Korkea teini lihavuus ei ole yllättävää , kun otetaan huomioon , että Yhdysvallat pidetään" obesogenic " yhteiskunta . Tämä tarkoittaa sitä, ettämaa edistääliikunnan puute , lihottavia ruokia ja ylensyöntiä . Syöminenravinteikas ruokavalio ja saada säännöllinen liikunta ovat hyviä tapoja teens alentamaan riskiä lihavuuden , mutta se ei ole aina helppoa, kun he ympäröivät lihavuuden sopiva vaikutteita .
Lihavat Teens ja Aerobinen Liikunta
Teens , jotka ovat lihavia onsuurempi riski sairastua sydän- ja olosuhteet , kuten korkea verenpaine - verenpainetauti - ja korkea kolesteroli . Nämä ovat vahvoja riskitekijöitä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen . Aerobinen liikunta ei vain auttaa teini laihtua , se antaasydänworkout se tarvitsee . Kävely 30 minuuttia päivässä onhyvä aerobinen harjoituslihavia teini kokeilla . Koska teini laihtua , he saattavat haluta kokeilla stairclimbing , luistelu , lenkkeily , tai pelaa tennistä tai Frisbee . Tärkeintä on antaa teini valita toimintaa .
Osallistuminen joukkueurheilun
tutkimuselokuu 2012 kysymystä " Pediatrics " liittyy 1718 lukiolaisia näyttääyhteyden joukkuelajeissa japienempi riski lihavuuden teini . Opiskelijat valmistunuttutkimus selvittää, kuinka paljon he osallistuivat urheilu . Ne, jotka pelataan kolme tai useampi urheilujoukkueiden olivat 39 prosenttia vähemmän todennäköisesti lihavia kuin opiskelijat , jotka eivät. Teens , jotka ovat jo lihavia saattaa olla haluttomia kokeillajoukkuelaji , peläten he kiusattiin , mutta vanhempien ja opettajien tulisi varovasti kannustaa heitä kokeilemaan .
Mitä vanhemmat voivat tehdä
ehkäiseminen ja pelaajan teini lihavuus pitäisi alkaa kotona . Olet lapsesi tehokkain roolimalli ja puolestapuhuja . Malliterveiden elämäntapojen kotona , mukaan lukien valmistelu ja syö terveellistä ruokaa , ja on aktiivinen joka päivä . Pidä ravitsevia välipaloja kuten hedelmiä , kasvis tikkuja , vihannes- sirut ja maitoa käsillä sijaan sokeroituja herkkuja kuten evästeitä ja sooda . Niin paljon kuin mahdollista , liittyy teini valmistelevat omia aterian; he ovat todennäköisemmin ostaa osaksi syöminen healthfully . Liikalihavuus on tunnetusti vaikea voittaa , jopa aikuisille . Tarvittaessa hakea apua ammattilaiselta kutenravitsemusterapeutin , elämän tai Valmentaja tai ohjaaja .
-
Jokainen vanhempi kamppailee jossain vaiheessa sen kanssa, kuinka saada lapset kuuntelemaan. Voi olla turhauttavaa, jos joudut toistamaan saman pyynnön tai väitteen joka päivä. Enkö minä sanonut, että älä koske siihen kulhoon? Tämä on viides kerta, -
Pienet lapset on suojattava liialliselta auringolta. Pikkulapset voivat helposti ylikuumentua ja hellä iho on haavoittuva. Tässä on muutamia neuvoja, joiden avulla voit auttaa lastasi pysymään turvassa olemalla aurinkoälykäs. Varmista, että ne p -
Jos joskus on ollut vanhemmuuden vaihe, joka on ohikiitävä, se on vastasyntynyt vaihe . Vaikka aivan uuden vauvan saaminen voi olla kiireistä ja hämmentävää aikaa, se on myös täysin maaginen – ja uskomattoman lyhyt! Toisin sanoen sinulla ei ole kovin
