D-vitamiini ja altistuminen auringolle
Ruoat, kuten kananmunat, voi, lohi ja silli, ovat hyviä D-vitamiinin lähteitä. Mutta toisin kuin muut vitamiinit, D-vitamiinia tuottaa myös lapsesi oma elimistö, hieman auringon ultraviolettisäteiden avulla. Kun lapsesi altistuu auringonvalolle, se auttaa hänen kehoaan syntetisoimaan D-vitamiinia ihossa. Eikä vie paljon aikaa auringossa tuottaakseen riittävästi D-vitamiinia.
Kaikki lapset ja nuoret eivät kuitenkaan saa tarpeeksi auringonvaloa, etenkään tiettyinä vuodenaikoina tai Yhdysvaltojen pohjoisilla alueilla. Tiheät pilvet ja korkea ilmansaaste voivat vähentää iholle pääseviä ultraviolettisäteitä. Lisäksi teini-ikäisen omat ihon ominaisuudet voivat vaikuttaa hänen oman kehonsa tuottamaan D-vitamiiniin. Erityisesti hänen ihonsa pigmentti on tärkeä huomioitava tekijä; tummaihoiset ihmiset tuottavat vähemmän D-vitamiinia kuin ne, joiden iho on vaaleampi.
Yhtä tärkeää kuin aurinkovoide on suojata teini-ikäiseltä ihosyövältä myöhemmässä elämässä, se voi myös häiritä auringonvalon myönteisiä vaikutuksia. Keskustele lastenlääkärisi kanssa tasapainon löytämisestä lyhyiden auringolle altistumisen ja aurinkosuojatuotteiden käytön välillä.
Previous:Täydennä ruokavaliota raudalla
-
Pinältä näyttää siltä, että vauvan yövalon valitsemisen ei pitäisi olla niin vaikeaa. Mutta kun on niin monia vaihtoehtoja, se voi osoittautua pelottavammaksi tehtäväksi kuin luulit. Valot, äänet, värit – valittavana on miljoona oheistoimintoa! Vai -
Kun vauvasi on hallinnut tasaisten soseiden liukumisen taidon, voi olla aika laajentaa kulinaarista horisonttiaan Stage 2 -vauvanruoalla. Pikku gourmantisi ei ole vielä valmis syömään spagetti- ja lihapullialautasella, mutta vaiheen 2 ruoat antavat h -
Uusien julkkisvauvojen mukana tulee aina joukko uusia (ja uusittuja) julkkisvauvojen nimiä. Sitten on vain ajan kysymys, milloin nämä julkkislasten nimet – olivatpa ne kuinka omituisia tai upeita – alkavat nähdä suosiotaan myös jokapäiväisten vanhemp
