Miten Recline Ab Harjoitukset raskaana oleville naisille
Vaikka monet naiset ovat huolissaan jatkavien kunto-ohjelma raskauden aikana , liikunta ontärkeä osaterveellistä elämäntapaa , eikä sitä pitäisi poistaa päivittäistä rutiinia . Hellävarainen liikunta voi auttaa vähentämään painonnousu , vähän kipua ja epämukavuutta , tasapaino tunnelmia ja energian tasoilla ja jopa auttaa vähentämäänkipua synnytyksen . Kallistuva abs on vain yksi liikuntamuoto , että voit nauttia raskauden aikana .
Asiat Tarvitset
Soft matot ,heittää matolle taijoogamatto
Tyynyt
Ohjeet
1
Lay selälläänmiellyttävä pinta , kuten pehmeät matot ,heittää matolle taijoogamatto . Kunneljännen kuukauden raskauden , saatat tunteahieman huimausta vedettäessä selällään . Jos koet huimausta , prop ylävartalo ylöspari tyynyt aikana makuuasentoon harjoituksia .
2
Aseta kädet pään taakse , tukee niskaa kädet . Osallistu vatsan lihaksia ja kuvitella oman navan painamalla alaslattialle .
3
hengittää syvään , jahengittää nosta ylävartalo hieman irti lattiasta tai pois teidän tyynyt . Älä nosta liian korkea , koska tämä makuuasentoon abs harjoitus eisit- up harjoitus . Nosta vain riitä, että niska ja ylempi hartiat nosta , harjoittaalihaksia vatsaan .
4
Rentouduhissin teidän hengittää , pitääliikkeen hitaasti ja hallitusti . Toista kymmenen viisitoista makuuasentoon abs ennen rentouttava ja siirrytään seuraavaan harjoituksen .
Previous:Miten Boost Energia raskauden aikana
-
Vauvan pinnasänky on varmasti lastenhuoneen keskeinen huonekalu. Vauvan pinnasänkyjä on niin monia tyylejä, muotoja, malleja ja värejä – se riittää saamaan päättämättömän vanhemman pään pyörimään. Älä pelkää, tämä monipuolinen vauvasänkysi vaihtoehdo -
Kesä on kauan odotettu tapahtuma, mutta voi joskus olla myös pitkä prosessi. Kesän laiskot, sumuiset päivät voivat joskus muuttua kuinka monta päivää ennen koulun alkua bluesiksi. On vain niin paljon allasbileitä, leikkitreffejä ja rantapäiviä, ennen -
Yksi tärkeimmistä osista uuden lastenhoitajan palkkaamisessa on saada mahdollisuus haastatella häntä heidän pätevyydestään. Sana haastattelu saattaa kuulostaa joillekin ihmisille pelottavalta, mutta todellisuudessa haastattelu on tilaisuutesi tutustu
