Tortilla Bowl Deluxe

Huomautus:Delawaren Braeden Mannering kutsuttiin Valkoiseen taloon, koska hän voitti kansallisen terveellisten reseptien kilpailun tämän maidottoman reseptin luomisesta. (Jos kokeilet tätä reseptiä, Pyydä aikuisen apua, koska se vaatii veitsen käyttöä.)

Valmistusaika:10 minuuttia

Mitä tarvitset:

  • 1 keskikokoinen (4 unssia) luutonta, nahaton kananrinta, grillattu tai kypsennetty halutulla tavalla, ja leikataan palan kokoisiksi paloiksi
  • 1/4 dl kuutioitua avokadoa
  • 1/4 dl kuutioitua appelsiiniapippuria
  • 1/4 dl kuutioitua tomaattia
  • 1/4 cup laktoositonta silputtua Monterey Jack -juustoa (voi korvata tavallisen juuston, jos sinulla ei ole ruokavalion rajoituksia)
  • Suolaa ja juuri jauhettua mustapippuria
  • 1 maissitortiljakulho

Laitteet ja tarvikkeet:

  • Keskikokoinen kulho
  • Veitsi

Mitä tehdä:

  1. Keskikokoisessa kulhossa heittää kana yhteen, avokado, paprika, tomaatti, ja juustoa.
  2. Mausta suolalla ja pippurilla.
  3. Kaada tortillakulhoon ja tarjoile heti.

Ravitsemusanalyysi (annosta kohti):

  • 520 kaloria
  • 49 g proteiinia
  • 20 g rasvaa
  • 7 g lihava
  • 36 g hiilihydraattia
  • 8 g kuitua
  • 125 mg kolesterolia
  • 180 mg natriumia
  • 6 g sokereita

Palvelee:1

Tarjoilukoko:1 tortillakulho

Huomautus:Ravitsemusanalyysi voi vaihdella käytetyn ainesosan merkin mukaan.

Previous:

Next:

  • Kun vauvat nousevat istumaan:Mitä sinun tulee tietää tästä virstanpylväästä
    Kysy keneltä tahansa vanhemmalta tai hoitajalta, niin he kertovat sinulle:Istuminen on erittäin odotettu vauvan virstanpylväs. Sen lisäksi, että se ei ole vain - sanokaamme suoraan - ihastuttava, se on myös yleensä merkki siitä, että lapsesi fyysinen
  • Onko lantio tarttuvaa?
    Ikään kuin pienen vinkumisen ja yskimisen katsominen lantiosta ei olisi tarpeeksi paha asia, vanhemmat ja hoitajat ovat usein huolissaan sairastuakseen itse (puhumattakaan siitä, että he pelkäävät sisarusten saamista tartunnan saamisesta). Mutta onko
  • Säännöt, joista keskustellaan uutta lastenhoitajaa palkattaessa
    Tärkeä osa lastenhoitajasopimuksen tekemistä on talon sääntöjen selvittäminen ja sitä, mitä sääntöjä lastenhoitajan tulee noudattaa hoitaessaan lapsiasi. Alla on esimerkki, jolla pääset alkuun. Mukauta se omien tarpeidesi ja lastenhoidon uskomusten m