Miten Esittele KalaaLapsen ruokavalio

Kala on runsaasti omega - 3 rasvahappoja , jotka auttavat aivojen kehitykseen ja saattaa rajoittaasydän- ja verisuonitautien riskiä , mukaan Dr. Williams Sears . Voit ottaa kalaa lapsesi ruokavaliota heti kun hän alkaa syöminen kiinteää ruokaa . Vaikka saatat olla valmis lisäämään kalaavalikosta , mietitään, miten esitelläruoka saattaa aiheuttaaarvoitus . Making kala maukas lapsesi saattaa ollahaaste , mutta joitakin innovaatioita ja sitkeyttä ,hyödyt maksaa pois pitkällä aikavälillä .
Asiat Tarvitset
Salmon
Breadcrumbs
Pollock
Ohjeet
1

Aloita lisäämällä kalaaruokavalioon jo 6 kuukautta , mukaan Frank Geer , lastenlääkäri ja entinen AAP puheenjohtajanBabyCenter artikkelissa , " Milloin minun vauva syö kalaa ? " Koska lapsesi todennäköisesti pysty täysin pureskella ruokaa tässä vaiheessa , mash up luuton kalaa tai tehdätahnakeitetyt lohta pihvi , oliiviöljy , korppujauhoja ja suolaa maun mukaan . Levitätahna päälle pieni keksejä tai paahtoleipää . Vaihtoehtoisesti ruokkiamash lapselle kuin mitä tahansa muuta vauvanruokaa.
2

Tee kalojen tikkuja ohuitalohen filet . Kastalohi tikkuja pyyhkäistiin munat ja rullaa ne korppujauhoja . Paistakala tarttuu noin kahdeksan minuuttia 350 asteessa . Leikkaakala tarttuu osaksi bite - kokoinen järkäle ennen tarjoilua niitä lapsellesi .
3

Lisää purkitettu lohi makaroni ja juusto , pasta tai muihin perunamuusi elintarvikkeisiin . Vaihtoehtoisesti voit käyttää Pollock sijasta lohta .
4

Vältä kalankorkea elohopeapitoisuus kuten tonnikalaa ja ruijanpallas . Vaikka nämä kalat sisältävät suuria määriä DHA -välttämätön rasvahappo -elohopea saattaa olla vahingollista kehittää lapsen aivojen , mukaan Dr. Sears .
5

Käytä kalaa kuinvähärasvaista proteiinia aterioita pari kertaaviikossa . Pyri antamaan lapsellesi vähintään 2 unssia kalaa viikossa , mukaan Dr. Sears .

Previous:

Next: