Miten esitellä kala lapsen ruokavalioon
Kala on rikas omega-3-rasvahapoissa, jotka auttavat aivokehitystä ja saattavat rajoittaa sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, Dr. William Searsin mukaan. Voit esitellä kalan lapsesi ruokavalioon, yhtä aikaisesti kuin hän alkaa syödä kiinteitä ruokia. Vaikka olet valmis lisäämään kalan valikkoon, miten esitellä ruoka saattaa olla ongelma. Kalan tekeminen maukkaaksi lapsellesi voi olla haaste, mutta innovatiolla ja kestävyydellä edut maksaavat itsensä pitkällä aikavälillä.
Tarvittavat aineet
- Lohi
- Panure
- Seiti
Ohjeet
Aloita kalan lisääminen ruokavalioon jo 6 kuukauden iässä, Frank Geerin, lastenlääkäri ja entinen AAP:n puheenjohtajan, mukaan BabyCenter-artikkelissa "When can my baby eat fish?". Koska lappsi todennäköisesti ei pysty vielä puristamaan ruokaa täysin tässä vaiheessa, muoksitaan luutonta kalaa tai tehdään pastaa kypsennetyllä lohifileellä, oliivilla, panurella ja maun mukaan suolalla. Levitä pasta pieniin keksille tai paahdettulle leivälle. Vaihtoehtoisesti ruokki muokkaus lapsellesi kuin mitä tahansa muuta vauvan ruokaa.
Tee kalatikkuja ohueilla lohifileen leikkeillä. Dippaa lohitikut sekoitetuihin kananmuniin ja rullaa ne panureessa. Paista kalatikut noin kahdeksan minuuttia 350 Fahrenheit-asteessa (noin 175 Celsius-astetta). Leikkaa kalatikut purettaviksi palasiksi ennen tarjoilua lapsellesi.
Lisää säilönnyt lohi makaroni-juustoon, pastaan tai muihin muokkausruokiin. Vaihtoehtoisesti käytä seitia lohin sijasta.
Vältä korkean elokuutio-sisältöistä kalaa, kuten tuunaa ja ohutta. Vaikka nämä kalat sisältävät suuria määriä DHA:a – olennaista rasvahappoa – elokuutio saattaa olla vahingollinen kehittyvälle lapsellesi aivoille, Dr. Searsin mukaan.
Käytä kalaa vaaleana proteiinina aterioissa yksi-kaksi kertaa viikossa. Tavoittele antaa lapsellesi vähintään 2 unssia (noin 55 g) kalaa viikossa, Dr. Searsin mukaan.
-
Ei ole salaisuus, että monet vanhemmat tuntevat itsensä uupuneiksi. Työn, koulun ja kotielämän vaatimusten välissä äidit ja isät eivät koskaan näytä saavan taukoa, mutta uusi 42 maan tutkimus osoittaa, että vanhempien uupuminen voisi olla johtunut en -
Pieni ja tehokas on pelin nimi, kun on kyse pumpaamisesta liikkeellä, ja Medelan uusin pumpa, Freestyle Flex, korostaa näitä kahta perustahtia älykkäässä, yksinkertaisessa suunnittelussa.Tämä on Medelan kevin pumpa vielä.Suunnilleen kätesi kyynärpään -
Missouriin äiti kehoittaa vanhempia ja hoitajia kaksoistarkistamaan vauvojensa sormet ja varpaat harvinaisen tilanteen jälkeen, joka loi hänen 5 kuukautta vanhan poikansa ensiapuun. Varoituksessa, jonka hän jakoi Facebook-sivullaan, Sara Ward sanoo,
