Miten laihtua taas raskaana

Being lihavia taas raskaana huomattavasti lisää riskiä terveydelle komplikaatioita ja riskejä, kuten pre - eklampsia , raskausdiabetes , synnytyksen jälkeistä kardiomyopatia , jne Voit laihtua raskauden aikana vahingoittamatta vauvaa tai riistää sitä ravintoaineita . Ole hyvä ja ota yhteys lääkäriin ennen kuin yrität laihduttaa taas raskaana .
Ohjeet
1

Ota sinulle määrätty synnytystä vitamiini päivittäin .
2

Vältä jalostettuja elintarvikkeita , kun voit. Maito ja pakastevihannekset pidetään käsitelty, ovat myös terveellisiä . Vältä niitä, jotka ovat liikaa natriumia , sokeria tai mitään muuta haitallista terveydelle .
3

Syö luomuruoat lukien koko jyvä leipää, hedelmiä , vihanneksia , jne

4

Syö vähärasvaista lihaa kuten nahatonta kananrintaa , kalkkuna jne Vältä tonnikalaa ja muita elintarvikkeita runsaasti elohopeaa .
5

Vain juoda vettä ja rasvattomasta ( rasvaton ) maito . Sinun täytyy välttää virvoitusjuomien , hedelmämehujen ja urheilujuomat . Nämä juomat ovat liikaa sokeria .
6

Kävele jokapäiväistä . Varmista, että ihollasi hyviä kävely . Aloita pois lyhyen matkan ja lisätä matkan joka viikko .
7

Onko raskaus harjoitukset kuten jooga , venyttely ja aerobic . On joitakin raskauden liikunta linkit alla referenssit .
8

Vain syödä, kun olet nälkäinen . Vältä eväs johtuu tylsyydestä. Kun olet kyllästynyt , lukea raskauden tai mennä kävelylle !
9

Liitytukiryhmä tai verkkoyhteisö naisille, jotka haluavat laihtua , kun he ovat raskaana .

Previous:

Next:

  • Hauskat vasektomiajuhlat ja ilmoitukset auttavat pariskuntia juhlimaan perheensä valintaa
    Vauvakuvista äitiyskuviin ja yksityiskohtaisiin sukupuolipaljastuksiin – ei ole pulaa tavoista juhlistaa tulevia vanhempia, kun he odottavat uutta ilokimppua. Mutta jotkut ihmiset löytävät aivan uuden syyn juhlimiseen, jolla ei ole mitään tekemistä v
  • Mikä on turvotus?
    Opi turvotuksesta ja löydä vinkkejä, jotka auttavat lievittämään epämukavuutta ja turvotusta. Mikä on turvotus? Baby Talk Turvotus on turvotusta, joka johtuu liiallisesta nesteen kertymisestä kehon kudoksiin. Hei äiti! Jos sormukset takertuvat t
  • Koulutarvikkeet viidesluokkalaisille
    Koulutarvikkeet viidesluokkalaisille Viidesluokkalainen tietää, mikä koulussa on kuumaa – varmista, että tiedät, mitä tarvitset. Tässä on luettelo tarvikkeista, joita hän tarvitsee. Useimmat luokanopettajat tarvitsevat näitä tarvikkeita, ja jotkut