Lonkkakipun lievittäminen raskauden aikana
Lonkkakipu raskauden aikana on yleistä ja voi vaihdella lievältä ärkyttävältä vammaiseksi. Lonkkakipu voi ilmetä milloin tahansa raskauden aikana, mutta usein se tapahtuu kolmannessa trimesterissa ja on pahempaa yöllä. Monet lääkärit eivät tiedä, miten sitä hoidetaan, tai hylkäävät sen yhdellä monista raskauden koetuksista, mutta kärsimättä siihen on olemassa muita vaihtoehtoja.
Syyt
Raskauden aikana naisen ruumis tuottaa relaksiinia, hormonia, joka rentouttaa nivelejä, jotta vyötärö voi laajentua synnytykseen valmistautuen. Hormonia tuotetaan raskauden alusta alkaen, mutta se ei usein aiheuta kipuisia oireita myöhemmässä raskaudessa, kun kohdunmukon koko ja paino aiheuttaa vyötärön liikkeen. Huono asento raskauden vatsan vuoksi voi lisätä vyötärön loukkaantumismahdollisuutta ja lonkkakipua.
Hoito
Monet naiset kokevat kipua kävelyllä tai tietyillä liikuntyypeillä. Vältä kipuisia toimintoja; kipu on ruumiisi tapa sanoa, että jotain on pielessä. Kokeile uintia kävelyn sijaan, ja korvaa nykyinen liikuntarutiinisi joogalla tai pilatesilla. Nämä matala-vaikutteiset toiminnot auttasivat reaalta vyötäröäsi ja selkäsi ja lievittävät kipua. Etsi jooga- tai pilatesohjaaja, joka on tuttu raskauden kanssa löytääksesi asennot, jotka auttavat kipuja vyötäröissä eniten.
Kiroppraktikko voi reaalta vyötäröt ja selkä raskauden aikana lievittääkseen lonkkakipua sekä selkäkipua ja päänsärkyä. uudelleen, etsi ammattilainen, joka on tuttu raskauden kanssa parhaan hoidon saamiseksi.
Lonkkakipu on pahempaa yöllä. Nuku puolellasi, polvet kaulassa tyynyn välissä. Jotkut naiset ovat mukavammilla tyynyn vatsan alla tai selän takana. Kokeile löytääksesi mukavin yhdistelmä.
Hae lääketieteellistä huomiota vakavalle lonkkakivulle, joka estii kävelyn ja muut arkea toiminnat. Lääkäri voi määrätä kipulääkkeitä kipun lievittämiseksi tai jopa vyövarren.
-
12–24 kuukauden välillä taaperosi on liikkuja ja räjähtäjä. Voit odottaa suuria muutoksia – ja nämä vaikuttavat siihen, miten lapsesi leikkii. Kun taaperosi oppii kävelemään ja puhumaan, leikki muuttuu monimutkaisemmaksi. Taaperosi py -
Lapsesi kohtaa merkittäviä muutoksia elämässään: uusi koulu, teini-iän lähellä, ja muuttuva ruumis saattavat tuntua pelottavilta ja tehdä elämästä haastavaa. Kasvava lapsi yhä tarvitsee tukeasi, ja vaikka se voi olla hankalampaa auttaa heitä, se on -
Täällä Care.comissa kuulemme ajoittain suhteista, jotka kääntyvät hapaksi perheiden ja hoitajien välillä. Nämä ongelmat voidaan yleensä estää tai ratkoa avoimella ja rehellisellä keskustelulla. Tutki yleisimpiä hoitaja-suhdeongelmia, joista kuulemme
