• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Harjoitukset saadavauva oikeassa asennossa raskauden aikana

Oikea sijoittuminenvauva ennensynnytystä onvaikuttava tekijähelppous tai vaikeus työn . Vauvat pitäisi ollapää alaspäin asennossa , jossavauvan päinäidin selkärangan . Tämä kanta mahdollistaapienimmän osan päästä esittämään ensin toimituksen . Kun sijoitettu kasvot menosuuntaan ,äiti voi kokea voimakasta takaisin työ- ja on vaikea työntää . Oikea ryhti jatiettyjen harjoitusten aikanakolmannen raskauskolmanneksen kannustaavauva hyväksymään oikeaan asentoon .
Polvi Rinta

Tämä asento mahdollistaavauvan irrottautualantion vapaata liikkuvuutta ja uudelleensijoitus . Rest polvillaan sängyllä , kokolattiamatto tai tyynyjä . Anna ylävartalon rentoutua edessäsi , lepää rintaan ja kädet mukavasti . Lantio on suurempi kuinmuun kehon , kannustaavauva siirtyä takaisin ylös vatsaan .
Lantion Rock

Gravity auttaa paikannusvauva tähän työhön. Vauvan selkää on raskain , koskapainopään ja selkärangan . Pehmeälle alustalle , kantaa itse kädet ja polvet selkä suorana . Vaihtoehtoinen kaikenkattavat selkää ja pudottamalla vatsasi lattialle , samanlainenkissan poseeraamaan jooga . Käytännössä tämä liikuntaa 10-15 minuuttia , yksi kolme kertaa päivässä . By rocking lantion ja antaen vatsa roikkua , olet kannustaavauva pyörimään optimaaliseksi sikiöasennossa . Tämä harjoitus on erinomainen alaselän kipu aiheuttamapainonnousu vauva.
Uima

Vesi on hyödyllinen raskaana oleville naisille , koska se tarjoaalähes painoton tunne , lievittää painettanivelissä . Uimarintauinti voi edistää optimaalista sikiön paikannusliikkeet auttaa avaamaanlantion , antaa enemmän tilaavauvan liikkua ja kiertää . Lisäetuna uinti onpaine vedestä vähentää turvotusta poistamallanestettäkudoksiin ja pakottaa sen takaisin liikkeeseen .
Ryhti

Aina pitää sijainnin lantion . Sen pitäisi kallistua eteenpäin koko ajan. Vältä istuu sohvat ja lepotuolit . Vaikka tämä voi olla mukava , se kannustaavauva pyörimääneteenpäin suunta . Sit taaksepäinruokailuhuone tuoli kädet draped ylitakaisin, kun pudottamalla vatsa eteenpäin , tai istua suoraansynnytyksen pallo . Nuku teidän puolen kanssa alkuun jalka lepää edessäpohjan jalka , jonka avulla lantio kallistuu eteenpäin . Vältä takaisin nukkuva , joka edistää huono sikiön paikannus ja voi estää veren virtausta ja aiheuttaa huimausta .

yllä hyvää ryhtiä ja harjoitellaan näitä harjoituksia auttaa vähentämääntarvetta lääketieteellisten toimenpiteiden kuten alipaineavusteinen toimitukset . Labor kipu voi olla pienempi lyhyemmillä työllä . Ei takuita voidaan tehdätehokkuuden harjoituksia hoitohenkilökunta kuitenkin .