Miksi lasten pitäisi herätä aikaisin aamulla kouluun?
argumentit varhaisesta herätyksestä:
* Lisääntynyt tuottavuus: Tutkimukset viittaavat siihen, että varhaiset nousut ovat yleensä tuottavampia ja keskittyneempiä koko päivän. Varhaisessa vaiheessa herääminen voi auttaa luomaan johdonmukaisen rutiinin, mikä johtaa parempaan ajanhallintaan ja parannetuun akateemiseen suorituskykyyn.
* Vähemmän stressiä: Valmistautuminen kouluun kiireessä voi olla stressaavaa sekä lapsille että vanhemmille. Varhaisessa vaiheessa herääminen mahdollistaa rentoutuneemman aamurutiinin, vähentää stressitasoja ja parantaa yleistä hyvinvointia.
* Lisää aikaa aktiviteetteihin: Varhain aamu tarjoaa enemmän aikaa aktiviteetteihin, kuten liikunta, aamiainen tai harrastuksia. Tästä voi olla hyötyä sekä fyysiselle että mielenterveydelle.
* Parempia untapoja: Jatkuvan nukkumisaikataulun perustaminen, mukaan lukien varhain herääminen, voi auttaa säätelemään kehon luonnollista unen herätyssykliä, mikä johtaa parempaan unen laatuun.
* linjaus kouluaikataulujen kanssa: Useimmat koulut alkavat aikaisin aamulla, joten lasten on tarpeen herätä aikaisin osallistua luokkiin.
Argumentteja varhaista herättämistä vastaan:
* Teini -ikäisten luonnolliset nukkumismallit: Teini -ikäisten biologiset kellot muuttuvat luonnollisesti, mikä tekee niistä todennäköisemmin valppautta myöhemmin yöllä ja nukkua myöhemmin aamulla. Heidän pakottaminen heräämään varhain voi häiritä heidän luonnollista unisyklinsä, mikä johtaa väsymykseen ja vaikeuteen keskittymään koulussa.
* Unen puute: Monet teini -ikäiset eivät saa tarpeeksi unta, ja varhain herääminen voivat pahentaa tätä ongelmaa. Krooninen unen puute voi vaikuttaa negatiivisesti akateemiseen suorituskykyyn, mielenterveyteen ja fyysiseen terveyteen.
* Negatiivinen vaikutus mielialaan ja käyttäytymiseen: Tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puutteelliset teini-ikäiset kokevat todennäköisemmin mielialan vaihtelut, ahdistuksen ja masennuksen. Varhaisessa vaiheessa herääminen voi pahentaa näitä ongelmia.
tärkeät näkökohdat:
* Ikä ja kehitysvaihe: Optimaalinen herätysaika vaihtelee iän ja kehitysvaiheesta riippuen. Nuoremmat lapset saattavat tarvita enemmän unta kuin teini -ikäiset.
* Yksilölliset tarpeet: Jokainen lapsi on erilainen ja hänellä on ainutlaatuiset unen tarpeet. On tärkeää harkita yksittäisen lapsen nukkumistapoja ja mieltymyksiä parhaan herätysajan määrittämisessä.
johtopäätös:
Sekä koulua varten on olemassa päteviä argumentteja sekä vastaanottamisesta varhaisessa vaiheessa. Viime kädessä paras lähestymistapa riippuu yksittäisen lapsen iästä, unen tarpeista ja henkilökohtaisista mieltymyksistä. On tärkeää löytää tasapaino, joka edistää sekä akateemista menestystä että hyvinvointia.
suositus: Keskustele lapsesi lastenlääkärin tai nukkumisasiantuntijan kanssa, jos sinulla on huolta lapsesi nukkumistavoista. Ne voivat auttaa sinua kehittämään henkilökohtaista uniaikataulua, joka vastaa lapsesi yksilöllisiä tarpeita.
-
Vaikka vauvat eivät vielä osaa puhua, he voivat kertoa meille kaikenlaisilla tavoilla, milloin he ovat nälkäisiä ja milloin he ovat saaneet tarpeekseen. Tässä videossa opit kaiken responsiivisesta ruokinnasta ja kuinka ymmärtää, tunnistaa ja reagoi -
Oletpa kuinka tarkkaavainen vanhempi tai hoitaja olet, tapaturmia sattuu ja On mahdollista, että pikkulapsesi putoaa ja osuu päähän onnettomuudessa. Jos näin tapahtuu, saatat pelätä, että vauvasi on saanut aivotärähdyksen. Lievä traumaattinen aivovam -
Eläinten ystävänä saatat haluta jatkaa uraa heidän hoitaessaan. Ehkä olet jo rakentanut asiakaskuntaa koiran ulkoiluttajana tai lemmikinhoitajana. Nyt on aika viedä yrityksesi seuraavalle tasolle. Lemmikkieläinten hoitosertifiointiohjelmat tarjoavat
