Miksi lasten pitäisi herätä aikaisin aamulla kouluun?
On olemassa muutamia väitteitä sille, miksi lapset saattavat herätä aikaisin kouluun:
argumentit varhaisesta herätyksestä:
* Lisääntynyt tuottavuus: Tutkimukset viittaavat siihen, että varhaiset nousut ovat yleensä tuottavampia ja keskittyneempiä koko päivän. Varhaisessa vaiheessa herääminen voi auttaa luomaan johdonmukaisen rutiinin, mikä johtaa parempaan ajanhallintaan ja parannetuun akateemiseen suorituskykyyn.
* Vähemmän stressiä: Valmistautuminen kouluun kiireessä voi olla stressaavaa sekä lapsille että vanhemmille. Varhaisessa vaiheessa herääminen mahdollistaa rentoutuneemman aamurutiinin, vähentää stressitasoja ja parantaa yleistä hyvinvointia.
* Lisää aikaa aktiviteetteihin: Varhain aamu tarjoaa enemmän aikaa aktiviteetteihin, kuten liikunta, aamiainen tai harrastuksia. Tästä voi olla hyötyä sekä fyysiselle että mielenterveydelle.
* Parempia untapoja: Jatkuvan nukkumisaikataulun perustaminen, mukaan lukien varhain herääminen, voi auttaa säätelemään kehon luonnollista unen herätyssykliä, mikä johtaa parempaan unen laatuun.
* linjaus kouluaikataulujen kanssa: Useimmat koulut alkavat aikaisin aamulla, joten lasten on tarpeen herätä aikaisin osallistua luokkiin.
Argumentteja varhaista herättämistä vastaan:
* Teini -ikäisten luonnolliset nukkumismallit: Teini -ikäisten biologiset kellot muuttuvat luonnollisesti, mikä tekee niistä todennäköisemmin valppautta myöhemmin yöllä ja nukkua myöhemmin aamulla. Heidän pakottaminen heräämään varhain voi häiritä heidän luonnollista unisyklinsä, mikä johtaa väsymykseen ja vaikeuteen keskittymään koulussa.
* Unen puute: Monet teini -ikäiset eivät saa tarpeeksi unta, ja varhain herääminen voivat pahentaa tätä ongelmaa. Krooninen unen puute voi vaikuttaa negatiivisesti akateemiseen suorituskykyyn, mielenterveyteen ja fyysiseen terveyteen.
* Negatiivinen vaikutus mielialaan ja käyttäytymiseen: Tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puutteelliset teini-ikäiset kokevat todennäköisemmin mielialan vaihtelut, ahdistuksen ja masennuksen. Varhaisessa vaiheessa herääminen voi pahentaa näitä ongelmia.
tärkeät näkökohdat:
* Ikä ja kehitysvaihe: Optimaalinen herätysaika vaihtelee iän ja kehitysvaiheesta riippuen. Nuoremmat lapset saattavat tarvita enemmän unta kuin teini -ikäiset.
* Yksilölliset tarpeet: Jokainen lapsi on erilainen ja hänellä on ainutlaatuiset unen tarpeet. On tärkeää harkita yksittäisen lapsen nukkumistapoja ja mieltymyksiä parhaan herätysajan määrittämisessä.
johtopäätös:
Sekä koulua varten on olemassa päteviä argumentteja sekä vastaanottamisesta varhaisessa vaiheessa. Viime kädessä paras lähestymistapa riippuu yksittäisen lapsen iästä, unen tarpeista ja henkilökohtaisista mieltymyksistä. On tärkeää löytää tasapaino, joka edistää sekä akateemista menestystä että hyvinvointia.
suositus: Keskustele lapsesi lastenlääkärin tai nukkumisasiantuntijan kanssa, jos sinulla on huolta lapsesi nukkumistavoista. Ne voivat auttaa sinua kehittämään henkilökohtaista uniaikataulua, joka vastaa lapsesi yksilöllisiä tarpeita.
-
Raskaus on erityistä aikaa naisen elämässä, mutta se on myös aikaa, jolloin ihmiset alkavat kohdella häntä täysin eri tavalla. Yhtäkkiä tulee ei-toivottua vatsan hankausta, ei-toivottuja neuvoja ja raskaana olevien naisten työpaikalla salakavala tode -
Kukaan ei ole koskaan sanonut, että vanhemmuus olisi helppoa, ja se ei ole koskaan niin totta kuin jos teet työn yksin yksinhuoltajana. Stressaava, haastava ja joskus kauhean yksinäinen ovat vain muutamia tapoja, joilla yksinhuoltajaäidit kuvailevat -
Kun elokuva Mr. Mom” julkaistiin, se oli lipputulojen kolari. Michael Keaton näytteli äskettäin irtisanottua autoinsinööriä, josta tuli kotiisä, joka hoitaa kolmea pientä lastaan, kun taas hänen vaimonsa, jota näyttelee Teri Garr, siirtyi kotiäidistä
