Vaatimukset Koulu Lounaat
hälyttävä suuntausYhdysvalloissa onkasvussa lasten lihavuuden . Ylipainoiset lapset ovat alttiita monille terveysriskejä , kuten diabeteksen , sydän- ja verisuonitautien ja korkeampi kolesteroli ja verenpaine . Noudattamalla ohjeita , jotka US Department of Agriculture , koulut etsivät torjua tätä asiaa tarjoamalla terveempiä lounas ohjelmia .
Ravitsemusohjaukseen
Kaikki kouluruokailuun on noudatettavasuosituksiaravitsemusohjaukseen amerikkalaisille . Ohjeiden mukaan , lounaat on annettava enintään 30 prosenttia peräisin rasvasta , ja enintään 10 prosenttia tyydyttynyttä rasvaa . Lounaat on myös annettava vähintään kolmasosapäivittäinen saantisuositus proteiini , vitamiini, C-vitamiinia , rautaa, kalsiumia , ja kaloreita .
Lounas Components
valmistellessaan lounaita , koulujen on tarjottavavähintään viidestä eri osien valita. Näitä komponentteja ovat vihannekset , hedelmät ja liha sekä terveellisiä juomia ja pientä purtavaa . Salt Shakers ja paketit kielletty olemasta saatavilla opiskelijoille , jotka ovat yksittäisiä sokeri paketteja . Palkokasvit kuten pavut, linssit , lupiini , herneitä , ja pähkinöitä on tarjottava vähintään kaksi kertaa viikossa . Ne voivat toimiavaihtoehtona lihaa , taivihannes komponentti . Riippuenresursseja koulun ylimääräiset hedelmät ja vihannekset voidaan tarjotavälipala .
Vähärasvainen Valinnat
Kouluruokailu pitäisi myös tarjota alhaisempia rasvaa vaihtoehtoja oppilaitaan vähintään neljän päivän koulua kohti viikossa . Vähärasvainen lounaat sisältävät eriä alle 40 prosenttia heidän peräisin rasvasta . Kun palvelevat leipää ja jyvät , puolet kaikista viljaa annosta tulisi kokojyvätuotteiden . MukaanTerveempi Yhdysvaltain School Challenge ,koko jyvä tuote on mitään ruokaa kohteenkoulu valikko, jossaensisijainen viljan ainesosa onkoko jyvä .
Hedelmät ja vihannekset
-
Kirjoittaja:Dina DiMaggio, MD, FAAP Lapsen syntymä on uskomattoman jännittävää aikaa! Monet vanhemmat perustavat vauvarekisterit tavaroille, joita he uskovat vauvansa tarvitsevan. On kuitenkin tärkeää tietää, että jotkut suositut tuotteet ovat tarp -
Yksi suosittu trendi, joka on äskettäin noussut esiin online-vanhemmuuden maailmassa, on äidin arvostusviesti. Näissä viesteissä isät kirjoittavat kaikesta kovasta, uuvuttavasta ja uuvuttavasta työstä, jota heidän naiskumppaninsa tekevät, ja kertovat -
Lasten motivoiminen innostumaan kouluun paluusta voi olla hankala tehtävä. Mutta koska kaikki hienot koulusta kertovat elokuvat ovat saatavilla, perheen elokuvailta voi olla erinomainen tapa valmistautua kouluvuoteen ja saada lapset energiseksi ja in
