• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten saada Preschoolers syömään vihannekset

Paljon monienvanhempien harmiksi , et voi pakottaa lapsesi syömään vihanneksia enempää kuin voit pakottaa heitä menemään nukkumaan tai käytäpotta . Mitä voit tehdä , on kuitenkin lisätä heidän mahdollisuuksiaan valita syödä kasviksia tekemälläprosessi syö kasviksia normaali , hauska ja looginen .
Ohjeet
1

Oleroolimalli . Jos lapsesi nähdä läpipäivä elävät pois hiilihydraatteja ja roskaruokaa , he eivät aio pyytääsalaattia lounaaksi . Varmista lapsesi näkevät sinut syöminen ja nauttia eri vihanneksia säännöllisesti .
2

Pidä roskaruoka ulos talosta mahdollisimman paljon . Lapset, jotka tankata roskaruokaa ei nälkä kun tarjoat heille vihanneksiakun myöhemmin . Samalla , älä poista niitä kokonaan; anna heille on kuin terveellisiä elintarvikkeita toisinaan niin, että ne eivät kohtelevat heitä kuin kiellettyä hedelmää .
3

Kasvata omia vihanneksia . Monet esikoululaiset rakkaus puutarhanhoito , ja he ovat innoissaan, kun ruokaa, että ne kasvoivat on vihdoin valmis poimitaan ja syödään - ehkä jopa innostunut tarpeeksi kokeilla sitä itse .
4

Hanki lapsesi mukana valmistelussavihanneksia haluat ne syödä . Tämä saattaa tarkoittaa heille valintoja , jotka vihannesten tulet myös ateriat , tuo ne mukaasi kun menet kasvis ostoksilla tai antamalla heille apua kokki illallinen sinulle .
5

Lisää vihannekset niiden suosikki ruokia . Esimerkiksi saatat pop joitakin punaisia ​​paprikoita tai jopa parsakaali päälle pizza , sekoita kuutioiksi porkkanaa makaroni ja juusto , kerros jotkut pinaatti lasagnea tai lisätä joitakin jäädytetty sekoitettu squash hampurilaisia ​​. He saattavat vastahakoisia aluksi, mutta ajan myötä , ne saattavat hyväksyä näitä " uusia versioita " niiden lempiruokia .
6

Ole typerä vihanneksia . Leikki-ikäiset rakastan olla " typerä , " joten soittamalla parsakaali " puiden " tai tehdähymiö kasvot pois riisikakkuja , hummus ja jotkut hienonnettu vihanneksia voi tuodahymyn lapsen kasvoille javihannesten huulilleen .
7

Lisäädip . Jopa lapset , jotka tulevat heidän nenäänsä useimmat kasvikset voivat ollasydämen muutos , kun niiden sallitaan dip niitä jotain namia . Kuopat saattavat kuulua jogurtti , salaatinkastiketta tai guacamolea .
8

Opeta esikoululainen ravitsemuksesta . Tutkimus Stanfordin yliopistosta tutkijat Sarah Gripshover ja Ellen Markman osoittaa, että esikoululaiset ovat todennäköisesti tekemään terveellisiä ruokavalintoja , kun he ymmärtävät, miten ravinto toimii , kuten se, mitenelimistösi hajottaa elintarvikkeet , mitä eri ravintoaineiden tehdä ja mitä tapahtuisi, jos elimistö puuttui tiettyjä ravinteita . Opetus esikoululainen ravitsemus tarkoittaa hän tulee tekemään hänen valintoja enemmänsyy kuin " koska äiti sanoi niin . &Quot;