16 helppoa Crock-Pot-illallista liikkeellä oleville perheille

Jalkapallo. Voimistelu. Tiedekerho. Kotitehtävät. Kun sinulla on kouluikäisiä lapsia, iltapäivät ja illat voivat olla täynnä. Monimutkaisen illallisen valmistaminen on harvoin muuta kuin Pinterest-unelma. Mutta se, että sinulla ei ole aikaa – tai, totta puhuen, halukkuutta – kuutioimaan, pilkkomaan ja hauduttamaan pitkän päivän jälkeen, ei tarkoita, että perheesi joutuisi luopumaan kuumasta, maukkaasta ateriasta. Eikä se myöskään tarkoita, etteivätkö kaikki voisi istua syömään yhdessä.

Säälimättömät aikataulut tekevät perheillallisista tunnetusti vaikeita, mutta kun sinulla on arsenaali minimaalisia valmisteltuja Crock-Pot-illallisia perheelle, sinun on vaikea löytää tekosyytä. Riippumatta siitä, saatpa hitaan liesi käyntiin aamulla ennen koulua tai lapset tai hoitaja tekevät valmistelutyöt iltapäivällä, Crock-Pot-illalliset pitävät itsestään huolen. Ja paras osa? Puhdistus ei vie aikaa!

Etkö ole vieläkään vakuuttunut? Katso nämä helpot Crock-Pot-illalliset ja kokeile olla käännynnäinen.

Perheillalliset ovat tärkeitä lastesi hyvinvoinnille

Toki se, että jokainen valitsee ylijäämät oman aikataulunsa mukaan, voi olla houkuttelevaa, kun aika on kiireinen. Mutta vastustamalla sitä, että kaikki kokoontuvat päivän päätteeksi nauttimaan helpon aterian, perheesi saa lukemattomia henkisiä ja fyysisiä etuja.

"Luvut tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka syövät säännöllisesti aterioita perheensä kanssa, syövät ravitsevampia ruokia ja heillä on pienempi riski saada syömishäiriöitä", sanoo Maryann Jacobsen, "The Family Dinner Solution:How to Create a Rotation of Dinner Meals" kirjoittaja. Perheesi rakastaa." ”Perheateriat opettavat lapsille, että sekä ruoka että perheen aika ovat tärkeitä. Se on molempien maailmojen parasta:side ja ravitsemus.”

Perheillalliset ovat myös tilaisuus vanhemmille opettaa lapsille terveellisiä tapoja ilman luentoa.

"Yhdessä syöminen perheenä antaa vanhemmille mahdollisuuden olla esimerkkinä hyvistä ruokailutottumuksista ja positiivisesta ruokailukäyttäytymisestä, samalla kun he osoittavat tasapainoista ravintoa ja ateriasuunnittelua", sanoo Suzanne Farrell, RD, Cherry Creek Nutritionin omistaja. "Lisäksi se, että lapset valmistavat omat ateriansa, saavat heidät tuntemaan olonsa voimaantuneiksi ja opettavat heitä annostelemaan ruokaa itselleen."

Lapset voivat tehdä valmistelutyöt

Vaikka nuorten tai teini-ikäisten pyytäminen julienne-porkkanoiden ja kanan täyttämiseen on luultavasti epärealistista, ei ole mahdollista, että he annostelevat ainekset ja upottavat ne hitaaseen keittimeen. Lisäksi ulkoistamalla illallisen valmistuksen et vain kevennä kuormaasi, vaan lisäät myös lapsesi luottamusta keittiöön.

"Lapset, jotka auttavat aterioiden valmistuksessa, oppivat vastuullisuutta ja tärkeän elämäntaidon:ruoanlaiton", Jacobsen sanoo. "Kun he lähtevät kotoa, heidän on valmistettava ateriat itselleen, joten se on täydellinen harjoituskenttä."

Saat enemmän aikaa lasten kanssa

Vaihtamalla monivaiheisen (monipannuisen) aterian yhden kattilan ihmeeseen, saat enemmän laatuaikaa lasten kanssa kuin lieden ääressä, mikä – tarvitseeko meidän edes sanoa sitä? – on tärkeää.

"Kun haen lapseni koulusta ja koulun jälkeisistä aktiviteeteista, rakastan tietää, että illallinen on jo käynnissä", sanoo Michele Lee, Garwood, NJ. "Käytän hidasta keitintä vähintään kerran viikossa, koska se ei ainoastaan Vähemmän siivouksen vuoksi sen (myös) avulla voin istua lasteni kanssa kuulemassa heidän päivistään ja saada etumatkaa läksyihin.

Kotona valmistetut ateriat ovat viihtyisyyden ruumiillistuma

Jos hygge olisi tuoksu, se olisi luultavasti Crock-Pot-illallinen, koska harvat asiat tuntuvat mukavammalta pitkän päivän jälkeen kuin kotitekoisen aterian tuoksu.

"Työskentelen myöhemmin torstaisin, joten juoksen aina kotiin puolivälissä iltapäivällä heittämään illallisen Crock-Potiin", sanoo Annie Garland, Wheat Ridgesta Coloradosta. "Kun tulen kotiin tyttöjeni kanssa illalla, talo tuoksuu uskomattomalta ja tunnemme olomme heti rentoutuneeksi ja valmiiksi syömään."

Oletko valmis ruoanlaittoon? Tässä on 16 helposti valmistavaa Crock-Pot-reseptiä, joista tulee varmasti kotisi peruskappaleita. Koska kun olet vanhempi, mitä vähemmän sinun täytyy ajatella, sitä parempi.

keitot

1. Mausteinen mustapapukeitto

Vaikka Cookien ja Katen Spicy Black Bean Soupissa käytetään purkitettuja papuja nopeaan valmistukseen, kaikki tässä ateriassa on tuoretta ja maukasta. Lapset rakastavat lisätä omia täytteitä, ja vanhemmat pitävät siitä, että perhe saa paljon terveellistä kasvipohjaista proteiinia.

2. Mini kalkkunan lihapullia ja kasviskeittoa

Harvat asiat ovat mukavampia kuin iso kulho kalkkunan lihapullia ja kasviskeittoa, ja Real Food Whole Lifen Robynillä on uskomaton resepti. Lihapullat vaativat hieman valmistelutyötä, mutta kaikki muu vain pilkotaan ja heitetään Crock-Potiin. Se on herkullista sellaisenaan tai rapean leivän kanssa.

3. Kananuudelikeitto

Olipa koko perhe flunssassa tai kaipaatko vain lohturuokaa, kananuudelikeitolla et voi koskaan mennä vikaan. Vaihda vanhan koulun tapa tehdä tämä amerikkalainen klassikko helppoon Crock-Pot-versioon, joka odottaa kaikkia päivän päätteeksi. Food Networkin Slow Cooker Chicken Noodle Soup -resepti on erittäin helppo valmistaa, ja lisäbonuksena käytetään kanan reisiä, jotka ovat halvempia kuin rintafileet.

4. Tomaattibasilikakeitto

Voit toki kaataa muutaman tölkin tiivistettyä tomaattikeittoa kattilaan, kun kaikki palaavat kotiin, mutta missä on se hauskuus – ja herkullinen tuoksu – siinä? Damn Deliciousin Slow Cooker Tomato Basil Soup -resepti on kermainen, lohdullinen ja naurettavan helppo. Kukapa ei haluaisi istua sen parissa?

5. Aasialainen sianliha- ja nuudelikeitto

Vaikka tämä keitto saattaa näyttää hienolta, sen valmistaminen ei voisi olla helpompaa. Simple Everyday Foodin Slow Cooker Aasian porsaan- ja nuudelikeittoresepti osoittaa, kuinka muutamasta ainesosasta – ja Crock-Potista – voi tehdä todella herkullisen aterian.

Kana- ja naudanliharuoat

6. BBQ Pulled Pork Sandwiches

Vaikka nämä Recipetin Eatsin Slow Cooker BBQ Pulled Pork Sandwiches -leivät puhuvat puolestaan, aiomme mennä eteenpäin ja sanoa sen joka tapauksessa:Ne ovat uskomattomia. Vain muutama mausteet tarvitaan porsaan hankaamiseen ja DIY-grillikastikkeeseen (jos haluat), joten tämä ateria on taattu slam dunk joka kerta.

7. Slow Cooker Pot Roast

Harvat asiat sanovat "kotiruokaa" aivan kuten paistinpannu suolaisten porkkanoiden ja/tai perunoiden kanssa. Tarjolla on paljon crock-pot-paistireseptejä, mutta sinun on vaikea löytää helpompaa (tai maukkaampaa) kuin idioottivarma Easy Slow Cooker Pot Roast -versio, jonka löysimme Kaikki reseptit -sivulta.

8. unkarilainen gulassi

Farm Girl's Dabblesin Slow Cooker unkarilainen gulassi on melko mukava (erittäin täyteläisessä) kulhossa. Tämä ruokalaji on täytetty naudanlihalla, vihanneksilla ja maustetulla annoksella makeaa paprikaa.

9. Slow Cooker Thai Chicken Wraps

Nämä Mom Endeavorsin Slow Cooker Thai Chicken Salaattikääreet voidaan tarjoilla sellaisenaan tai riisin kanssa. Pienen kastikkeen pilkkomisen ja vatkaamisen lisäksi siihen liittyy hyvin vähän valmistelutyötä. Ja tulos? maukas, ravintolatyylinen ateria.

10. Hitaalla keittimellä paistettua kanaa

Haluatko tuntea olosi erityisen upeaksi? Paahda kana crock-potissasi. Kyllä todella. Jos haluat palata kotiin kuuman, valmiin aterian pariin (etkä halua lisäaineita, jotka usein tulevat kaupasta ostettujen keittokanojen mukana), Dinner at the Zoo tarjoaa erittäin helpon Slow Cooker Whole Chicken -reseptin.

11. Naudanliha ja parsakaali

Unohda kiinalainen noutoruoka! Tee tästä superherkullinen Slow Cooker Beef ja Parsakaali RecipeTin Eatsista varhain päivällä yleisöä miellyttäväksi illalliseksi. Sinun on tehtävä parsakaali sivuun, mutta sen jälkeen tämä ruokalaji vie vain 10 minuuttia valmistelutyötä. Musiikkia vanhempien korville!

Kasvissyöjille sopiva

12. Punainen linssi curry

Pinch of Yumin Crock-Pot Red Lentil Curry -resepti ei voisi olla helpompaa valmistaa – kaikki vain heitetään kattilaan! Ja paras osa? Se riittää ruokkimaan armeijaa, joten se on jäänyt lounaslahja, joka antaa jatkuvasti.

13. Marokkolainen kikhernemuhennos

Choosing Chian marokkolainen kikhernemuhennos on erittäin helppokäyttöinen, terveellinen ruokalaji, joka toimii sellaisenaan tai valkoisen riisin tai kvinoan päällä. Sen lisäksi, että kuullotat sipulia ja valkosipulia pannulla muutaman minuutin ajan, kaikki ainekset menevät suoraan hitaaseen keittimeen.

14. Mac ja juusto

Saat helpoimman, kermaisimman ja dekadentisimman mac- ja juustoruoan, jota olet koskaan syönyt, kokeile Food Networkin Slow Cooker -makaroni- ja juustoreseptiä. Olet kolmen tunnin päässä yhdestä elämäsi lohdullisimmista aterioista.

15. Pinaatti Manicotti

Siellä on kuoret. Juustoa on. Siellä on jopa muutama kasvis. Vaikka tähän Don’t Sweat the Recipen Slow Cooker Manicotti -reseptiin liittyy hieman valmistelutyötä, se on ehdottomasti sen arvoista. Makuhermosi kiittävät sinua.

16. Sieniohran risotto

Tässä Food Networkin Mushroom Barley Risotto -reseptissä on myös joitain esivalmistelutöitä, mutta se ei vie kauan – ja kolmen tunnin kokonaiskypsennysajalla se on ihanteellinen ateria teini-ikäisille tai omaishoitajille. valmistautua koulun jälkeen. Tämä lämmin, maukas, proteiinipakattu ateria on ehdottomasti ruokalaji, johon koko perhe palaa hetkeksi.


Previous:

Next: