• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Nukkumisharjoittelun nostaminen, laskeminen:toimiiko se?

Useat vauvat voivat rauhoittaa itsensä nukkumaan, kun taas toiset tarvitsevat vanhempien apua. Jos vauvasi kuuluu jälkimmäiseen luokkaan, poiminta-, laskeutumismenetelmä saattaa auttaa. Nosta ja laske nukkumaan -harjoittelumenetelmään kuuluu koko prosessi, jossa nostat vauvan, rauhoitat häntä ja laitat sen sitten nukkumaan. Tämä prosessi auttaa useita vauvoja nukkumaan ääneen, mikä on välttämätöntä heidän oikean kasvunsa ja kehityksensä kannalta.

Lue lisää oppiaksesi nukkumisharjoittelumenetelmästä ja vinkkejä menetelmän tehokkaaseen käyttöön vauvasi nukahtamiseen.

Mikä on nouto, laskeminen -menetelmä?

Poimi ja laita alas -menetelmä on uniharjoittelutekniikka, jonka brittiläinen sairaanhoitaja Tracy Hogg on kehittänyt ja mainitsenut kirjassaan "Secrets of the Baby Whisperer:How To Calm, Connect and Communicate With Your Baby". Menetelmän tarkoituksena on rauhoittaa vauvaasi. vauva nukkumaan ilman, että hänen tarvitsee oppia rauhoittamaan itseään itkemällä.

Nouto, laske alas -menetelmän vaiheet

Poimi ja laita -menetelmä keskittyy neljään S:ään – asetuksen asettaminen , vauvan asettaminen , istuminen vauvan kanssa ja hiljentäminen, poimiminen ja laskeminen . Alla on poiminta, laske alas -menetelmän neljän S:n kuvaus.

1. Järjestyksen asettaminen 

• Luo ensin vauvalle yö- ja päiväukkurutiini. Vauvan on helpompi tietää, milloin on aika nukkua. Myös poimi, laita alas -menetelmä keskittyy parantamaan vauvan unen laatua ja kykyä rauhoittua. Se ei toimi rutiinin luomisessa.

• Valitse aika, jolloin vauva on unelias mutta hereillä. Tämä uniharjoittelumenetelmä ei välttämättä toimi, jos vauva on erittäin uninen, väsynyt tai kiukkuinen.

• Pidä vauvan sänky ja huone valmiina vauvan sijoittamista varten.

2. Vauvan asettaminen

• Aseta vauva varovasti sänkyyn. Voit kapaloida vauvan tai tarjota hänelle tuttia, jos teet niin tavallisesti.

• Älä silitä vauvaa tai hiljennä sitä. Sinun on ensin odotettava, että ne rauhoittuvat nukkumaan.

3. Istuminen vauvan kanssa

• Vedä tuoli ja istu lähellä pinnasänkyä. Muista olla puhumatta tai taputtamatta vauvaa, jos hän ei itke, sillä sinun on ensin annettava hänen nukahtaa itsekseen.

• Sinun on pysyttävä huoneessa niin kauan kuin vauva on hereillä. Kun vauva nukahtaa, poistu huoneesta.

• Jos kuulet vauvan itkua, odota muutama sekunti ennen kuin astut huoneeseen. Jos vauva ei lakkaa itkemästä, mene huoneeseen seurataksesi tämän uniharjoitusmenetelmän seuraavaa vaihetta.

4. Vaimentaminen, poimiminen ja laskeminen alas

• Hylje vauva ja taputtele sitä nostamatta sitä sängystä. Anna vauvalle muutama sekunti rauhoittua ilman, että hänen tarvitsee nostaa niitä.

• Jos vauva ei rauhoita, nosta ne ja rauhoita niitä sylissäsi. Voit rokata niitä tai laulaa heille kehtolaulun tässä vaiheessa.

• Laita vauva sänkyyn, kun hän lakkaa itkemästä mutta on edelleen hereillä. Jos vauva itkee, kun asetat ne, toista tukahduttaminen ja taputtaminen, kun hän on pinnasängyssä, ennen kuin otat ne ja rauhoitat niitä.

• Kun vauva on pinnasängyssä, vedä tuolista ja istu vauvan kanssa. Odota, että he nukahtavat. Jos vauva itkee uudelleen, nosta ne, rauhoita ja laske alas

• Istu tuolille ja toista samat vaiheet kuin Istuminen vauvan kanssa.

Toimiiko nouto, laske alas -menetelmä?

Useimmat vauvat reagoivat hyvin tähän uniharjoittelutekniikkaan. Poimi, laita alas -menetelmällä on kuitenkin hyvät ja huonot puolensa, kuten kaikilla muillakin uniharjoittelumenetelmillä.

Edut

• Keskitytään vauvojen itsensä rauhoittamisen opettamiseen

• Vanhemmat voivat muokata niitä vastaamaan heidän tai vauvansa tarpeita

• Voidaan muokata herkille vauvoille hellävaraiseksi

• Vauvan ei tarvitse itkeä ja olla yksin hereillä

• Vanhemmat voivat valita istuvansa vauvan kanssa koko ajan

• Se voi olla emotionaalisesti palkitsevaa vanhemmille ja vauvoille kuin muut uniharjoittelumenetelmät, jotka antavat vauvan itkeä ja rauhoittua ilman vanhempien väliintuloa.

Haitat

• Voi olla väsyttävää ja uuvuttavaa vanhemmalle, varsinkin jos heillä on toinen lapsi

• Voi viedä paljon aikaa, jos vauvan nukahtaminen kestää kauan

• Vanhemman on ehkä pysyttävä lähellä vauvan huonetta koko ajan kuunnellakseen vauvan itkua

• Ei ehkä toimi vanhemmille vauvoille ja taaperoille, jotka voivat tarkoituksella itkeä ja saada kiukunkohtauksia vanhemman huomion vuoksi

Minkä ikäisenä voit kokeilla nouto- ja laskeutumismenetelmää?

Menetelmä toimii parhaiten 4-8 kuukauden ikäisille vauvoille. Voit kokeilla tätä menetelmää, kun vauvasi on neljä kuukautta vanha. Vältä tätä vastasyntyneiden koulutusta enintään kolmen kuukauden ajan, koska he vaativat lisähoitoa ja huomiota. Yli kahdeksan kuukauden ikäisten vauvojen nukkuminen ja harjoittelu voi olla vaikeaa, ja he voivat myös testata syytä ja seurausta itkemällä öisin saadakseen vanhempien huomion. 

Kuinka kauan nouto, laskeminen -menetelmä toimii?

Aika, joka kuluu poiminta- ja putoamismenetelmän hyötyjen hyödyntämiseen, voi vaihdella riippuen vauvan reaktiosta ja vanhempien osoittamasta johdonmukaisuudesta. Nouto, laske -menetelmällä tulosten näyttäminen voi kestää viikosta kolmeen viikkoon. Jotkut vauvat voivat kuitenkin saada tuloksia muutamassa päivässä, kun taas toisilla voi kestää hieman kauemmin kuin kolme viikkoa.

Voit kertoa, että menetelmä toimii, kun vauva herää harvemmin. Vauva voi nukkua paremmin, koska heillä on varmuus siitä, että hoitaja on aina lähellä rauhoittamaan häntä, jos hän herää. Vauvat, jotka heräävät, voivat mennä takaisin nukkumaan ennen kuin tulet huoneeseen rauhoittamaan heitä.

Miten nouto- ja laskumenetelmä onnistuu?

Alla on vinkkejä, jotka voivat tehdä poiminta- ja pudotusmenetelmästä tehokkaan ja helpon sekä vanhemmille että vauvalle.

• Kokeile menetelmää, kun sinun ja vauvasi rutiini on vakaa. Vältä uniharjoittelua, kun koet uusia tapahtumia, kuten kodinvaihtoa tai vieraiden vierailua.

• Vauvan tulee olla hyvässä kunnossa. Älä kokeile tätä menetelmää tai mitään uniharjoittelumenetelmää, kun vauva voi huonosti tai on toipunut sairaudesta.

• Varmista, että olet hyvin levännyt ja terve. Nosta ylös, laske alas -menetelmä saattaa olla rasittava, jos sinun on päästävä kiinni menetetystä unesta.

• Käytä kumppanisi tai toisen perheenjäsenen apua. Osoita tehtäväksi tarkistaa vauva jollekulle toiselle yöksi.

• Jaa huone vauvasi kanssa, jos olet yksinhuoltaja tai vauva kieltäytyy rauhoittamasta kukaan muu kuin sinä. Aseta vauvan sänky lähelle sänkyä. Noudata samoja vaiheita, paitsi että sinun ei tarvitse poistua huoneesta. Älä kuitenkaan nosta vauvaa usein tai pidä niitä liian kauan vain siksi, että olet nyt lähempänä lasta koko yön.

• Ylläpidä johdonmukaisuutta menetelmän kanssa, koska se auttaa vauvoja oppimaan paremmin.

Entä jos nouto, laske alas -menetelmä ei toimi?

Jos menetelmä ei näytä toimivan, pidä tauko ja yritä muutaman päivän tai viikon kuluttua. Useimmat vauvat reagoivat yleensä hyvin, koska menetelmään kuuluu vakuutusten saaminen vanhemmilta ilman, että heidän tarvitsee itkeä yksin. Siksi voit tarkistaa mahdolliset muut häiriöt. Tarkista esimerkiksi, voiko vauva hyvin vai onko hänellä jokin elämäntapahtuma, kuten kasvupyrähdys. Voit myös tarkistaa, onko vauvan huone mukava ja noudatatko johdonmukaista nukkumaanmenoa, jotta vauva ei aiheuta hämmennystä. Jos toimenpiteesi eivät auta tai vauvalla on jatkuvia unihäiriöitä, keskustele lastenlääkärin kanssa.

Muut uniharjoittelumenetelmät

Alla on joitain muita vauvojen uniharjoittelumenetelmiä.

1. Huuta itkeä : Se on menetelmä, jossa vanhemmat antavat herätetyn vauvan itkeä yksin tietyn ajan ennen kuin he puuttuvat asiaan rauhoittamaan vauvaa. Ferber-menetelmä on yksi suosituimmista itkuunen harjoittelumenetelmistä. Siihen kuuluu vauvan rauhoittaminen pinnasängyssä poimimatta sitä.

2. Hallittu itku : Vanhemmat antoivat heränneen vauvan itkeä vähitellen pidempään ennen kuin he puuttuivat asiaan ja rauhoittivat pientä.

3. Tuolimenetelmä : Tässä menetelmässä asetat vauvan ja istut tuolille pinnasängyn viereen. Pysyt istumassa, kun vauva nukkuu. Lisää vähitellen tuolin etäisyyttä pinnasängystä joka ilta. Rauhoitat vauvaa suullisesti kaukaa poimimatta sitä.

Uniharjoittelun nouto- ja alas-menetelmä voi olla uuvuttavaa sinulle vanhempana, koska se voi vaatia sinun heräämistä useita kertoja ja pidempään yön aikana. Se sopii paremmin nuoremmille vauvoille, eikä välttämättä toimi, jos kokeilet sitä taaperoille. Johdonmukaisuus ja kärsivällisyys ovat avainasemassa odotettujen tulosten saavuttamiseksi tällä tekniikalla. Vältä kokeilemasta sitä sairauden, hampaiden syntymisen, regression tai virstanpylväiden aikana. Jos sinulla on epäilyksiä tai varauksia tekniikan suhteen, älä epäröi keskustella epäilyistäsi lastenlääkärisi kanssa.