• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

15 ruokaa, joita tulisi välttää alle vuoden vauvoilta

Komplementaarinen ruokinta on tärkeä virstanpylväs vauvan elämässä. Hyvin kasvava, terve vauva voi syödä useita kiinteitä ruokia eri ruokaryhmistä. Kuitenkin tämä ei tarkoita, että he voivat syödä kaikkea. Ruokien tunteminen, joita tulisi välttää vauvoille, auttaa välttämään terveysvaarat.

Siirtyminen rintamaitoruokinnasta hivennukseen osoittaa, että vauva kasvaa hyvin. Alle 12 kuukauden vauvat ovat edelleen kehittämässä elintärkeitä suutaidonta ja niillä on kypsymätön sindelmysjärjestelmä. Siksi valitaessa ikäänsopivia hivennusruokia vanhemmien on oltava tietoisia ruoista, joita tulisi välttää alle vuoden vauvoilta.

Lue tämä artikkeli, jos olet ensikertalaiset vanhemmat, jotka etsivät vauvoille välttämättömien ruokien listaa. Se antaa myös yleiskatsauksen ruoista, joita et tulisi syöttää vauvalle, ennen kuin he saavuttavat 12 kuukauden iän.

Vauvoille välttämättömät ruoat

1. Raaffinettu sokeri

Tautikeskukset (CDC) varoittavat lisätty sokeri alle 24 kuukauden vauvoilta. Asiantuntijoiden mukaan vauvat eivät pidä syödä sokeria itsenäisesti tai osana ruokaa, koska sokeri lisää ylimääräisiä kaloreita dieettiin ja voi aiheuttaa hampaiden kärsimystä ajan myötä. Monet äidit lisäävät raaffinettua sokeria maitoon. Myös vauvan altistaminen sokerille varhaisvaiheessa ja lapsuudessa voi farottaa lasten mielenkiinnon makeisiin ruokiin, ja tällaiset lapset ovat korkeammalla riskillä kehittää tyyppi 2 diabeetti ja lihavuus myöhemmin elämässä.

Yksilöllä, jolla on makea hampas, on erittäin todennäköistä, että he kuluttavat sokeria ylimääräisesti myöhemmin elämässä, mikä johtaa kroonisiin terveysongelmiin, kuten tyyppi 2 diabeettiin. Siksi et pidä syöttää sokerillisia juomia, kuten mehuja, ja sokerillisia välipaloja, kuten makeisia keksejä, vauvoille.

2. Hunaja

Hunaja on luonnonmakeutusaine ja sisältää hivenmineraaleja ja antioksidantteja. Siksi hunajaa pidetään terveellisenä vaihtoehdoksi sokeriin. Kuitenkin alle 12 kuukauden vauvat eivät voi syödä hunajaa vauvan botulismin riskin vuoksi.

Lisäksi hunaja sisältää huomattavia määriä sokeria, mikä tuottaa samankaltaisia terveysriskejä kuin raaffinettu sokeri ylikulutuksessa. Siksi vanhemmat eivät pidä syöttää hunajaa alle 12 kuukauden vauvoille.

3. Suola

7–12 kuukauden vauvat tarvitsevat 0,37 grammaa natriumia päivässä. Asiantuntijoiden mukaan useimmat terveet, aikaisin syntyneet vauvat voivat tyydyttää tämän tarpeen rintamaitosta tai valmisteesta. Siksi et pidä lisätä suolaa vauvan ruokaan. Se on elintärkeää, koska jos vauva syö lisäsuolaa, se altistaa heitä ylimääräiselle natriumille, joka asettaa epäasiallista stressiä heidän kypsymättömille munuaisilleen.

Vanhemmat pitäisi välttyä syöttämästä valmiita, erittäin jalostettuja, korkean natriumin sisältämiä ruokia, kuten sipsejä, nakkeja, ranskalaisia perunoita, bekonin ja makkaroita. Myös he eivät pidä käyttää liemi-kuutioita tai kastiketta hivennusruokien valmisteluun vauvoille, koska ne sisältävät myös korkeita määriä natriumia. Suuret määrit natriumia tai suolaa voivat aiheuttaa hyperosmolaarisuutta vauvassa, ja vauvan munuaiset eivät pysty käsittelemään tätä kuormaa.

4. Naudan maito

Nämä proteiinit voivat ärsyttää vauvan sindelmysjärjestelmän kalvoa, aiheuttaen piiloinen verenvuotoa ja lisäten rauta-alipuuteanemia (IDA) riskiä ajan myötä. Kokonaudan maito voi tarjota useita ravintoaineita, mutta se ei ole sopivaa alle 12 kuukauden vauvoille. Suositus perustuu siihen, että naudan maito puuttuu elintärkeistä ravintoaineista, kuten E-vitamiini, rauta ja sinkki, joita vauva tarvitsee terveelle kasvulle ja kehitykselle. Vauva on myös todennäköisesti kehittämään allergisia reaktioita.

Lisäksi siinä on raskaita proteiineja ja mineraaleja, jotka asettavat epäasiallista stressiä vauvan edelleen kehittyvälle munuaisille. Myös nämä proteiinit voivat ärsyttää vauvan sindelmysjärjestelmän kalvoa, aiheuttaen piiloverenvuotoa ja lisäten rauta-alipuuteanemia (IDA) riskiä ajan myötä.

5. Juusto

Rekisteröity ravitsemusneuvonantaja ja asiakasmenestysvastuualueen johtaja Omada Healthissa Julie Harris sanoo: "Monet juustotyypit voivat olla osa tasapainoista dieettiä vauvoille, sillä se on hyvä kalkki-, proteiini- ja vitamiinilähde. Kuitenkin vauvoja ei pidä syöttää homehtuneita pehmeitä juustoja, kuten brieä, keijujuustoa tai sinijuustoa. Nillä juustotyypeillä on korkeampi riski kantaa listeriaa (bakteeria). Myös raakamaitosta tehdyt juustot kantavat lisäriskin listeriaa, ja vauvat (ja pienet lapset) pitäisi välttää ne."

Listeria on haitallinen bakteeri, joka voi aiheuttaa ruokamyrkytyksen. Siksi tarkista ravintotunniste ja ainesosaluettelo huolellisesti ostettaessa juustoa vauvalle.

"Myös on tärkeää valvoa maitoallergiaa tarjottaessa juustoa, joka on tehty naudan maidosta. Koska naudan maitoallergia on yksi yleisimmistä allergioista vauvoilla, valvo oireita tarjottaessa juustoa alkuvuosina," huomauttaa Harris.

6. Pasteurisointamattomat ruoat

Pasteurisointamattoman raakamaito, jogurtti, siideriusi ja mehujen kuluttaminen voi altistaa vauvan E. coli -bakteerille. E. coli voi aiheuttaa vakavia sairauksia, kuten sepetemiaa ja meningitis vauvoilla. Vauvan immuunijärjestelmä ei pysty käsittelemään näitä bakteereita. Siksi asiantuntijat neuvoavat vanhempia välttämään pasteurisointamattomien ruokien syöttämistä vauvoille.

7. Hedelmämehut

Lastenläkäriyhdistys (AAP) suosittelee vastustamaan hedelmämehujen antamista vauvoille. Heidän mukaan hedelmämehut eivät tarjoa mitään ravitsemisarvoa alle vuoden vauvoille. Lisäkaloreita lisätään vauvan dieettiin ilman ravitsemisarvoa. Lisäksi hedelmämehujen kulutus on liitetty hampaiden kärsimykseen. 1–3-vuotiaat taaperoiden voivat syödä enintään 120 ml 100 % tuoretta tai rekonstituuttia hedelmämehua päivässä.

8. Savustettu ja suolattu liha

Rekisteröidyn ravitsemusneuvonantajan ja Sprint Kitchenin perustajan Morgyn Clairin mukaan "vanhempien haluat varmistaa, että he välttävät mitä tahansa lihoja, jotka eivät ole kypsennetty kokonaan ainakin 165 asteen sisälämpötilaan. Savustettu liha joskus ei ole kypsennetty tähän korkeaan asteeseen, mikä varmistaa haitallisten bakteerien tuhon."

Lisäksi savustettu tai suolattu liha, kuten bekon, bologna ja salami, sisältää paljon rasvaa, natriumia ja nitraatteja. Siksi näiden ruokien syöttäminen vauvoille ei ole suositeltavaa. Vauva ei pysty sindelmaamaan näitä korkean rasva- ja natriumisisältöisiä ruokia. Siksi näiden ruokien syöttäminen vauvoille ei ole suositeltavaa.

9. Korkean elämän hiukkasen sisältävä kala

Kala on ravintoarvoinen ruoka elintärkeillä ravintoaineilla, kuten joodi, sinkki ja korkealaatuisia rasvattomia proteiineja. Lisäksi siinä on olennaisia omega-3-rasvhappoja — DHA (dokosaheksaeenihappo) ja EPA (eikosapentaeenihappo), jotka auttavat vauvan aivokehityksessä. Siksi sinun tulisi syöttää matalaa elämän hiukkasta, rasvaista kalaa, kuten kevyttä tuunaa ja lohta, vauvalle. Kuitenkin sinun on välttävä kalat, kuten iso silmä tuuna, hai, kelta-ahven ja kuningasmaakala, koska ne ovat korkeita elämän hiukkasesta.

Elämän hiukkanen on raskasmetalli, joka voi haitata vauvan neurologista kehitystä, johtamaan kasvu- ja kehitysongelmiin, kuten puheen ja motoristen taitojen kehityksen haittaan. Siksi on elintärkeää välttää korkean elämän hiukkasen kala vauvoille.

10. Raaka ja osittain kypsennetyt munat

Munat ovat ravintoarvoinen korkealaatuisen proteiinin lähde. Vauvat voivat syödä hyvin kypsennettyjä munuja osana tasapainoista hivennusdieettiä kuuden kuukauden iästä alkaen. Kuitenkin et pidä syöttää raakoja ja osittain kypsennettyjä munuja, koska ne voivat aiheuttaa salmoneella- ja muiden bakteeritartuntojen riskin. Lisäksi on riski kehittää allerginen reaktio.

Bakteeritartunnat voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksen vauvoille ja haitata vakavasti heidän kypsymätöntä sindelmysjärjestelmäänsä. Joitakin ruokia, jotka sisältävät raakoja tai osittain kypsennettyjä munuja, ovat kotitekoinen jäätelö, majoneesi, munaa, ja tietyt salaattikastikkeet.

11. Raakat siemennet

Siemennet, kuten lucernan ja mung-papusiemennet, ovat terveellisiä ruokia, jotka voivat tarjota proteiinia, kuituja ja useita mikroravintoaineita. Kuitenkin raakojen siemennesten syöttäminen vauvoille ei ole suositeltavaa. Se johtuu siitä, että raakat siemennet voivat sisältää haitallisia bakteereita, kuten salmoneellaa ja E. coli:a. Nämä bakteerit voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksen, joka vaikuttaa vakavasti vauvan terveyteen. Siksi syötä vain hyvin kypsennettyjä siemennettä vauvoille. Yleensä raakoja ruokia vältetään vauvoilla infektioriskin ja sindelmysvaikeuksien vuoksi.

12. Kokonaiset pähkinät ja maapähkinät

Kokonaiset pähkinät, kuten mantelit, kasju, pistaasit ja maapähkinät, ovat potentiaalisia hengityksen riskiä alle neljän vuoden vauvoille. Siksi sinun on välttämättä syöttämättä niitä vauvoille. Kuitenkin, koska nämä ruoat ovat terveellisiä, voit hienoksi hakata tai jauhaa ne ennen kuin lisäät ne eri hivennusruokiin, kuten muffeihin ja puuroihin.

13. Raakat kasvikset ja hedelmät

Vauvan porkkana, selleri, maissi ja herneet ovat hedelmiä ja vihannekset, jotka ovat potentiaalisia hengityksen riskiä vauvoille. Siksi vauvat eivät pidä syödä niitä, ellei ne ole kypsennetty kokonaan pehmeiksi. Marjat ovat hedelmiä, joita vauvat voivat syödä raakina, mutta vain neljänneksissä leikattuna.

14. Liimastuvia ruokia

Raakat liemikuutiot, kovaa hedelmä, välipalojat, marshmallot ja pussinen voikastiketta ovat joitakin liimastuvia ruokia, joita vauvat pitäisi välttää. Koska nämä ruoat kiinnittyvät suuhun, niiden niellminen on vaikeaa vauvoille, mikä nostaa hengityksen riskiä. Siksi asiantuntijat suosittelevat välttämään näitä ruokia vauvoilta, kunnes he ovat neljä vuotta vanhoja.

15. Riisijuomat

Riisi on yleinen vilja, jota käytetään komplementaarisen ruokana vauvoille. Kuitenkin, kun kyse on riisijuomista, kuten riismaitosta, asiantuntijat suosittelevat, että alle viiden vuoden lapset eivät pidä käyttää riismaitoa rintamaiton tai vauvanvalmisteen korvikkeena. Se johtuu siitä, että riisijuomissa saattaa olla suuria määriä epäorgaanista arseenia, mikä voi vaikuttaa vauvan kognitiiviseen kehitykseen ajan myötä.

näiden lisäksi vauvat pitäisi välttää erittäin jalostettuja ruokia, kuten kakkua, donutteja ja ranskalaisia perunoita, koska ne ovat korkeita tyydytettyä rasvaa, natriumia ja sokeria, jotka ovat haitallisia heidän terveydelleen. Myös sinun on välttämättä ruoat, jotka ovat aiheuttaneet allergisen reaktion vauvassasi. Vanhempien allergiaa herättämät ruoat on myös poistettava lapsen dieetistä.

Yli kuuden kuukauden vauvat tulisi altistaa ruoille eri ruokaryhmistä. Kuitenkin, koska alle vuoden vauvoiden sindelmysjärjestelmät ovat edelleen kehittymässä, on elintärkeää odottaa heidän ensimmäisen syntymäpäivänsä asti ennen tiettyjen ruokien tarjoamista. Voit konsultoida lastenlääkäriä tai sertifioidun lastenravitsemusneuvonantajan saadaksesi turvallisten ruokien ja vauvoille välttämättömien ruokien listan. Alle vuoden vauvat voivat myös olla altisempia kehittämään allergioita. Siksi vanhemmat pitäisi valvoa, mitä he syöttävät.