• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Nosta ja laita -menetelmä uniharjoittelussa: Toimiiko se?

Useat vauvat voivat rauhoittaa itsensä uneen, samalla kun toiset tarvitsevat apua vanhemmilta. Jos vauvasi kuuluu jälkimmäiseen kategoriaan, nosta-ja-laita-menetelmän kokeileminen voisi auttaa. Nosta-ja-laita-uniharjoittelumenetelmä sisältää kokonaisprosessin, jossa nostat vauvan, rauhoitat heidät ja laitat heidät sitten uneen. Tämä prosessi auttaa useita vauvia nukkumaaan syvällä, mikä on elintärkeää heidän oikealle kasvulle ja kehitykselleen.

Lue lisää nosta-ja-laita-uniharjoittelumenetelmästä ja vinkkeistä sen tehokkaaseen käyttöön vauvan uneen laittamiseksi.

Mikä on nosta-ja-laita-menetelmä?

Nosta-ja-laita-menetelmä on uniharjoittelutekniikka, jonka on kehittänyt ja maininnut brittinen sairaanhoitaja Tracy Hogg kirjassaan "Secrets of the Baby Whisperer: How To Calm, Connect, and Communicate With Your Baby". Menetelmä tavoittelee vauvan rauhoittamista uneen ilman, että he joutuvat oppimaan itserauhoittumista itkemällä.

Nosta-ja-laita-menetelmän vaiheet

Nosta-ja-laita-menetelmä keskittyy neljään S:ään – asettelun järjestely, vauvan rauhoittaminen, istuminen vauvan kanssa ja hysääminen, nostaminen ja laittaminen. Alla on neljän S:n nosta-ja-laita-menetelmän tarkempi kuvaus.

1. Asettelu

• Määritä ensin yö- ja päiväunarutiini vauvalle. Se helpottaa vauvan tietämistä, milloin on aika nukkua. Myös nosta-ja-laita-menetelmä keskittyy vauvan unilaadun ja itserauhoittumiskyvyn parantamiseen. Se ei toimi rutiinin vakiinnuttamisessa.

• Valitse aika, kun vauva on uninen, mutta hereillä. Tämä uniharjoittelumenetelmä ei välttämättä toimi, jos vauva on erittäin uninen, väsynyt tai nörtti.

• Pidä vauvan vuode ja huone valmiina vauvan laittamista varten.

2. Vauvan rauhoittaminen

• Laita vauva pehmeästi vuoteeseen. Voit käärittää vauvan tai tarjota heille rauhaherteen, jos teet niin yleensä.

• Älä taputa vauvaa tai hysää heitä. Sinun on ensin odotettava, että he rauhoittavat itsensä uneen.

3. Istuminen vauvan kanssa

• Vedä tuoli ja istu lähellä vuotetta. Muista, ettet puhu tai taputa vauvaa, jos he eivät itke, koska sinun on ensin annettava heille nukkua itsenäisesti.

• Sinun on pysyttävä huoneessa niin kauan, kun vauva on hereillä. Kun vauvasi nukkuu, poistu huoneesta.

• Jos kuulet vauvan itkun, odota muutaman sekunnin ennen huoneeseen tuloa. Jos vauva ei lopeta itkemistä, mene huoneeseen seuraamaan tämän uniharjoittelumenetelmän seuraavaa vaihetta.

4. Hysääminen, nostaminen ja laittaminen

• Hysää vauva ja taputa heitä ilman nostamista vuoteesta. Anna muutama sekunti vauvalle itserauhoittua ilman nostamistarvetta.

• Jos vauva ei rauhallisty, nosta he, ja rauhoita heitä kädessäsi. Voit huikutella heitä tai laulaa heille kehtolaulua tässä vaiheessa.

• Laita vauva takaisin vuoteeseen, kun he lopettavat itkun, mutta ovat edelleen hereillä. Jos vauva itkee, kun laitat heidät, toista hysääminen ja taputus, kun he ovat vuoteessa, ennen nostamista ja rauhoittamista.

• Kun vauva on vuoteessa, vedä tuoli ja istu vauvan kanssa. Odota, kunnes he nukkuvat. Jos vauva itkee uudelleen, nosta he, rauhoita heitä ja laita he takaisin.

• Istu tuoliin ja toista samat vaiheet "Istuminen vauvan kanssa" -vaiheesta alkaen.

Toimiiko nosta-ja-laita-menetelmä?

Useimmat vauvat reagoivat hyvin tähän uniharjoittelutekniikkaan. Kuitenkin nosta-ja-laita-menetelmällä on osaansa hyviä ja huonoja puolia kuten muillakin uniharjoittelumenetelmillä.

Edut

• Keskittyy itserauhoittumisen opettamiseen vauvoille

• Voit mukauttaa sen vanhempien tai vauvan tarpeiden mukaan

• Voit mukauttaa sen pehmeämmäksi herkille vauvoille

• Vauva ei tarvitse itkeä ja olla yksin hereillä

• Vanhemmat voivat valita istumisen vauvan kanssa koko ajan

• Se voi olla emotionaalisesti palkitsevampaa vanhemmille ja vauvoille kuin muut uniharjoittelumenetelmät, jotka antavat vauvan itkeä ja itserauhoittua ilman vanhempien puuttumista

Haitat

• Voi olla uupumista ja väsyttävää vanhemmalle, varsinkin jos heillä on toinen lapsi

• Voi viedä paljon aikaa, jos vauva kestää kauan nukkuakseen

• Vanhempi saattaa joutua pysymään lähellä vauvan huonetta koko ajan kuuntelemaan vauvan itkua

• Ei välttämättä toimi vanhemmilla vauvoilla ja vaippoilla, jotka voivat tarkoituksellisesti itkeä ja tehdä kapinoita vanhempien huomiota varten

Minkä ikäisillä voit kokeilla nosta-ja-laita-menetelmää?

Menetelmä toimii parhaiten 4–8 kuukauden ikäisillä vauvoilla. Voit kokeilla tätä menetelmää, kun vauvasi on neljä kuukautta vanha. Vältä tätä harjoittelua uusille syntyneille kolmikuukaudeksi, sillä he tarvitsevat lisähoitoa ja huomiota. Yli 8 kuukauden vauvat voivat olla vaikeita uniharjoitella, ja he voivat myös testata syy-seuraus-suhdetta itkemällä yöllä vanhempien huomiota varten.

Kuinka kauan nosta-ja-laita-menetelmä kestää, ennen kuin se alkaa toimia?

Nosta-ja-laita-menetelmän hyötyjen saamiseen kuluva aika voi vaihdella, riippuen vauvan reaktioista ja vanhempien johdonmukaisuudesta. Menetelmä voi viedä viikon kolmen viikon kuluessa näyttämään tuloksia. Kuitenkin jotkut vauvat voivat näyttää tuloksia päivien kuluessa, kun taas toiset voivat viedä hieman kauemmin kuin kolme viikkoa.

Voit kertoa menetelmän toimivan, kun vauva herää vähemmän kertoja. Vauva voi nukkua paremmin, koska heillä on turvallisuudentunne siitä, että hoitajansa on aina lähellä rauhoittamaan heitä, jos he heräävät. Vauvat, jotka heräävät, voivat mennä takaisin uneen ennen kuin pääset huoneeseen rauhoittamaan heitä.

Kuinka tehdä nosta-ja-laita-menetelmästä menestyksekäs?

Alla on joitakin vinkkejä, jotka voivat tehdä nosta-ja-laita-menetelmästä tehokkaan ja helpon sekä vanhemmille että vauvalle.

• Kokeile menetelmää, kun sinun ja vauvasi rutiinissa on vakaumusta. Vältä uniharjoittelua kokemassa uusia tapahtumia, kuten muutosta tai vierailijoiden tuloa.

• Vauva pitää olla terveenä. Älä kokeile tätä menetelmää tai mitään uniharjoittelumenetelmää, kun vauva on sairas tai on parantunut sairaudesta.

• Varmista, että olet hyvin levännyt ja terveenä. Nosta-ja-laita-menetelmä voi tulla uupumukseksi, jos sinun on tartuttava hukkaantunutta unta.

• Ota kumppanin tai toisen perheenjäsenen apu. Määritä tehtävä vauvan tarkkailemista jollekin toiselle vuorottain yöinä.

• Jaa huone vauvan kanssa, jos olet yksinvanhempi tai vauva kieltäytyy rauhoittumasta muulta kuin sinulta. Aseta vauvan vuode lähelle sänkyä. Noudata samoja vaiheita paitsi, ettet tarvitse poistua huoneesta. Kuitenkin älä nosta vauvaa usein tai pidä heitä liian kauan vain siksi, että olet nyt lähempänä vauvaa koko yön.

• Ylläpidä johdonmukaisuutta menetelmässä, sillä se auttaa vauvoja oppimaan paremmin.

Mitä jos nosta-ja-laita-menetelmä ei toimi?

Jos menetelmä ei näytä toimivan, anna tauko ja kokeile muutaman päivän tai viikon kuluttua. Useimmat vauvat reagoivat yleensä hyvin, koska menetelmä sisältää vanhempien vahvistuksen ilman yksin itkemistarvetta. Siksi voit tarkistaa muita mahdollisia häiriötekijöitä. Esimerkiksi, tarkista, onko vauva terve vai onko he kokemassa elämänmuutosta, kuten kasvuiskua. Voit myös tarkistaa, onko vauvan huone mukava ja ylläpidätkö johdonmukaista iltarutiinia välttääksesi vauvan hämmennystä. Jos toimet eivät toimi tai vauva näyttää pitkäkestoisia uniongelmia, puhu lastenlääkäriin.

Muut uniharjoittelumenetelmät

Alla on muutamia muita uniharjoittelumenetelmiä vauvoille.

1. Itke se ulos: Menetelmä, jossa vanhemmat antavat heränneen vauvan itkeä yksin määritellyksi ajaksi ennen kuin he puuttuvat rauhoittamaan vauvaa. Ferber-menetelmä on yksi suosituimmista "itke se ulos" -uniharjoittelumenetelmistä. Se sisältää vauvan rauhoittamisen vuoteessa ilman nostamista.

2. Ohjattu itku: Vanhemmat antavat heränneen vauvan itkeä kasvuvaan ajan ennen puuttumista ja pikkulaisen rauhoittamista.

3. Tuoli-menetelmä: Tässä menetelmässä laitat vauvan ja istut tuoliin vuoteen viereen. Pyörit istuutettu, kun vauva nukkuu. Lisää tuolin etäisyyttä vuoteesta joka yö. Rauhoitat vauvan sanaalisesti etäisyydeltä ilman nostamista.

Nosta-ja-laita-menetelmä uniharjoittelussa voi olla uuputtavaa vanhemmalta, koska se saattaa vaatia heräämistä useita kertoja ja pidempään yöllä. Se on sopivempi nuoremmille vauvoille ja ei välttämättä toimi, jos yrität sitä vaippoilla. Johdonmukaisuus ja kärsivällisyys ovat avainasemassa odotettujen tulosten saavuttamisessa tällä tekniikalla. Vältä kokeilemista sairauden, hampaiden käynnin, regressioiden tai virstanpyyntien aikana. Jos sinulla on epäilyksiä tai varauksia tekniikasta, älä epäröi keskustella lastenlääkärisi kanssa.