Milloin vauvat alkavat nukkua yön yli ja mitä tehdä?

Milloin vauvat alkavat nukkua yön yli? Kysymyksellä saattaa olla useita vastauksia, koska jokainen vauva on erilainen, ja heidän virstanpyyntiään saavuttamisessa on eroja. Suurin osa vauvoista käy läpi useita muutoksia yöunitaidossaan ensimmäisen elinvuoden aikana. Kuitenkin noin kaksi kolmasosa heistä alkaa nukkua yön yli kuuden kuukauden iässä. Vauvat sanotaan nukkuvan yön yli, kun he eivät herää 6–8 tunnin pituiseen jaksoon, ja jos he heräävät, he rauhoittavat itsensä takaisin uneen.

Tämä artikkeli opastaa sinua vauvan yön yli nukkumiseen ja tekijöihin, jotka häiritsevät heidän unitapaansa.

Miten saada vauva nukkumaan yön yli?

Vanhemmat voivat tutkia erilaisia tapoja kannustaa vauvaa nukkumaan yön yli, riippuen kokemuksistaan ja vauvan käyttäytymisestä. Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi helpommin.

1. Luo iltarutiini

Iltarutiini signaaloi vauvalle, että on aika rauhoittua vuoteeseen yöksi. Se rauhoittaa heitä myös ennen yöuntaa. Iltarutiini voi koostua rauhallisesa hieronnasta, kylvystä, ruokinnasta ja lopettamisesta mukavalla tarinalla tai kehtolaululla ennen kuin laitat pikkulaisesi vuoteeseen.

2. Älä vaihda vaippaa yön keskellä

Vältä vauvan vaipan vaihtamista yön keskellä. Voit harkita yövaippia, jotka imeävät enemmän ja kestävät aamun asti. Se voi auttaa vauvaa nukkumaan tuntikausia ilman häiriöitä. Vaateta vauva yövaippaan iltarutiinin lopussa; ennen kuin laitat heidät vuoteeseen.

3. Aseta vauvan vuode huoneeseesi

Lastenläkäriyhdistys (AAP) suosittelee huoneen jakamista kuuden kuukauden asti ja mieluusti vuoden asti. Aseta vauvan vuode sängysi viereen. Se voi auttaa sinua lohduttamaan vauvaa yöllä helpommin, auttaen yöunarutiinin vakiinnuttamisessa, mikä voi saada vauvan nukkumaan yön yli kasvaessaan.

4. Ruoki vauva hyvin päivisin

Jos vauvasi ei ruokki riittävästi päivisin, todennäköisyys on suurempi, että he heräävät yöllä nälkäisenä ja itkien. Noudata ruokasuunnitelmaa tai ruokalistaa varmistaaksesi, että vauvasi syö hyvin päivän aikana, jotta heillä ei ole tyhjää vatsaa yön keskellä.

5. Älä ruskaa heti, kun vauva itkee

Useimmat vauvat heräävät muutaman kerran jokainen yö ennen kuin he ryhtyvät takaisin uneen. Siksi älä nosta tai kimmelis heitä heti, kun he itkevät tai vaikuttavat hereillä olevilta. Yritä nähdä, voiko he rauhoittaa itsensä. Useimmat vauvat oppivat itserauhoittumaan, ja jotkut voivat rauhoittua vanhemman näkemisen kautta.

6. Kokeile uniruokintaa

Uniruokinta on vauvan ruokinta, kun he nukkuvat. Esimerkiksi, jos vauva nukkuu kahdeksan ja sinä nukut kymmenen, voit uniruokkia vauvan kymmenen, jotta vauva nukkuu hyvin vielä neljä viisi tuntia.

Uniruokkiaksesi vauvan, sinun on hieman herätettävä he ja kiinnitettävä he rintaan tai pulloon. Yritä rajoittaa valoa, ääntä ja liikettä mahdollisimman paljon. Uniruokinta voi olla soveltuvempaa alle kuuden kuukauden vauvoille, jotka hitaasti vakiinnuttavat yön yli nukkumiseen, mutta eivät ole vielä täysin taitaneet siihen.

7. Vähennä yöruokinnat vauvasta

Jos vauvasi on vanhempi kuin kuusi kuukautta, voit harkita yöruokintojen vähentämistä. Yli kuusi kuukautta vanhat vauvat voivat syödä kiinteitä ruokia, jotka täyttävät vatsan pidempään kuin rintamaito tai valmiste. Siksi voit korvata yöruokinnat kiinteän ruoan ruokinnalla. Pyydä lastenlääkärin mielipide ennen yöruokintojen vähentämistä. Myös välttää yöruokintojen vähentämistä, jos vauva on sairas tai on juuri parantunut sairaudesta.

Tekijät, jotka vaikuttavat yön yli nukkumiseen

Seuraavat tilanteet ja olosuhteet voivat häiritä vauvan yöuntaa, vilket tekee siitä vaikeaa nukkua yön yli.

1. Hampaiden käynti

Hammasharven ärsytys ja kipu voivat pitää vauvan herätynä yöllä. Hammat alkavat käydä kuuden ja 12 kuukauden välillä. Vauvilla on yleensä täydellinen hampaisto, kun he ovat kolme vuotta vanhoja.

2. Epämukava uniympäristö

Ideaalinen lämpötila vauvan huoneelle on 18–21 °C (65–70 °F). Korkeampi lämpötila voi tehdä huoneesta kaasuisaan. Ylimääräiset vaatteet ja riittämätön ilmankierto voivat myös tehdä vauvasta epämukavan. Varmista, että vaatetat vauva uneen sopivasti ja ylläpidä ideaalia huoneen lämpötilaa helpottaaksesi heille yön yli nukkumista.

3. Unitavat

Epäjohdonmukaiset iltarutiinit voivat asettaa eri nukkuma-ajan jokaiselle yölle, vilket tekee vaikeaksi vauvalle olla johdonmukainen yöunaikataulu. Myös unen herättävät tottumukset, kuten vauvan huikutteleminen jokainen yö, voivat tehdä mahdottomaksi vauvalle nukkua ilman niitä.

Vältä unen herättävien menetelmien käyttöä, jotka voivat luoda riippuvuutta. Ylläpidä johdonmukaista iltarutiinia ja laita vauva vuoteeseen, kun he ovat uninaisia, ei yli väsyneinä.

4. Kyvyttömyys itserauhoittumaan

Jotkut vauvat voivat olla kyvyttömiä itserauhoittumaan ja saattavat tarvita apua koulutuksen muodossa. Voit harkita erilaisia itserauhoittamisen koulutusmenetelmiä, kuten itku-ilman uniharjoittelua. Voit myös konsultoida lastenlääkäriä, joka voi ehdottaa tapoja kannustaa vauvan itserauhoittumiseen. Muista, että vauvan opettaminen itserauhoittumaan on aikaa vievä prosessi, ja sinun on olla kärsivällinen itsellesi ja vauvalle.

5. Kasvuiskut ja virstanpyyt

Kasvuiskut ovat nopeaa fyysistä kasvua. Ne esiintyvät noin kahden viikon, kuuden viikon, kolmen kuukauden ja kuuden kuukauden iässä. Se voi vaihdella muutamilla päivillä, ja jokainen kasvuisku kestää muutamia päiviä. Tällä aikana vauvan unitapat voivat häirintyä, ja vauva saattaa herätä usein yöllä syömään.

Virstanpyyt voivat myös vaikuttaa vauvan uneen. Vauvat saattavat olla vaikeina nukkua, kun he hallitsevat uusia taitoja, kuten kääntymistä, istumista, vierailua, seisausta ja kävelystä. Aika näiden virstanpyyntien ympärillä voi tehdä vaikeaksi vauvoille nukkua yön yli.

6. Uniregressiot

Vauvat palaavat epäreiluihin unitapeihin tilapäisissä vaiheissa, joita kutsutaan uniregressioiksi. Ne voivat esiintyä missä tahansa iässä, mutta ne näkyvät yleensä neljän kuukauden, kuuden kuukauden, kahdeksan kuukauden, kymmenen kuukauden ja 12 kuukauden iässä. Ne kestävät muutamia viikkoja, ennen kuin asiat palautuvat normaaliin.

7. Sairaus

Jäätelöt, korvatulehdukset, kuume tai muut sairaudet voivat tehdä vauvasta nörteisempää, mikä tekee vaikeaksi heille nukkua yön yli. Kuitenkin häiriö on tilapäinen. Useimmat vauvat, jotka jo nukkuvat yön yli, palaavat vanhaan rutiiniinsa, kun he paranevat sairaudesta.

Kun vierailla lääkäriä?

Konsultoi lastenlääkäriä, jos vauva ei nukku yön yli ensimmäisen syntymäpäivänsä mennessä. Jaa lääkärin kanssa muut merkit, kuten korvaus, joita saatat huomata, kun vauva nukkuu. Jos on syytä oleva ongelma, lastenlääkäri tutkii mahdolliset korvauksen syyt ja neuvoo toimista auttaakseen vauvaa nukkuman paremmin ja yön yli.

Iltarutiinin asettaminen ja vauvan hyvin ruokinta ennen nukkumista välttääksesi heräämisen välissä voi auttaa kannustamaan vauvia nukkumaan yön yli. Kuitenkin, jos vauvasi on hampaiden käynnissä tai käy läpi kasvuiskun, se ei ehkä ole helppoa saavuttaa. Varmista, että vauvasi saa suositellut unitunnit vuorokaudessa, 2–16 tuntia per 24 tuntia, varmistaaksesi, että he kehittyvät terveellisesti. Jos vauvasi ei nukku yön yli, kun he ovat vuoden vanhoja, konsultoi lastenlääkäriäsi.

Keskeisiä huomioita

  • Saadaksesi vauvan nukkumaan yön yli, luo iltarutiini, aseta heidän vuotensa huoneeseesi ja ruoki heitä hyvin päivisin.
  • Joitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat heidän yön yli nukkumiseensa, ovat hampaiden käynti, epämukava uniympäristö, kasvuiskut ja kyvyttömyys itserauhoittumaan.
  • Jos vauvasi ei pysty nukkumaan yön yli ensimmäisen syntymäpäivänsä mennessä, voit konsultoida lääkäriä.

Previous:

Next: