Kuinka pukea vauvat nukkumaan (eri lämpötiloissa)?



Vaikka se saattaa kuulostaa peruskysymykseltä, monet vanhemmat saattavat miettiä, kuinka pukea vauvat nukkumaan varmistaakseen, että he ja heidän vauvansa voivat nukkua hyvät yöunet. Vauva voi nukkua hyvin turvallisessa ja mukavassa uniympäristössä, jossa ei ole liian kuuma eikä liian kylmä. Vauvan asu on tärkeä halutun mukavuuden luomiseksi.

Haluatko tietää, millainen sidos on ihanteellinen nukkumaanmenoa varten? Lue viesti saadaksesi kaikki tärkeät vinkit vauvan nukkumiseen pukemisesta.

Mitä vauvan pitäisi laittaa päälle nukkumaan?

Peukalosääntönä on, että vauva on puettava huoneenlämpötilan mukaan . Yöasua tai mekkoa, jossa vauva tuntee olonsa mukavaksi ja turvalliseksi, pidetään oikeana valinnana. Asiantuntijat suosittelevat yhden kerroksen lisäämistä mekkoon, jota vauva pitää mukavana päällä. Tässä on muutamia perussääntöjä pikkuisen pukemiseen , , , .

  • Suosi tasoja: Harkitse vauvan pukemista mieluummin kerroksittain mukaviin vaatteisiin kuin paksuun pyjamaan. On suositeltavaa lisätä tai vähentää kerroksia ympäristön lämpötilan muuttuessa.
  • Vältä pipot tai päähineet: Vauvat voivat ylikuumentua melko nopeasti nukkuessaan pipot tai päähineet. Se voi myös olla tukehtumisvaara. Siksi pidä heidän päänsä ja kasvonsa peittämättä nukkuessaan.
  • Vältä löysiä vaatteita kaulassa: Älä koskaan laita vauvaa nukkumaan vaatteissa, jotka ovat löysällä kaulan ympärillä, koska ne voivat aiheuttaa tukehtumisen tai tukehtumisen. Yksiosainen, jossa on sisäänrakennetut jalat, on hyvä vaihtoehto.
  • Valitse turvallinen makuupussi: Sopivan kokoinen makuupussi on ihanteellinen valinta pitämään vauvan pää ja kasvot peittämättöminä nukkuessaan. Nämä pussit voivat auttaa välttämään ylikuumenemista, pyörimistä vatsassa ja jalkojen roikkumista pinnasängyn ulkopuolella. Voit myös valita unipusseja, joissa ei ole huppua ja jotka kiinnitetään kaulan ympärille; nämä helpottavat käsivarren liikettä eivätkä anna vauvan liukua sisään. TOG:sta (thermal overall grade) riippuen voit valita makuupussin eri lämpötiloihin.
  • Käytä hengittäviä kankaita: Laita nuoremmat vauvat hengittävään, kevyeen kankaaseen, kuten puuvillaan tai musliiniin, kapaloimisen tai käärimisen aikana. Vältä vauvojen käärimistä heti, kun he alkavat osoittaa merkkejä kaatumisesta. Jos aiot käyttää peittoja tai lakanoita, varmista, että ne ovat myös hengittäviä ja kevyitä.

Ihanteellinen nukkumislämpötila vauvoille

Vauvat ovat erittäin herkkiä lämpötilan muutoksille, koska heidän ruumiinsa on pieni ja kehittyy edelleen. Tutkijat uskovat, että kun vauvat ovat 11 viikon ikäisiä, he saavuttavat alimman ruumiinlämpönsä (97,5 ℉ tai 36,4 ℃) kuten aikuiset neljän tunnin sisällä nukkumaanmenosta . Tässä on muutamia asioita, jotka sinun tulee tietää ihanteellisesta nukkumislämpötilasta vauvoille , , .

Vauvan lämpötila

  • Vauvat säätelevät ruumiinlämpöään pään ja kasvojen kautta.
  • Saatat tuntea, että vauvasi jalat ja kädet ovat viileitä, mutta tämä ei ole paras osoitus niiden lämpötilasta. Voit selvittää vauvasi lämpötilan koskettamalla vauvan vatsaa, selkää tai niskan takaosaa.

Huonelämpötila

  • Ihanteellinen huonelämpötila vauvoille on jopa 69 ℉ tai 20,5 ℃ .
  • Liian lämmin tai kuuma huone voi lisätä vauvan äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä.

On tärkeää varmistaa, että vauva nukkuu selällään, ei ole alipukeutunut tai ylipukeutunut huoneeseen nähden. Pue heidät huoneenlämpötilan mukaan ja pidä heidän kasvonsa ja päänsä peittämättä.

Kuinka pukea vauva nukkumaan kesällä?

Kun puet vauvaasi kesällä, ota huomioon seuraavat asiat (, , ):

  • Kun siitä tulee paahtoisempaa, varmista, että puet vauvan niin, ettei hänen ihonsa tunnu kuumalta tai tahmealta.
  • Käytä kevyitä, hengittäviä luonnonkankaita (puuvillaa tai musliinia).
  • Pue ne hihattomiin tai säärettömiin alushousuihin tai vaippaan ja aluspaitaan.
  • Jos vauvasi huoneessa on liian kuuma, voit ohjata lämpötilaa katto- tai lattiatuulettimella. Tuulettimen pistoke on suositeltavaa pitää poissa vauvasta, mieluiten huoneen vastakkaisella puolella.
  • Jos vauva hämmentää, vaikka kaikki tarpeet olisi täytetty, tarkista hänen vaatteet, jotta vältyt epämukavalta.
Tilaa

Kuinka pukea vauva nukkumaan talvella?

  • Kun puet vauvaasi talvella, ota huomioon seuraavat seikat (, , ):
  • Kerrosten lisääminen on tapa toimia talvella, jotta vauvasi pysyy mukavana.
  • Vältä pipojen tai päähineiden (hattujen) käyttöä nukkuessasi, koska se voi aiheuttaa ylikuumenemista. Voit myös riisua ylimääräiset vaatteet sisätiloissa tai lämpimässä ajoneuvossa.
  • Täyspuku voi pitää vauvasi lämpimänä ja mukavana.
  • Voit käyttää lakanoita ja peittoja, jotka ovat kevyitä ja hengittäviä.
  • Jos huone on liian kylmä, käytä huonelämmitintä mukavan lämpötilan saavuttamiseksi. Ylläpidä kosteutta huoneessa. Älä käytä sähköpeittoja tai kuumavesipulloja. Pidä myös luukku hieman auki ylikuumenemisen välttämiseksi.
  • Makasäkki on toinen hyvä vaihtoehto pitää ne viihtyisinä ja lämpiminä. 2 kpl makuupusseja suositellaan talvi- ja syyskuukausiin.

Vauvojen pukeminen nukkumaan 70-asteisessa huoneessa

Kun vauva nukkuu 70 ℉ huoneessa, voit käyttää 1 tog:n unipussia, pitkähihaista pyjamaa ja yksipuseroa. Pienemmille vauvoille voit käyttää kevyttä kapaloa .

Vauvojen pukeminen eri lämpötiloissa

Riippuen huoneen tai lastenhuoneen eri lämpötiloista, pue vauvasi unen aikana seuraavilla tavoilla.

  • Alle 16℃/60℉: Pitkähihainen pyjama, lapaset, sukat, pitkähihainen pussi ja kevyt unipussi (2 kpl)
  • 16-17℃/61-63℉: Pitkähihainen pyjama, pitkähihainen pussi, kevyt unipussi (2 tops) ja sukat
  • 18—19℃/64—68℉: Pitkähihainen pyjama, pitkähihainen pussi ja kevyt unipussi (1 kpl)
  • 20–21 ℃/69–70 ℉: Pitkähihainen pyjama, onesie ja kevyt unipussi (1 tog)
  • 22-23℃/71-74℉: Pitkähihainen pyjama ja kevyt unipussi (0,5 g)
  • 24–25 ℃/75–77 ℉: Kevyt unipussi (0,5 g) ja onesie
  • 26℃/78℉: Onesie
  • 27℃/80℉: Pelkkä vaippa tai vaippa riittäisi

Kuinka pitää vauva lämpimänä yöllä?

Ylikuumeneminen yöllä voi lisätä SIDS-riskiä. Siksi on tärkeää, ettei vauvaa pukeudu liikaa. Tässä on muutamia vinkkejä, joita voit seurata.

  • Yleensä pue vauvasi vaatteisiin, jotka voidaan helposti riisua kun lämpötila muuttuu tai vaipan vaihto on tarpeen.
  • Vältä löysiä peittoja, peittoja, tyynyjä tai pehmeitä leluja. joka voi aiheuttaa tukehtumisvaaran.
  • Lisää yksi ylimääräinen kerros vaatteisiin, joita olet mukava käyttää tietyssä ympäristössä.
  • Valitse peittojen sijaan turvalliset unipussit tai puettavat peitot luonnollisesta, hengittävästä materiaalista.
  • Kapaloitu kevyt, hengittävä materiaali voi antaa vauvallesi lisälämpöä. Kuitenkin lopeta tämä, kun vauvallasi on merkkejä kaatumisesta — tämä tapahtuu yleensä kahden tai neljän kuukauden iässä.
  • Jäässä ilmastossa kannattaa panostaa lämpöverhoihin ja ulko-oviin.
  • Jos valitset peitot, varmista, että ne ovat kevyitä, hengittäviä ja pieniä, jotta ne eivät aiheuta tukehtumista tai sotkeutumista vauvan ympärille. Materiaali voi sisältää puuvillaa, hamppua, kashmiria, pellavaa, silkkiä tai villaa.

Usein kysytyt kysymykset

1. Miten minun tulee kääriä vauva nukkuessaan?

Vauvan kääriminen nukkuessa auttaa häntä nukkumaan turvallisessa asennossa eli selällään. Noudata kuitenkin näitä vihjeitä kääriessäsi:

  • Varmista, että käytät kevyttä, hengittävää kangasta, joka ei peitä vauvan päätä, korvaa tai leukaa ja mene olkapään yli.
  • Varmista, että kääre ei ole liian tiukka rinnan tai lantion ympärillä. Sen pitäisi mahdollistaa jalkojen liikkuminen.
  • Älä kääri niitä, kun ne alkavat näyttää merkkejä kaatumisesta.

2. Mistä tiedän, onko vauvalla kylmä yöllä?

Vauvat menettävät lämpöä päänsä ja kasvojensa kautta. Usein vanhemmat koskettavat vauvansa jalkoja ja käsiä määrittääkseen vauvan lämpötilan. Se ei kuitenkaan ole oikea osoitus vauvasi lämpötilasta. Katsele heidän vatsaansa, selkää tai niskaa ja tarkista, ovatko he lämpimiä.

3. Mistä tiedän, onko vauva mukava?

Jos vauva osoittaa näitä merkkejä, vauva ei todennäköisesti ole mukava.

  • Punaiset kasvot
  • Liian lämmin tai kylmä kosketeltavaksi (vatsassa/selässä)
  • Huuliminen/itku
  • Herään usein
  • Silmäluomien räpyttäminen
  • Takakaaren kaari
  • Lämpöilevät kädet ja jalat
  • Lihasten kiristäminen

Vauvojen pukeminen nukkumaan auttaa vanhempia ja huoltajia nukkumaan pidempään, koska myös asianmukaisesti pukeutunut vauva nukkuu häiriöttömästi. Pue vauvasi huoneenlämpötilan mukaan ja säilytä sama huonelämpötila koko yön. Lisäksi on parasta pukea ne kerroksittain mieluummin kuin yhden kerroksen paksua kangasta. Tämän jälkeen voit poistaa kerroksen huoneenlämpötilan mukaan. Valitse myös hengittävistä materiaaleista valmistettuja vaatteita ja vältä löysää kaulan ympärillä olevia vaatteita, koska ne voivat tukehtua vauvasta.


Previous:

Next: