• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten saada vauva nukkumaan yöllä eikä päivällä

On usein vaikeaa saada vauva nukkumaan koko yön. Vaikka monet ihmiset suosittelisivat antaa heille itkeä ja itkeä, jotta he voivat levätä, vauvat vaativat yöllista hoivaa. On kuitenkin tapoja saada vauva nukkumaan rauhallisesti yötä kautta, jotta voit saada rauhallisen yölevon myös. Ei ole yhtä asiaa, jonka voit tehdä saadaksesi vauvan nukkumaan. Sen sijaan sinun on tehtävä useita asioita, jotta vauva ymmärtää, että on aika mennä nukkumaan.

Tarvitset

• Ohjelmoitava termostaatti
• Vaipat
• Paperi
• Kynä

• Valon himmentäjä
• Lastenkirjat
• Vauvanruoka
• Vauvan pyjamat

Ohjeet

1. Aloita päivittäisen rutiiinin asettamisella sinulle ja vauvallesi. Aseta tietyt ajat: 1) Ruokinta; 2) Kylpy; 3) Lukeminen; 4) Leikkiminen; 5) Rentoutuminen. Ruokinta on tärkein näistä, joten anna erityistä huomiota aikoihin, joina ruokit vauvaa. Luo aikataulu paperille ja pidä sitä mahdollisimman lähellä joka päivä. Kun sinulla on rutiiini, vauva tietää, milloin on syömisaika ja milloin nukkumaika.

2. Lisää ruokintojen määrää päivässä vähintään kahdella. Nämä ruokinnat auttavat kompensoimaan ne, joita vauva kippoo yön keskellä. Myös varmista, että ruokit vauva hyvin lähellä hänen nukkumaikaansa.

3. Tarjoa paljon stimuloitua vauvalle päivällä estääksesi häneltä nukkumisen. Leiki vauvan kanssa, katso televisio-ohjelmia, jotka tarjoavat paljon toimintaa ja stimuloitua vauvalle (monet lastenohjelmat ovat tähän sopivia), tai mene ulos, jos sää on hyvä. Se on todennäköisesti tarpeen antaa lyhyt iltapäiväuni, mutta yritä rajoittaa sitä mahdollisimman paljon.

4. Varaa 15–30 minuuttia vauvan viimeisen ruokinnon jälkeen vain tauon ottamiseen ja rentoutumiseen. Pidä huoneen valot alhaisilla; tämä voidaan tehdä ostamalla valon himmentäjä. Kehrä vauvaa kädessäsi. Voit laulaa, jos haluat, tai lukea vauvalle. Television katsominen voi myös toimia, mutta äänenvoimakkuuden tulisi olla alhainen ja ruudulla ei pitäisi olla liikaa toimintaa. Pidä mahdollisimman paljon stimuloitua pois huoneesta.

5. Varmista, että huoneen lämpötila on mukava – välillä 70 ja 75 fahrenheitia on yleensä hyvä tavoiteltava lämpötila. Tämä pitää vauvan lämpimänä, mutta ei liian lämpimänä, että hän heräisi yöllä. Myös varmista, että vauva on mukava – nopea vaipanvaihto juuri ennen nukkumaanmenoa ja hieman leveät pyjamat voivat pitää vauvan mukavana koko yön.

6. Herätä vauva määräaikoihin. Jos hän herää tyypillisesti klo 1 ja 5 aamulla, valehtele häntä ja herätä hänet 15–20 minuuttia aiemmin. Kehrä häntä pehmeästi takaisin uneen. Tee se muutamia yöjä, siirrä sitten herätysaikaa 15 minuuttia myöhäisemmäksi. Lopulta poista myöhäisempi herätys ja tee se vain kerran yössä ja sitten ei lainkaan. Vauva ei herää odottaen, että herätät hänet.