Syyiksi, miksi lapset tulisi välttää huippudieetit
Ei ole epätavallista, että aikuiset valitsevat huippudieetit painon pudottamiseksi erityistä tilaisuutta varten. Vaikka kukaan ei odota huippudieettien toimivan pitkällä aikavälillä, he ovat innokkaita kokeilemaan melkein mitä tahansa saadakseen nämä kestäviät naamioden pudotettua. On kuitenkin hyviä syitä, miksi lapset tulisi välttää huippudieetit jopa jos vanhempansa käyttävät niitä.
Huippudieetit, joita kutsutaan joskus kaatodieteiksi, eivät ole terveellisiä kenellekään – harvemmin lapsille tai nuorille. Nämä dieetit rajoittavat sitä, mitä voit syödä, usein terveytesi kustannuksella. Ne eivät ehkä tarjoa tarpeeksi kaloreita ruumiillesi polttoaineeksi. Ne eivät myöskään tarjoa kasvavalle ruumiille tarvittavaa ravinnon määrää.
Lapset oppivat usein enemmän katsomalla vanhempiensa kuin sanomalla, mitä tehdä. Lastasi ovat vähemmän todennäköisiä haluamaan kokeilla huippudieettejä, jos koko perheesi syö terveellisiä ruokailuja ja on aktiivinen. He myös välttävät huippudieetit, jos he eivät näe sinua tai ketään muuta perheessäsi käyttävän niitä.
Sijaan, että luotettaisiin huippudieettiin, selitä lastellesi, että on terveellisiä tapoja pudottaa ylimääräiset naamiodet. Aktiivisemmaksi tuleminen ja jalostettujen, raaffinettujen sokereiden ja jauhojen vältteleminen on alku. Lapsesi voi aloittaa syömään enemmän tuoreita hedelmiä ja kasveja, rajoittamaan kyllästyneitä rasvoja ja syömään useita pieniä ruokailuja sen sijaan, että syöisi kolme iso ruokailua päivässä.
Huippudieetit eivät tarjoa ravinteita, joita lapsis tarvitsee oikealle kasvulle. Huippudieetin valinta voi hidastaa lapsen kasvua, jotta he eivät kehity oikein.
Lapset, jotka eivät saa tarpeeksi terveellisiä ravinteita, eivät ole energiallaan pääsemään päivän läpi. He tulevat väsyneiksi, eivät ole hermoissa ja todennäköisesti eivät menesty koulussa.
Rajoittavat dieetit, kuten huippudieetit, voivat todellakin olla vastavaikutuksisia lapsellesi. He saattavat menestyä syömättömänä koulussa, mutta sitten ylisyövät, kun ovat yksin. Valitettavasti, kun lapsis oppii tämän tyyppisen käyttäytymisen, he saattavat alkaa kehittää anoreksia nervosaa tai bulimiaa painonsa vähentämiseen. Surullisesti monet lapset, jotka ovat kiinnostuneita painostaan siihen asti, että tulevat anorektiksi tai buliimiksi, tulevat niin epäterveiksi, että heidän terveytensä ja elämänsä on uhattuna. Jotkut kuolevat jopa ravitsemushäiriöihin.
Useimmat lapset, jotka käyttävät huippudieettejä, tuntevat häpeää, ettei he pysty hallitsemaan syömistään. He saattavat olla itsevarmoja ja erilaisia kuin ystävänsä. Heidän itsetuntonsa kärsii, ja se voi tulla pahaan kiertokulkuun.
Lopulta, kun lapsi tai nuori on viettänyt mitä tahansa aikaa huippudieetin seurassa, he voivat menettää kykyänsä tehdä terveellisiä ruokavalintoja. He saattavat lopulta vaihdella takaisin ja edespäin terveellisen painon ja epäterveellisen välillä. Jo-jo-dieettaus voi laittaa ylimääräistä stressiä sydämelle, mikä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin aikuisiässä.
Vaikka monet käyttävät huippudieettejä tai kaatodieteitä vuodessa, se ei ole lapsille tai nuorille sopivaa. Yllä olevat ovat muutamia syitä, miksi lapset tulisi välttää huippudieetit. Jos voit opettaa heille aktiivisuuden ja terveellisen ruokavalion nuorena, heillä on erittäin hyvä mahdollisuus jatkaa terveellistä ruokavaliota ja harjoittelua aikuisiässä.
-
Se oli ensimmäinen täysi kotiinpaluupäivämme 3 päivän vanhan poikamme Noahin kanssa. Kello 19 hän nukkui lounasvanteessa, ja minä levähdin, kun lastenneuvolan lääkäri soitti. Verikokeiden tulokset paljastivat, että Noahilla on keltainen tauti ja hän -
Ehkäisyvinkit Käyttäytymisongelmien ehkäisy kodissa - ADHD-lapselle Tässä on suosituksia huonon käyttäytymisen ehkäisemiseksi – tai ainakin vähentämiseksi. Määrittele ja tarjoa tarvittava rakenne: sääntöt/odotukset ja seuraukset. Aseta rajoja; o -
Mitä ovat loogiset seuraukset | Erot luonnollisten ja loogisten seurauksien välillä | Hyödyt | Milloin käyttää | Tehtävät ja kielletty asiat | Milloin luonnollisia seurauksia ei voi käyttää | Mitä tehdä, jos luonnolliset seuraukset eivät toimi Mitä o
