Syitä, miksi lasten tulisi välttää villitysruokavalioita

Syitä, miksi lasten tulisi välttää villitysruokavalioita Ei ole epätavallista, että aikuiset päättävät noudattaa muotidieettejä laihtuakseen erityistä tilaisuutta varten. Vaikka kukaan ei odota muotiruokavalioiden toimivan pitkällä aikavälillä, he ovat innokkaita yrittämään melkein mitä tahansa pudottaakseen itsepäiset kilot. On kuitenkin hyviä syitä, miksi lasten tulisi välttää muotiruokavalioita, vaikka heidän vanhempansa käyttäisivät niitä.

Villitysdieetit, tai joskus niitä kutsutaan pikadieetiksi, eivät ole terveellisiä kenellekään – varsinkin lapsille tai teini-ikäisille. Tämäntyyppiset ruokavaliot rajoittavat sitä, mitä voit syödä, usein terveytesi vahingoksi. Ne eivät välttämättä tarjoa tarpeeksi kaloreita kehosi ruokkimiseen. Ne eivät myöskään tarjoa kasvavan kehon tarvitsemaa ravintomäärää.

Lapset oppivat usein enemmän katsomalla vanhempiaan kuin kertomalla, mitä heidän tulee tehdä. Lapsesi eivät todennäköisesti halua kokeilla villitysruokavalioita, jos koko perheesi syö terveellisiä aterioita ja on aktiivinen. He välttävät myös muotiruokavalioita, jos he eivät näe sinun tai kenenkään muun perheenjäsenesi käyttävän niitä.

Sen sijaan, että luottaisit villitysruokavalioon, selitä lapsellesi, että on olemassa terveellisiä tapoja pudottaa ylimääräisiä kiloja. Aktivoituminen ja prosessoitujen, jalostettujen sokereiden ja jauhettujen jauhojen välttäminen on alku. Lapsesi voi myös alkaa syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja ja syödä useita pieniä aterioita kolmen suuren aterian sijaan joka päivä.

Villitysruokavaliot eivät tarjoa lapsesi oikean kasvun tarvitsemia ravintoaineita. Villitysruokavalion valitseminen voi hidastaa lapsen kasvua, jolloin hän ei kehity kunnolla.

Lapset, jotka eivät saa tarpeeksi terveellisiä ravintoaineita, eivät saa tarvitsemaansa energiaa selviytyäkseen päivästä. He tuntevat myös olevansa väsyneitä, he eivät ole valppaita eivätkä todennäköisesti pärjää hyvin koulussa.

Rajoittavilla ruokavalioilla, kuten muotiruokavalioilla, voi itse asiassa olla päinvastainen vaikutus lapseesi. He voivat hyvin olla syömättä paljon koulussa, mutta sitten syödä liikaa ollessaan yksin. Valitettavasti, kun lapsesi oppii tämäntyyppisen käyttäytymisen, hän voi alkaa kehittää anoreksia nervosaa tai bulimiaa keinona pudottaa painoaan. Valitettavasti monet lapset, jotka ovat pakkomielle painostaan ​​niin, että heistä tulee anoreksia tai bulimia, tulevat niin epäterveiksi, että heidän terveytensä ja henkensä ovat uhattuna. Jotkut jopa kuolevat aliravitsemukseen.

Useimmat lapset, jotka käyttävät muotiruokavalioita, häpeävät, etteivät he pysty hallitsemaan syömistään. He voivat olla itsetietoisia ja tuntea olevansa erilaisia ​​kuin heidän ystävänsä. Heidän itsetuntonsa kärsii ja siitä voi muodostua noidankehä.

Lopuksi, kun lapsi tai teini on viettänyt jonkin verran aikaa noudattamalla villitysruokavaliota, he voivat menettää kykynsä tehdä terveellisiä ruokavalintoja. He voivat päätyä jojottamaan edestakaisin terveen painon ja epäterveellisen painon välillä. Jojo-laihdutus voi rasittaa sydäntä tarpeettomasti, mikä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin heidän aikuistuessaan.

Vaikka monet ihmiset käyttävät villitys- tai crash-dieettejä joka vuosi, se ei sovellu lapsille tai nuorille. Yllä olevat ovat muutamia syitä, miksi lasten tulisi välttää villitysruokavalioita. Jos voit opettaa heidät liikkumaan ja syömään terveellisesti heidän ollessaan nuoria, heillä on erittäin hyvät mahdollisuudet jatkaa terveellistä syömistä ja liikuntaa aikuisikään asti.


Previous:

Next: