Jooga ja taistelulajit
Käytännössäni kysytään usein lapsen ja nuoren liikunnasta. Minkä ikäinen liikunta on sopiva ja mikä liikuntatyyppi on ideaali kullekin ikäryhmälle. Tämä vaikuttaa viimeaikaiselta ilmiöltä, sillä aiemmissa sukupolvissa lapset jätettiin omiin mielikuvituksiinsa leikin muotoon. Pienet lapset viettivät aikaa mielikuvituksellisella leikillä ja, kun he kasvoivat, he aloittivat muodollisempia tai epämuodollisia lajeja, kuten baseballia, jalkapalloa, uintia, jne. Suosittelen, että lapset altistetaan erilaisille lajeille ja annetaan heille valita ne, jotka kiinnostavat heitä eniten. Vanhemmat työntävät joskus lapsiaan lajeihin, jotka kiinnostavat vanhempaa, mutta eivät ole kehityksellisesti sopivia tai yhtä nauttittavia lapsille.
JOOGa
Joogaa on harjoitettu Intiassa tuhansia vuosia, ja on monia joogamuotoja, jotka keskittyvät erilaisiin hindu-filosofioihin. Fyysiset ja mentaaliset discipliinit ovat joogan pääedut. Länsimaisissa yhteiskunnissa joogaa harjoitetaan pääasiassa sen fyysisen ja terveyshyötyjen vuoksi. Harjoittajat uskovat, että se auttaa heitä mentaalisessa keskittymisessä ja selkeysessä. Viime aikoina on joogalaukkia vauville ja nuorille lapsille, jotka väittävät auttavan pitämään ne rauhallisina ja keskittyneinä. Saattaa olla hyötyjä lapsille ADHD:lla tai muilla käyttäytymisongelmilla, kuten autismin tai Aspergerin oireyhtymällä, mutta ei ole Yhdysvalloista tutkimuksia, jotka tukisivat näitä väitteitä. On monia tutkimuksia keskittaisista lehdistä. Yleensä nuoret lapset eivät pysty pysymään keskittyneinä tarpeeksi pitkään pitämään asentoja tai osallistumaan koko aikuisten tunneille. Jos etsit luokkaa, yritä löytää sellainen, jossa vanhemmat osallistuvat lasten kanssa ja jossa on taukoja, ja varmista, että se on hauskaa. Lapset mukailevat eläimiä, ja asennot kuten "alas katsova koira" ja seiso flamingon kaltaisesti opettavat heille tasapainoa ja voimaa. Loistava vaihtoehto on lapsille tehty jooga-DVD. Nämä DVD:t ovat loistava johdatus lapsille, ja vanhemmat voivat osallistua. Yksi asia, jota pitää pitää mielessä, on se, että vaikka joogalla on suuria hyötyjä joustavuudelle ja tasapainolle, on tärkeää sisällyttää kardiovaskulaarinen liikunta.
TAISTELULAJIT
Taistelulajien luokat ovat monenlaisia ja suosittuja aktiivisilla lapsilla. Yksi suosituimmista muodoista on koreaani tyyli Tae Kwon Do. Nämä luokat vaativat tietyn verran tarkkaavaisuutta ja keskittymistä; en suositella aloittamista alle 5–6 vuotta. Hyvä taistelulajikoulu yhdistää kunnioituksen, johtajuustaitojen, itsetunnon ja itsesäätelyn opettamisen. Vanhemmat pelkää usein, että lapsensa taistelee enemmän koulutuksen vuoksi, mutta hyvä koulu kieltäytyy taistelemisesta.
Taistelulajien fyysiset edut sisältävät voiman, nopeuden, tasapainon, kardiovaskulaarisen kestävyyden ja joustavuuden. Se on yksi lajeista, jotka tarjoavat kokonaisvaltaista kehon kuntoa. Tämä laji ei välttämättä korosta pituutta tai kokoa edellytyksenä menestyksen, kuten koripallo tai jalkapallo. Monia erinomainen taistelulaji on verrattain pieniä verrattuna muihin lajiin urheilijoihin. Esimerkiksi toimintatähti Jackie Chan on vain 173 cm ja Bruce Lee vain 168 cm. He käyttivät nopeuttaan, joustavuuttaan ja tasapainoaan suorittaakseen melkein superhimaanisia temppuja.
Lapset asetetaan usein kilpailullisiin joukkuelajeihin, mutta ei kaikki lapset nauti tai menesty näissä lajeissa. Taistelulajit keskittyvät yksilöllisiin taitoihin ja henkilökohtaiseen kasvuun pelien voittamisen sijaan. Jos lapsi jää perään joukkuelajissa, tämä saattaa vaikuttaa hänen itsetuntoonsa. Taistelulajikouluissa, kuinka paljon vaivaa harjoitteluun panostetaan, on yhtä tärkeää kuin tekninen taito. Hyvä koulu palkitsee ahkeruutta snailtajen murtamisen määrän sijaan.
Toinen hyvä taistelulajikoulun etu on tarkkaavaisuuden, huomion ja vastustavien käyttäytymisten paraneminen. Tutkimus "Externalizing and oppositional behaviors and karate-do: the way of crime prevention". Toinen tutkimus tarkasteli karate-harjoittelun vaikutuksia lapsiin, joille oli diagnoitu Vastustava Mielialahäiriö. Kolme luonteenpiirrettä – intensiteetti, sopeutuminen ja tunnelman säätely – mitattiin alussa ja lopussa harjoituskaudelta. Karate-ryhmässä mitattiin merkittävä paraneminen luonteenpiirre-asteikossa kaikissa testatuissa kohteissa verrattuna kontrolliryhmään. Harjoittajana ja opettajana näen monia hyötyjä, mutta on tärkeää, että käyttäytymisongelmat käsitellään kotonakin.
Viime aikoina koulukiusaaminen on nostettu esille itsemurhien ja taistelujen vuoksi. Taistelulajien harjoittelun etu on itsetuomio; vaikka hyvä koulu opettaa taistelemisen välttämistä, se on taito, jota voidaan kutsua tarvittaessa. Useimmat taistelulajien opiskelijat parantavat itsetuntoaan harjoittelun ansiosta, ja kiusaajat välttelevät lapsia, joilla on hyvä itsetunto. Kiusaajat kohdistuvat lapsiin, jotka vaikuttavat heikoilta ja eivät pysty taistelemaan takaisin.
Koulua etsittäessä, etsi opettaja, joka korostaa itsesäätelyä, kurinpitotoimia ja konfliktinratkaisua fyysisen väkivallan sijaan. Viime aikoina MMA (Sekataistelulajit) suosio on kasvanut. Nämä koulut yleensä jättävät itsesäätelyn ja kurinpitotoimien filosofian; ne on suunniteltu taistelemaan käyttäen tekniikoita eri taistelulajimuodoista. En suositella tätä taistelemistyyliä nuorille lapsille ja esiteeneille. On myös monia kouluja, jotka lupaavat "musta vyö" määräajassa. Ei ole sellaista asiaa, koska jokainen etenee eri nopeudella ja "musta vyön" saavuttaminen ei takaa tiettyä taitotaso. Tae Kwon Do -harjoittajana tiedän, että on aina enemmän oppia ja tekniikan täydellistäminen on elämänpitkä pyrkimys.
-
Kun henkilö menee synnytystiloon, he voivat stressata sairaalan taskun löytämisestä, pääsemisestä lääkäriin nopeasti ja itsensä sekä vauvansa turvallisuuden ja terveyden pitämisestä. Yksi asia, jota he eivät pidä huolta, on se, miten he soittavat po -
On lapsesi synttäri, ja luonnollisesti haluat sen erityiseksi. Joillekin vanhemmille kotona järjestettävä juhla on tie, monet meistä etsivät kuitenkin synttäripaiikkoja, jotka säästävät siivousajan ja paineen viihtyttiä suuren ryhmän yksin. Oletpa si -
Alkaen siitä hetkestä, kun pikkusi pystyy seisomaan ja kävelemään omilla jaloillaan, hän on valmis muuttumaan äidin tai isän keittiön apulaiseksi. Täsmälleen mitä hän pystyy tekemään, riippuu hänen luonteestaan, sinun kärsivällisyydestäsi ja hänen k
