Miten auttaa lasta selviytymään urheilussa tulevasta frustraatiosta

Olipa lastesi ottanut harrastukseksi urheilun vapaa-ajan aktiviteettina tai liikunnan ja ystävien kanssa viettämisen tapaa, voi olla hetkiä, jolloin voiton paine tekee aktiviteetista enemmän työtä kuin leikkiä. Kids Health -sivusto huomauttaa, että lapsen halu menestyä urheilijana voi johtaa frustraatioon, ahdistukseen ja jopa fyysisiin oireisiin. Jos havaitset lapsesi kokevan stressiä kentällä, käytä strategioita auttaaksesi häntä käsittelemään paineita ja varmistaaksesi, että harrastus on taas nautittavaa.

Ohjeet

  1. Pysy positiivinen, jos lapsi kamppailee urheilun vaatima taitojen kanssa. Mayo Clinic ehdottaa kiittämisen lapsen suorituskyvyn paranemisesta tai fyysisestä kunnosta sen sijaan, että keskityttaisiin voittoihin ja tappioihin.
  2. Tarkista oman käyttäytymisesi reunalla. Kids Health huomauttaa, että vanhemmat voivat lisätä lapsen urheiluun liittyvää ahdistusta osoittamalla puutteita, painottamalla tappioita tai kritisoimalla muita pelaajia tai tuomareita. Sen sijaan kiitä lastesi, hänen tiimiläistensä ja valmentajiensa panostamasta työstä.
  3. Autta lapsesi oppimaan virheistään. Kun lapsi vaikuttaa frustrroidulta tappiosta, muistuta häntä katsomaan asetusta oppimiskokemuksena. Auta häntä tunnistamaan tavan korjata virhe tai syy arvostaa ponnisteluaan tappionkin jälkeen.
  4. Hillitse lastesi kilpatuletta kannustamalla häntä keskittymään henkilökohtaisiin tavoitteisiin toisten lasten voittamisen sijaan. "Family Circle" -lehti suosittelee sanomaan lapselle keskittymään ajan parantamiseen juoksussa sen sijaan, että hän huolestelisijoittamisesta tai ystävänsä parhaan tuloksen ylittämisestä.
  5. Kannusta lapsesi ottamaan lyhyen tauon frustratiivisesta aktiviteetista. Psykologi Dr. Jim Taylor, Ph.D., ehdottaa "Psychology Today" -artikkelissaan, että lapsi lopettaa tehtävän ja vaihtaa rentouttavaan aktiviteettiin, jos hän kamppailee uuden taitojen hallinnassa. Pienen välipalan, kaverusten kanssa jutelun tai musiikin kuuntelun jälkeen hän voi tuntua uudistuneelta ja valmiilta yrittämään uudelleen.

Previous:

Next: