Hauskoja harjoitusideoita lapsille kodissa ja sisällä

Lapset voivat nauttia paljon ja saada riittävästi harjoittelua ilman ulosmenoa, mikä on erityisen etuisa sateisina tai lumisina päivinä. Tavallisten kotitarvikkeiden ja hieman mielikuvituksen avulla lapsesi voivat pelata keilailun kierroksen, pitää mini-olympialaisia, mennä aarretreffille ja juosta esteeradassa.

Pelaa keilailun kierros

Miksi ajaa keilahalliin, kun voit pelata keilailun kierroksen omassa kodissasi? Pelaamiseen tarvitset kymmenen keilaa (vesipulloja, jotka on täytetty puoliksi riisillä) ja pallo. Tee pistetaulu kuivalle taululle tai paperille. Aseta keilat käytävän päässä tai avoimessa huoneessa poissa huonekaluista ja haavoittuvista esineistä. Anna lasten valita joukkueensa nimi, aloita peli. Jokainen lapsi voi rullata pallon kahdesti, sitten heidän on asetettava keilat uudelleen seuraavalle pelaajalle. Lisää hauskuutta ja testaa lastesi koordinaatiokykyjä, anna lasten rullata pallo eri ja haastavammalla tavalla joka kerta, kuten sokkona, taaksepäin, maassa tai käyttäen vain kyynärpäitä.

Olympialaiset harjoitukset

Pidä mini-olympiahaaste lapsillesi harjoitellaan erilaisia lihasryhmiä. Määritä leikkialue, jossa lapsesi ja heidän ystävänsä kilpailevat toisistaan hauskaa varten eri lajeissa. Jokaisella lajilla on oma alueensa huoneessa. Kysy lasten kiertävän huoneen ympäri joka kaksi minuuttia tai niin, jotta he voivat osallistua kussakin lajissa. Sisällytä asemointia, kuten pallonheitto, hypyköysi, pumpot ja hula-hoop -asemat. Soita innostavaa musiikkia pitääksesi lapset innostuneina ja keskittyneinä.

Aarretreffi

Aarretreffi pitää lapsesi aktiivisina ja kiireisinä, kun he käyttävät tutkijataitojaan seuraamaan vihjeitä, jotka johtavat heitä piilotettuun aarreeseen. Piilota vihjeet paikoissa, jotka vaativat nostamista, siirtämistä tai kiipeilyä esineiden yläpuolelle. Anna heille aloitusvihje, ja anna jokainen lisävihje olla vihje seuraavan vihjeen sijainnista. Ohjaa lapsesi löytämään vihjeet eri huoneista kodissasi, ja varmista, että annat lapsillesi astiatelineen, jotta he voivat turvallisesti saavuttaa korkealla olevat vihjeet. Kietoa aarre tiukasti teipillä ja muovikalvolla, jotta lapset joutuvat työskentelemään kovasti sen avaamiseksi.

Esteerata

Aseta yksinkertainen esteerata huoneeseen kodissasi, jossa on paljon tilaa, kuten tyhjä autotalli tai suuri leikkihuone. Esteerataan kuuluvat tuolit, joiden alle lapset kyytävät, hula-hoopit, joiden läpi he askelevat, ja 2x4 puupala, jonka yli lapset yrittävät kävellä ja tasapainottaa. Käytä ajastinta nähdäksesi, kuka lapsista pääsee radan läpi nopeimmalla ajalla.