• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miksi vauvani ei nuku? 12 syytä ja 7 vinkkiä

Uudet vanhemmat valittavat usein, että heidän vauvansa ei nuku hyvin yönsä. Vastasyntyneiden täytyy nukkua enemmän kuin aikuiset asianmukaisen kasvun ja kehityksen vuoksi. Tämän seurauksena jotkut vauvat voivat nukkua enemmän päivällä ja vähemmän yöllä. Tätä tapaa kutsutaan päivä-yö-käänteeksi, ja se voi olla haastavaa vanhemmille.

Useat tekijät voivat vaikuttaa vauvan kyvyttömyyteen nukkua tarpeeksi. Lue tämä viesti saadaksesi lisätietoja yleisistä syistä, jotka vauvat eivät nuku yöllä, ja joitain vinkkejä auttamaan heitä nukkumaan.

12 syytä, miksi vauva ei nuku tarpeeksi

Vauvojen unijaksot ovat lyhyempiä kuin aikuisilla. He heräävät usein yöllä ruokkimiseen tai vaipan vaihtoon. Saman selittämiseen voi kuitenkin olla muitakin syitä.

Uniongelmia 0–3 kuukauden ikäisillä

Vastasyntyneet nukkuvat yleensä 14-17 tuntia vuorokaudessa. Unitunnit ovat hajallaan pitkin päivää säännöllisillä tauoilla. Siksi saattaa joskus tuntua, että vauvasi ei nuku tarpeeksi yöllä, koska hän herää usein. Tästä ei kuitenkaan ole syytä huoleen, koska se on täysin normaalia. Joitakin yleisiä syitä siihen, miksi vauva ei ehkä nuku koko yön, ovat:

1. Säännöllinen yöruokinta

Vastasyntyneitä on ruokittava usein yön yli, mikä aiheuttaa unihäiriöitä.

Ratkaisu :Tarkista lastenlääkäriltäsi, kuinka usein vauvasi on ruokittava yön aikana ja voitko vähentää yöruokien määrää. Varmista, että ruokit vauvaasi oikein päivällä, jotta häntä ei tarvitse ruokkia usein yöllä. Voit myös yrittää lisätä asteittain yöruokinnan välistä eroa.

2. Sekoitetaan päivä ja yö

Joskus vastasyntyneet nukkuvat useita tunteja koko päivän ja vain muutaman tunnin yöllä. Tämä tapahtuu päivä-yö-käänteisoireyhtymän vuoksi. Vauvat oppivat lopulta erottamaan päivän ja yön vanhetessaan.

Ratkaisu :Voit auttaa heitä erottamaan päivän ja yön ottamalla käyttöön joitain muutoksia heidän aikatauluihinsa. Älä ota käyttöön mitään nukahtavaa toimintaa, kuten kapaloimista päivän aikana. Rajoita päiväunet enintään 4-5 tuntiin, jotta vauva nukkuu pidempään yöllä. Tee sitten selvä ero päivän ja yön välillä antamalla riittävästi luonnonvaloa vauvan huoneeseen päivällä ja pitämällä huone mahdollisimman pimeänä yöllä.

3. Takanukkumista vastustava

Kun yrität saada vauvan nukkumaan selällään, hän vastustaa ja alkaa olla kiihkeä. Tämä johtuu siitä, että he eivät tunne oloaan turvalliseksi nukkuessaan selällään ja saattavat tuntea olevansa haavoittuvaisia.

Ratkaisu :Auta vauvaasi läpi tämän vaiheen kapaloimalla hänet ja lisäämällä vähitellen aikaa selällään pitämällä sitä kiinni. Aseta ne myös sänkyyn tai sänkyyn, kun he ovat nukahtaneet. Tämä vähentää todennäköisyyttä herätä säikähdysrefleksistä.

4–5 kuukauden ikäisten lasten unihäiriöt

Kun vauvat ovat noin kolmen kuukauden ikäisiä, he pääsevät melkein säännölliseen uniaikatauluun ja useimpina päivinä nukkuvat yöllä. Kuitenkin, kun he saavuttavat neljän tai viiden kuukauden iän, tämä aikataulu saattaa muuttua, koska he saattavat alkaa heräämään usein. Joitakin yleisiä syitä, miksi näin voi tapahtua, ovat:

4. Neljän kuukauden unen regressio

Neljän kuukauden uniregressio on ajanjakso, jolloin vauvasi nukkumistottumukset muuttuvat. Tutkimusten mukaan noin 10-12 viikon iässä vauvat alkavat kehittää kehon vuorokausirytmiä. Noin neljän kuukauden iässä vauvojen uniaikataulu paranee ja heistä tulee enemmän aikuisten kaltaisia. Tällöin he alkavat mennä kevyempiin univaiheisiin ja heräävät useammin.

Ratkaisu :Ei ole tarvetta ottaa käyttöön erityisiä rutiineja unen regressiojakson voittamiseksi. Lopulta vauvan asettaminen nukkumaanmenorutiiniin ja uniharjoittelu voi auttaa.

Uniongelmia 6 kuukauden ikäisillä ja sitä vanhemmilla

Kuuden kuukauden kasvukausi on merkittävä virstanpylväs kasvupyrähdyksessä, kun niiden yleisessä kehityksessä ja uniaikatauluissa on havaittavissa havaittavia muutoksia. Noin kuuden kuukauden aikana vauvat tarvitsevat noin 12–15 tuntia unta päivässä.

5. Kuuden kuukauden unen regressio

Lisääntyneen henkisen ja emotionaalisen kyvyn myötä vauvojen uni voi heiketä tänä aikana, ja useat tekijät voivat vaikuttaa siihen.

Ratkaisu: Vauvojen unen regression parantamiselle ei ole olemassa asetettuja ohjeita. Joitakin yleisiä vinkkejä vauvojen terveellisten päiväunien vahvistamiseen ovat:

• Asetetun uniaikataulun noudattaminen

• Vauvan rohkaiseminen nukahtamaan pinnasängyssä

• Selvä ero yön ja päivän välillä

• Minimoi häiriötekijöitä vauvan nukkumisen aikana

• Turvallisen unen ohjeiden noudattaminen

6. Unihäiriöt sairaudesta toipumisen jälkeen

Kun vauvasi sairastuu, vanhemmat tekevät kaikkensa parantaakseen oloaan. Siellä on enemmän käpertelyä ja suurempi todennäköisyys nukkua yhdessä. Mutta sairaskauden jälkeen lapsesi voi olla vaikeaa palata takaisin vanhaan rutiiniin.

Ratkaisu: Kestää jonkin aikaa, ennen kuin vauva palaa vanhaan rutiiniinsa. Mutta on hyvä aloittaa prosessi alusta, kun ne ovat täysin toipuneet.

Muita syitä siihen, miksi vauva ei nuku

Muita syitä, miksi vauvasi ei ehkä nuku tarpeeksi tai herää usein yöllä, ovat:

7. Epämukavuus: Vauvasi saattaa herätä usein, jos hän ei tunne oloaan hyvin tai epämukavaksi tiukkojen vaatteiden vuoksi.

8. Nälkä : Jos vauvasi nukahti ruokittaessa, on mahdollista, että hän herää keskellä yötä, koska hän tuntee olonsa nälkäiseksi.

9. Eroahdistus: Ahdistus vanhemmasta erosta voi aiheuttaa vauvojen unihäiriöitä. Tänä aikana vauvan rauhoittaminen takaisin nukkumaan voi auttaa vähentämään ahdistusta.

10. Yli- tai aliväsymys :Jos vauva on yliväsynyt ja ylittänyt normaalin nukkumaanmenoaikansa tai ei ole tarpeeksi unelias, hänen nukuttaminen ei välttämättä ole helppoa.

11. Muutos nukkumisaikataulussa: A äkillinen muutos vauvan nukkumisaikataulussa voi aiheuttaa unihäiriöitä.

12. Hampaat :Vauvan hampaiden puhkeamisen aikana hänen olisi vaikea kestää kipua, mikä johtaisi jatkuvaan itkuun ja unen vähenemiseen. Muutamat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vähemmän unta voi lisätä vauvojen kipuherkkyyttä.

Vinkkejä vauvasi nukkumiseen turvallisesti

• Laita vauva aina selälleen ja laita se nukkumaan, kunnes hän täyttää yhden vuoden.

• Pue ne mukaviin vaatteisiin epämukavuuden välttämiseksi

• AAP:n turvallista unta koskevat ohjeet eivät suosittele jakamaan samaa sänkyä vauvan kanssa, vaan suosittelevat sen sijaan saman huoneen jakamista

• Laita vauva sänkyyn tai sänkyyn, kun hän on vielä hereillä, älä sen jälkeen kun hän on nukahtanut.

• Noudata oikeaa nukkumaanmenoohjelmaa

• Vältä häiriötekijöitä lähellä vauvan nukkumapaikkaa, kuten kirkasta valoa tai kovia ääniä.

• Vältä unimittarin käyttöä

Merkit, joiden mukaan sinun pitäisi mennä lääkäriin

On normaalia, että vauvat osoittavat joitakin vastustuskyvyn merkkejä nukahtaessaan ensimmäisten kuukausien aikana, koska heidän kehonsa tarvitsee jonkin aikaa tottuakseen vuorokausirytmiin. Jos kuitenkin huomaat seuraavat merkit ja oireet, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan tai lastenlääkäriin mahdollisimman pian.

• Vauvalla on merkkejä sairaudesta

• Kiinteän nukkumisaikataulun käyttöönotto ei vaikuta tehokkaalta

• Itkee normaalia useammin

• Viivästynyt kasvu ja kehitys

Yleensä vauvat asettuvat säännölliseen uniaikatauluun kolmen tai neljän kuukauden kuluessa syntymästä. Tämä voi kuitenkin vaihdella lapsista toiseen. Jos vauvallasi on vaikeuksia nukahtaa, yritä noudattaa rauhoittavaa nukkumaanmenorutiinia auttaaksesi häntä nukkumaan paremmin ja parantamaan unirytmiään. Toisaalta, jos olet huolissasi vauvan uniaikataulusta, kannattaa kysyä asiasta lastenlääkäriltäsi mielipide.