Miksi vauva ei nukku? 12 syytä ja 7 vinkkiä parempaan uneen
Uudet vanhemmat valittavat usein, että heidän vauvansa ei nukku hyvin yön aikana. Uudet syntyneet tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset oikeaa kasvuun ja kehitykseen. Tuloksena jotkut vauvat voivat nukkua enemmän päivisin ja vähemmän yöllä. Tapaa kutsutaan päivä-yö-kääntymiseksi, ja se voi olla haastavaa vanhemmille.
Useat tekijät voivat vaikuttaa vauvan kykyyn nukkua tarpeeksi. Lue tämä artikkeli oppiaksesi yleisimmistä syistä, miksi vauvat eivät nukku yöllä, ja vinkkeistä auttaaksesi heitä siihen.
12 syytä, miksi vauva ei nukku tarpeeksi
Vauvojen unisyklit ovat lyhyempiä kuin aikuisilla. He heräävät usein yöllä ruokintaan tai vaipanvaihtoon. Kuitenkin saattaa olla muita syitä selittämään samaa asiaa.
Uniongelmat 0–3 kuukauden vauvoilla
Uudet syntyneet nukkuvat yleensä 14–17 tuntia vuorokaudessa. Unitunnit on hajautettu päivän aikana usein tauoilla. Siksi saattaa joskus tuntua, että vauva ei saa tarpeeksi yöuntaa, koska he heräävät usein. Kuitenkin ei ole syytä huoleen, sillä se on täysin normaalia. Joitakin yleisiä syitä, miksi vauva ei ehkä nukku koko yön:
1. Useat yöruokinnat
Uudet syntyneet tarvitsevat usein ruokintaa yön aikana, mikä aiheuttaa unihäiriöitä.
Ratkaisu: Keskustele lastenlääkärin kanssa siitä, kuinka usein vauvasi tarvitsee ruokintaa yön aikana ja voiko yöruokintojen määrää vähentää. Varmista, että ruokit vauvasi oikein päivisin, jotta he eivät tarvitse usein ruokintaa yöllä. Voit myös yrittää lisätä väliä yöruokintojen välillä hitaasti.
2. Päivän ja yön sekoittaminen
Joskus uudet syntyneet nukkuvat useita tunteja päivisin ja vain muutamia tunteja yöllä. Tämä johtuu päivä-yö-kääntymissyndroomasta. Vauvat oppivat lopulta erottamaan päivän ja yön vanhemmensa iän myötä.
Ratkaisu: Voit auttaa heitä erottamaan päivän ja yön tekemällä muutoksia aikatauluihin. Älä aloita unen herättäviä aktiviteetteja, kuten käärittelyä, päivisin. Rajoita päiväuntaa enintään neljään viiteen tuntiin, jotta vauva nukkuu pidempään yöllä. Tee selkeä ero päivän ja yön välille antamalla riittävästi luonnollista valoa vauvan huoneeseen päivisin ja pitämällä huone mahdollisimman pimeänä yöllä.
3. Selkäasentoon vastustaminen
Kun yrität laittaa vauvan nukkumaan selällä, he vastustavat ja alkavat olla nörteitä. Tämä tapahtuu, koska he eivät tunne itsensä turvallisiksi selällä ja voivat tuntea itsensä haavoittuviksi.
Ratkaisu: Auta vauvaasi tässä vaiheessa käärittämällä heitä ja lisäämällä hitaasti heidän aikaa selällä pitämällä heitä kädessäsi. Laita he vuoteeseen tai vauvanvuotteeseen, kun he ovat nukkuneet. Tämä vähentää heräämisen todennäköisyyttä kauhurefleksin vuoksi.
Uniongelmat 4–5 kuukauden vauvoilla
Kun vauvat ovat noin kolme kuukautta vanhoja, he pääsevät melkein säännölliseen unaikatauluun ja useimmilla päivillä nukkuvat yöllä. Kuitenkin, kun he saavuttavat neljä viisi kuukautta, tämä aikataulu saattaa muuttua, koska he voivat alkaa herätä usein. Joitakin yleisiä syitä, miksi tämä saattaa tapahtua:
4. Neljän kuukauden uniregressio
Neljän kuukauden uniregressio on aika, jolloin vauvan unitavat muuttavat. Tutkimus osoittaa, että noin 10–12 viikon iässä vauvat alkavat kehittää kehon sirkadiaanin rytmin. Noin neljän kuukauden iässä vauvan uniaikataulu paranee ja muuttuu aikuisia muistuttavammaksi. Tämä on vaihe, jossa he alkavat mennä kevyempiin univaiheisiin ja heräävät useammin.
Ratkaisu: Ei tarvitse aloittaa erityisiä rutiineja uniregression ylittämiseksi. Lopulta vauvan laittaminen kiinteään iltarutiiniin ja uniharjoittelu voivat auttaa.
Uniongelmat 6 kuukauden vauvoilla ja vanhemmilla
Kuuden kuukauden kasvuvaihe on merkittävä vaihe kasvuiskussa, sillä he alkavat näyttää huomattavia muutoksia yleisesa kehityksessään ja uniaikatauluissaan. Noin kuuden kuukauden iässä vauvat tarvitsevat noin 12–15 tuntia unta vuorokaudessa.
5. Kuuden kuukauden uniregressio
Lisääntyneen henkisen ja emotionaalisen kykyjen myötä vauvat voivat kokea uniregressiota tällä aikana, ja useat tekijät voivat vaikuttaa siihen.
Ratkaisu: Ei ole asetettuja ohjeita uniregression hoitamiseen vauvoilla. Joitakin yleisiä vinkkejä terveiden untautojen vahvistamiseksi vauvoilla ovat:
- Kiinteän uniaikataulun noudattaminen
- Vauvan kannustaminen nukkumaan vuoteessa
- Selkeä ero yön ja päivän välillä
- Häiriöiden minimoiminen laittaessa vauva nukkumaan
- Turvallisten uniohjeiden noudattaminen
6. Uniongelmat sairauden paranemisen jälkeen
Kun vauvasi sairastaa, vanhemmat tekevät kaikkensa heidän parantamiseksi. On enemmän kimmellistä ja suurempi todennäköisuus yhteiseen nukkumiseen. Mutta sairauskauden ohi ollessa, saattaa olla vaikeaa, että pikkulainen palaa vanhaan rutiiniin.
Ratkaisu: Vauvalta kestää aikaa palata vanhaan rutiiniin. Mutta on hyvä aloittaa prosessi alusta, kun he ovat täysin paraneet.
Muut syyt vauvan nukkumattomuuteen
Muut syyt, miksi vauva ei ehkä saa tarpeeksi unta tai herää usein yöllä:
- Epämukavuus: Vauva saattaa herätä usein, jos ei tunne itsensä hyvin tai on epämukava tiukkojen vaatteiden vuoksi.
- Nälkä: Jos vauva nukkuu ruokittaessa, on mahdollista, että he heräävät yön keskellä, koska he tuntevat nälkä.
- Erotusahdistus: Vanhemmasta erottumisen ahdistus voi aiheuttaa häiriöitä uneen vauvoilla. Tällä aikana vauvan lohduttaminen takaisin uneen voi auttaa vähentämään ahdistusta.
- Yliväsymys tai aliväsymys: Jos vauva on yli väsynyt ja on ylittänyt normaalisen nukkumisaikansa tai ei ole tarpeeksi uninen, se voi olla vaikeaa laittaa heitä nukkumaan.
- Uniaikataulun muutos: Äkillinen muutos vauvan uniaikataulussa voi aiheuttaa unihäiriöitä.
- Hampaiden käynti: Kun vauvasi hampaat alkavat käydä, on vaikeaa heille kestää kipu, mikä johtaa jatkuvaan itkuun ja vähemmän uneen. Joitakin tutkimuksia on havaittu, että vähemmän uni voi johtaa lisääntyneeseen kipuherkkyyteen vauvoilla.
- Laita vauvasi aina selkäasentoon laittaessasi heitä uneen, kunnes he täyttävät vuoden
- Vaattele heitä mukavissa vaatteissa välttääksesi epämukavuuden
- AAP:n turvalliset uniohjeet eivät suosittele samaa vuodetta jakamista vauvan kanssa, vaan ehdottavat saman huoneen jakamista
- Laita vauvasi vuoteeseen tai vauvanvuoteeseen, kun he ovat vielä hereillä, ei after he ovat nukkuneet
- Noudata oikeaa iltarutiinia
- Vältä häiriöitä vauvan unialueen lähellä, kuten kirkasta valoa tai kovia ääniä
- Vältä uniseuraajan käyttöä
- Vauva näyttää sairauden merkkejä
- Kiinteän unaikataulun asettaminen ei vaikuta tehokkaalle
- Itkeminen useammin kuin normaalisti
- Viivästynyt kasvu ja kehitys
-
Nannyn valinta lapsellesi on yksi tärkeimmistä päätöksistä, jotka teet vanhempana. Tietysti toivot löytävän lastenhoitajan, joka sopii perheesi rutiiniin, on mukava arvojärjestelmäsi kanssa ja fühlen itsesi loistavaksi sopivaksi. Mutta eri perh -
Kello on 6 aamulla. Herätysoire soittaa, ja olet kiireinen valmistautua itsesi, 2-vuotiaa lastasi ja 70-vuotiaa äitiäsi päivälle. Hectisestä aamiaisesta, kiireestä saada kaikki pukeutuneet ja varustetut, pääsitte autoon ja toimitte lastenhoitoon enn -
Jos olet vahtinut perheelle pitkään, on suuri mahdollisuus, että he ovat pyytäneet, tai pyytävät, huolta lapsista yövuille. Vaikka mahdollisuus elokuvamaratoneihin ja nukkumaanmenoryhmäilyihin voi tuntua itsestäänselvältä sinulle, on mukana elefantt
Vinkit vauvan turvalliseen uneen saamiseksi
Merkit, joiden mukaan sinun tulisi nähdä lääkäriä
On normaalia, että vauvat näyttävät jotakin vastarintaa pudotessaan uneen alkukuukausina, koska heidän ruumiinsa tarvitsee aikaa sopeutua sirkadiaaniseen rytmiin. Kuitenkin, jos huomaat seuraavat merkit ja oireet, sinun tulisi ottaa yhteyttä terveyshuoltoon tai lastenlääkäriin mahdollisimman pian.
Yleensä vauvat pääsevät säännölliseen unaikatauluun kolmen neljän kuukauden iässä syntymän jälkeen. Kuitenkin tämä saattaa vaihdella lapsesta toiseen. Jos vauvasi on ongelmia pudota uneen, yritä noudattaa rauhoittavaa iltarutiinia auttaaksesi heitä nukkuman paremmin ja parantamaan unitapaansa. Toisaalta, jos olet huolissasi vauvan unaikataulusta, on suositeltavaa pyytää lastenlääkärin mielipide asiassa.
Previous:Miten saada vauva nukkumaan vauvanvuotteeseen? Vinkit ja turvallisuusohjeet
Next:Miten puolittaa vauva: Vaiheittainen opas ja turvallisuusvinkit
