• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Papaija vauvoille:turvallisuus, edut, sivuvaikutukset ja reseptit

Kun lapsesi alkaa syödä kiinteää ruokaa, saatat myös miettiä, onko papaija vauvoille terveellinen vaihtoehto. Kypsä papaija (Carica) on hedelmä, jota käytetään usein pikkulasten ruoaksi, ja sillä on useita tärkeitä ravitsemuksellisia ja terapeuttisia ominaisuuksia. Mutta pätevätkö tämän herkullisen hedelmän lukuisat edut myös vauvoille?

Jatka tämän viestin lukemista saadaksesi tietoa papaijan turvallisuudesta vastasyntyneille, sen eduista ja varotoimista.

Onko papaija turvallista vauvoille?

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto pitää papaija-hedelmiä yleensä turvallisina (GRAS) vauvoille. Siten vauvasi iästä riippuen voit tarjota papaijaa vauvalle.

Milloin papaija voidaan esitellä vauvoille?

Kun vauva alkaa kuluttaa kiinteitä aineita mukavasti, voit lisätä papaijan vauvan ruokavalioon. Jotkut lastenlääkärit suosittelevat yleensä papaijan tuomista noin seitsemän ja kahdeksan kuukauden ikäiselle vauvalle. Voit kuitenkin esitellä hedelmät ajoissa, jos vauvasi on aloittanut kiintoaineita, kuten omenaa, banaania, perunaa jne. Muutama resepti, joita voit harkita esitellessäsi papaijaa vauvoille, ovat papaijasose, papaijavanukas, papaijapannukakku ja papaija smoothie .

Huomaa, papaija on yleensä hypoallergeeninen. Jotkut papaija-allergiatapaukset on kuitenkin dokumentoitu. Siksi neuvottele lastenlääkärin kanssa ennen kuin esittelet papaijaa vauvallesi.

Papaijan ravintoarvo

Papaijaa pidetään yhtenä ravinnerikkaimmista tunnetuista hedelmistä. Se on rikas voimakkaan A-vitamiinimuodon, beetakaroteenin lähde.

Alla on likimääräinen 100 gramman raakapapaijan koostumus imeväisten suositellulla ravintoainemäärällä.

Lähteet: Yhdysvaltain maatalousministeriö ja Maailman terveysjärjestö

Papaijan terveyshyödyt vauvoille

Papaijalla on joitain huomattavia etuja vauvoille, kuten alla mainitaan yksityiskohtaisesti.

1. Voisi tukea immuniteettia: Papaijalla katsotaan olevan ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Näiden ominaisuuksien uskotaan parantavan immuniteettia ja parantavan elämänlaatua hyvän terveyden kannalta. Hedelmät sisältävät huomattavia määriä A-, B-, C-vitamiinia ja proteolyyttisiä entsyymejä, kuten papaiinia ja kymopapaiinia. Näiden aineosien uskotaan antavan hedelmälle antiviraalisia, sieniä ja bakteereja estäviä ominaisuuksia.

2. Auttaa ruoansulatuksessa: Perinteisessä lääketieteessä papaijaa on käytetty ruoansulatushäiriöiden hoitoon. Papaija sisältää biologisesti aktiivisia yhdisteitä, kuten papaiinia, jonka uskotaan edistävän ruoansulatusta. Lisäksi papaijassa on huomattavia määriä vettä ja kuitua, jotka voivat auttaa ylläpitämään ruoansulatuksen harmoniaa pitämällä ummetuksen loitolla.

3. Tukee paranemista: Papaijan uskotaan auttavan parantamaan haavoja ja haavaumia. Siinä on hyviä määriä C-vitamiinia ja proteolyyttistä entsyymiä, papaiinia, jotka molemmat auttavat haavan paranemisessa. Äskettäinen tutkimus osoitti, että papaijauutteen paikallinen käyttö saattaa auttaa haavan nopeassa paranemisessa.

4. Tekee suolistomatoja vastaan: Papaijaa pidetään yhtenä vanhimmista hedelmistä antihelmintisinä kasveina. Sen tehokkuus oli kuitenkin enimmäkseen anekdoottista muutama vuosi sitten. Mutta nyt monet in vitro kliiniset tutkimukset osoittavat, että tietyt papaijassa olevat bioaktiiviset yhdisteet voivat mahdollisesti auttaa torjumaan ruoansulatuskanavan matoja.

5. Tukee kehon toimintoja: Papaija on yksi niistä ruoista, joissa on huomattavia määriä folaattia. Folaatti on elintärkeää vauvoille, koska se tukee monia biokemiallisia toimintoja, jotka ovat välttämättömiä kasvun, kehityksen ja ravinnon kannalta. Tärkeimmät folaatin suorittamat toiminnot ovat aineenvaihdunta, aivojen kehitys ja DNA-RNA-synteesi.

6. Tukee visiota: Papaija on yksi rikkaista A-vitamiinin lähteistä, joka on kasvulle ja kehitykselle tärkeä ravintoaine. Erityisesti A-vitamiini auttaa näön kehittymisessä, mikä on ratkaisevan tärkeää varhaisina elinvuosina. Tutkimustutkimus on osoittanut A-vitamiinijohdannaisten tehokkuuden verkkokalvon rappeuttavien sairauksien hoidossa.

7. Kohottaa yleistä terveyttä: Papaijassa on useita tärkeitä ravintoaineita sekä huomattavia määriä antioksidantteja ja biologisesti aktiivisia yhdisteitä, kuten papaiinia. Sillä on myös lipidikoostumus, joka vähentää tulehdusmarkkereita. Nämä arvokkaat papaijan ainesosat tekevät siitä hedelmän, joka on sisällytettävä ruokavalioon, erityisesti vauvoille.

Papaijassa on myös huomattavia määriä muita mikroravinteita, kuten kaliumia ja fosforia, jotka ovat tärkeitä myös vauvoille.

Huomaa: Kaikki papaijan ravintoaineet voivat tukea vauvasi kasvua ja kehitystä. Papaija ei kuitenkaan voi olla erillinen ruoka vauvallesi, etenkään kuuden kuukauden iän jälkeen. Lisää erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia ja muita ruokaryhmiä vauvasi ruokavalioon varmistaaksesi optimaalisen ravinnon.

Sinun on myös noudatettava varovaisuutta, kun lisäät papaijaa vauvasi ruokavalioon. Tämä on tärkeää, koska papaijalla, kuten kaikilla muillakin ruoilla, voi olla sivuvaikutuksia.

Papaijan sivuvaikutukset vauvoille

Seuraavat ovat papaijan todennäköisiä sivuvaikutuksia vauvoille.

1. Allergia: IgE-välitteinen yliherkkyys siitepölyn hengittämisestä ja hedelmien nauttimisesta on dokumentoitu papaijan tapauksessa. Jos vauvasi on allerginen lateksille, papaija-allergia todennäköisesti tapahtuu. Jos vauvallasi on ollut allergioita tai jollain perheenjäsenellä on ollut allergioita, lastenlääkärin konsultointi on viisasta ennen kuin annat vauvallesi papaijaa.

2. Vatsakipu tai -krampit: Kypsässä papaijassa tiedetään sisältävän suuria määriä lateksia. Lateksi voi mahdollisesti häiritä vatsaa ja aiheuttaa vatsakramppeja ja kipuja. Lateksin määrän tiedetään vähenevän hedelmän kypsyessä. Siksi on tärkeää tarjota vauvoille vain kypsää papaijaa.

Varotoimet, joita on noudatettava tarjottaessa papaijaa vauvoille

Valmiuden merkeistä riippuen voit aloittaa papaijan syöttämisen vauvalle seuraavien varotoimien mukaisesti.

1. Älä koskaan esittele kaksi uutta ruokaa yhdessä, koska sama aiheuttaa hämmennystä päättää, mikä ei sovi vauvallesi. Noudata aina kolmen tai viiden päivän odota ja katso -sääntöä.

2. Kun valmistelet papaijaa sisältäviä tuotteita, noudata hygieniaa koska alle kaksivuotiaat vauvat ovat alttiimpia infektioille. Siksi pese ja kuori hedelmät kunnolla ja poista kaikki siemenet tai juuret huolellisesti.

3. Valitse vain kypsä papaija varmistaaksesi helppo sulavuuden .

4. Aloita papaija-sosemuodosta. Varmista, ettei kokkareita ole ovat soseessa tukehtumisen välttämiseksi.

5. Aluksi syötä vain pieniä määriä kuten teelusikallinen tai kaksi.

6. Kun vauva kasvaa, voit antaa papaijaa sormenruokana ja sitten sekoittaa sen muihin ruokiin, kuten puuroon lisätäksesi ravintoarvoa ruokavaliosta kokonaisuudessaan.

Kun olet tuntenut papaijan perusasiat, on aika tarkistaa joitain reseptejä, joita saatat haluta kokeilla vauvallesi.

Pikapapaija-reseptit

Kun aiot antaa papaijaa vauvallesi, ota huomioon vauvasi ikäryhmä ja valitse paras tapa ruokkia. Alla on joitain ikäkohtaisia ​​reseptejä, joita voit kokeilla.

4–6 kuukauden ikäisille vauvoille

Neljän ja kuuden kuukauden ikäisillä vauvoilla on erittäin haavoittuva ruoansulatusjärjestelmä. Siksi on viisasta esitellä heille papaija sosemuodossa. Alla on papaija-soseen resepti, jota saatat haluta kokeilla.

Papaija-sose

Tarvitset:

• 1 kuppi kuorittua ja hienonnettua papaijaa
• Vesi

Miten:

1. Sekoita kuorittu ja hienonnettu papaijamassa tehosekoittimessa. Varmista, että siinä ei ole siemeniä.

2. Jos siinä on kokkareita, lisää ¼ kupillista vettä ja sekoita seos uudelleen.

3. Kun näet sileän tahnan, siirrä se kulhoon.

4. Tarjoa tuore sose vauvallesi ja säilytä ylijäämä teräsastiassa. Älä käytä sosetta, jos se on yli kaksi päivää vanha. Voit lisätä soseeseen myös äidinmaitoa tai maitoa.

6–8 kuukauden ikäisille vauvoille

WHO:n mukaan voit ruokkia puoli kupillista pehmeää ruokaa kahdesta kolmeen kertaan päivässä 6-8 kuukauden ikäisille vauvoille. Vauvasi voi syödä kaikkea paitsi hunajaa ja munanvalkuaisia ​​vuoden ikään asti. Joten nyt on oikea aika sekoittaa papaijaa muihin ruokiin saadaksesi terveellisemmän reseptin.

Papaija- ja mustikkajogurtti

Tarvitset:

• 1 kuppi kuorittua ja hienonnettua papaijaa
• ½ kupillista mustikkaa
• 1 kuppi täysmaitojogurttia

Miten:

1. Ota tehosekoitin ja laita siihen kuorittua ja hienonnettua papaijaa, jossa on huolellisesti puhdistettu, kuorittu ja siemenet poistettu mustikka.

2. Sekoita seos hyvin. Varmista, ettei muodostu kokkareita.

3. Lisää nyt seokseen jogurtti ja sekoita seosta vielä kerran, kunnes saat tasaisen tahnan.

4. Tarjoa tämä herkullinen välipala vauvallesi alkuillan välipalana.

9–12 kuukauden ikäisille vauvoille

Kun vauva saavuttaa tämän ikäryhmän, voit alkaa syöttää pehmeää ruokaa pieniksi paloiksi muussaamisen tai sekoittamisen sijaan. On todennäköistä, että tässä iässä vauvasi saattaa jopa alkaa syömään ruokaa sormin.

Papaijapannukakku

Tarvitset:

• 1 ½ kuppia monijyväjauhoja
• 2 tl leivinjauhetta
• 2 rkl fariinisokeria
• 1 tl kosher-suolaa
• 1 ½ kuppia täysmaitoa
• 2 isoa munaa
• 1 tl uutetta
• 2 keskikokoista papaijaa (kuorittuna, siemenet ja kuutioina)
• Puhdas vaahterasiirappi (valinnainen)
• ½ kuppia hienonnettuja manteleita (valinnainen)

Miten:

1. Lisää kulhoon moniviljajauhot, sokeri, suola, munat ja leivinjauhe. Vatkaa seos hyvin ja laita sivuun.

2. Ota nyt tehosekoitin ja lisää siihen hienonnettu manteli ja kuutioitu papaija. Sekoita niitä keskenään, kunnes saat tasaisen tahnan.

3. Lisää sekoitettu papaija-manteliseos aiemmin valmistettuun seokseen. Vatkaa koko seos uudelleen ja jätä se sivuun.

4. Ota litteä pannu ja pidä sitä keskilämmöllä, kaada pannukakkutaikina. Keitä hetki ja käännä. Paista myös toinen puoli minuutti. Voit nähdä sivujen muuttuvan ruskeiksi, ja se on merkki siitä, että pannukakut ovat kypsiä.

5. Tarjoile kuumia pannukakkuja vaahterasiirapin kera.

Vinkki: Kun olet lisännyt seokseen papaijaa, on mahdollista, että pannukakut tarttuvat pannuun. Tiputa tällaisessa tilanteessa muutama tippa öljyä pannulle ennen taikinan levittämistä.

Papaijaa sisältäviä reseptejä on lukemattomia; Valitse kuitenkin resepti, joka vastaa vauvasi ravitsemustarpeita.

Usein kysytyt kysymykset

1. Onko papaijalehtimehu turvallista vauvoille?

Muutamat tutkimustutkimukset ovat osoittaneet papaijalehtiuutteen käytön vauvoilla, mutta vain lääketieteellisiin ongelmiin, kuten denguekuumeeseen ja trombosytopeniaan. Sen turvallisuus ja tehokkuus yrttihoitona denguen ja trombosytopenian hoidossa on dokumentoitu.

Papaijalehtimehun kuluttaminen muuten ei kuitenkaan ole yleistä, etenkään vauvoilla. Siksi ota yhteyttä lastenlääkäriisi, jos aiot antaa papaijalehtimehua vauvallesi.

2. Voivatko vauvat saada papaijaa kuumeen aikana?

Vauvoilla voi olla papaijaa kuumeen aikana. Se on ravitseva hedelmä, jota on helppo sulattaa ja joka voi tarjota vauvallesi tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan vastustuskyvyn tukemiseen.

Vauvojen papaija voidaan ottaa käyttöön, kun vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa, kuten vihanneksia tai hedelmäsosetta. Papaijassa on runsaasti A-vitamiinia ja karotenoideja, ja se auttaa vahvistamaan vauvojen vastustuskykyä ja ruoansulatusta. Sen tiedetään myös vähentävän vauvojen suolistomatoja. Voit lisätä papaijaa pieniä määriä ja etsiä allergioita tai vatsakramppeja. Jos on ongelmia, vältä papaijan antamista vauvalle. Papaijapyree, mustikkajogurtti ja papaijapannukakut ovat joitakin vauvaystävällisiä papaijareseptejä.