• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Riisivesi vauvoille:onko se terveellistä?

Vauvojen riisivesi on yksi vanhimmista vieroitusruoista, jota ihmiset useissa kulttuureissa käyttävät sen saatavuuden, yksinkertaisen valmistuksen ja kohtuuhintaisuuden vuoksi. Riisiveden valmistamiseksi sinun on keitettävä riisiä, kunnes se muuttuu sileäksi ja liukenee täysin veteen. Valuta keitetty riisi, ja jäljellä olevaa tärkkelystä kutsutaan riisivedeksi.

Mutta vaikka riisiveden syöttäminen vauvoille näyttää hyvältä vaihtoehdolta, onko se turvallinen vieroitusruokavalinta? Lue lisää, kun kerromme sinulle lisää riisiveden ravintoarvosta, sen mahdollisista eduista, sivuvaikutuksista ja muusta.

Onko riisivesi hyvää vauvoille?

Riisivettä suositellaan usein vauvan ensimmäiseksi ruoaksi perinteisten vieroituskäytäntöjen mukaisesti. Se tehdään osittain sen helpon sulavuuden ja hypoallergeenisuuden vuoksi. Riisivettä ei kuitenkaan voida pitää itsenäisenä ensimmäisenä valintana vauvoille, koska sen yleinen ravintoarvo säilyy keskipisteenä.

Miksi se on niin? No, vastaus piilee sen ravintoarvossa.

Riisiveden ravintoarvo

Riisivesi on täysin nestemäinen riisituote, joka koostuu tärkkelyksestä, tietyistä bioaktiivisista yhdisteistä, vesiliukoisista vitamiineista, kuten vitamiini-B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini) ja B3 (niasiini), sekä kivennäisaineista, kuten natriumista ja kaliumista. Kokonaiseen riisiin verrattuna riisivedestä puuttuu kuituja, rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A-vitamiinia, ja myös joitain tärkeitä riisiproteiineja.

Siksi sitä tulisi ihanteellisesti käyttää vauvojen lisäravinteena muiden ruokien, kuten bataattisoseen, muiden vihannesten ja palkokasvien kanssa. Sen avulla vauvan ateria sisältää osan proteiinia, hivenaineita ja kuitua.

Huomaa :Riisivettä ei pidä käyttää äidinmaidon korvikkeena. Riisiveden käyttöä vauvojen ainoana ravinnonlähteenä on myös vältettävä.

Milloin pitää antaa riisivettä vauvoille?

American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee yksinomaista imetystä vauvoille kuuden kuukauden ikäisille. Noin kuuden kuukauden ikäisiä pikkulapsia pidetään usein valmiina aloittamaan ruokien vieroituksen.

Joten jos lapsesi osoittaa valmiuden merkkejä neljän kuukauden iässä, voit suunnitella riisinveden aloittamista lapsellesi lastenlääkärin tai lastenravitsemusterapeutin ohjauksessa.

Tutkitaan riisiveden etuja, jotka tekevät siitä yhden johtavista valinnoista vieroitusruokana.

Vauvojen riisiveden terveyshyödyt

Riisivettä ei pidetä riittävänä vauvoille, mutta sillä on joitain terveyshyötyjä sen ravintoarvon vuoksi.

1. Energian lähde :Vauvojen nopea kasvu ja kehitys lisäävät energian saantia. Riisiveden kokonaishiilihydraattipitoisuus voi olla hyvä energianlähde vauvoille.

2. Infantiili gastroenteriitti :Useat tutkimukset ovat osoittaneet riisiveden tehokkuuden infantiilin maha-suolitulehduksen tapauksissa. Sitä voitaisiin käyttää mahdollisena vaihtoehtona ORS:lle. Sitä suositellaan käytettäväksi yhdessä muiden kiinteiden elintarvikkeiden kanssa ylläpitovaiheessa (ORS:n jälkeinen nesteytys) lievän tai kohtalaisen kuivumisen yhteydessä. Sitä ei saa käyttää yksinään nesteytysliuoksena.

3. Vauvan iho :Riisivedellä uskotaan olevan ominaisuuksia, jotka auttavat saavuttamaan sileän ihon sävyn. Jotkut tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että riisivedessä on antioksidanttisia ominaisuuksia, joilla on pitkällä aikavälillä ikääntymistä estävä vaikutus.

Huomaa :Riisivedellä on joitain etuja, mutta se ei korvaa rintamaitoa. Sitä tulisi käyttää vain lisäravinteena käytettäväksi muiden ruokaryhmien elintarvikkeiden kanssa tai sitä voidaan käyttää, kun vauva on janoinen.

Vauvallesi riisiveden antamisen haitat

Riisiveellä on omat haitansa, kun se lisätään vauvan ruokavalioon:

1. Saattaa vähentää rintamaidon saantia :Ruokien ja muiden nesteiden (mukaan lukien vesi, keitto, mehu, riisivesi, dal-vesi jne.) lisääminen häiritsee optimaalista imetystä. Ne voivat täyttää lapsen vatsan ja sammuttaa janon. Se saattaa vähentää rintamaidon saantia alle kuuden kuukauden ikäisillä vauvoilla.

2. Tarvikkeita puuttuu :Riisivesi on vain vettä sisältävä tuote; siksi siinä ei ole kaikkia kokonaisessa riisissä olevia ravintoaineita. Riisiveden ravintoarvo on huomattavasti huonompi kuin kokonaisen riisin. Näin ollen riisivesi ei ole terveellistä ruokaa vauvalle.

3. Saattaa aiheuttaa allergian :Riisi on hypoallergeeninen, mutta muutamia riisiallergiatapauksia on raportoitu. On tärkeää varoa mahdollisia allergioita, kun annat vauvallesi riisivettä, varsinkin jos vauvasi kuuluu korkean riskin pikkulasten ryhmään tai hänellä on atooppinen ihottuma.

4. Saattaa sisältää epäorgaanista arseenia :Yhdysvaltain FDA:n mukaan riisi saattaa sisältää määriä epäorgaanista arseenia. Epäorgaaninen arseeni liittyy neurokognitiivisiin puutteisiin vauvoilla ja lapsilla.

Siksi on suositeltavaa kuulla lastenlääkäriä tai lasten ravitsemusterapeuttia ennen kuin annat lapsellesi riisivettä.

Jos vauvasi lääkäri on antanut sinulle mahdollisuuden, saatat haluta tietää riisiveden valmistusprosessista.

Riisivesiresepti

Valmista aina tuore erä riisivettä vauvallesi. Näin voit tehdä sen

Tarvitset:

• 2 rkl riisiä – kaksi ruokalusikallista
• 1 kuppi vettä

Miten:

1. Puhdista kaikki välineet, joita käytät valmistukseen.

2. Huuhtele riisi huolellisesti poistaaksesi epäpuhtaudet.

3. Laita nyt kattila liekille ja kaada siihen vettä.

4. Lisää riisi ja keitä, kunnes se on tasaista mutta tahmeaa, ja pinnalla näkyy tärkkelyspitoista vettä.

5. Siivilöi riisi ja kerää tärkkelyspitoinen riisivesi.

Varotoimet vauvoille annettaessa riisivettä

1. Jätä 3–5 päivän tauko minkä tahansa muun uuden ruoan esittelyn välillä. Se auttaa tunnistamaan mahdollisen ruoka-aineallergian tai -intoleranssin syyn.

2. Jos vauvasi on allerginen jollekin muulle täysjyväviljalle, on olemassa ristireaktion mahdollisuus. Pysy valppaana allergian merkeissä ja oireissa, kuten kuume, ripuli, oksentelu, vatsakipu, ihottuma ja hengenahdistus (9).

3. Riisin on lajikkeesta ja viljelystä riippuen yleensä havaittu sisältävän epäorgaanista arseenia. Siksi on tärkeää noudattaa joitain varotoimia tarjottaessa riisivettä vauvallesi (10):

• Anna etusijalle luomuriisi
• Huuhtele riisi huolellisesti vedellä ennen kypsentämistä
• Keitä riisi 6–10 osaan vettä yhtä riisiä kohden

4. Yhdysvaltain FDA suosittelee omaishoitajia tarjoamaan vauvoille tasapainoisen ruokavalion, jossa ruokavaliossa on erilaisia ​​täydennettyjä viljoja.

Muista, että riisiveden tulee olla osa terveellistä ateriaa, joka sisältää eri luokkiin kuuluvia ruokia.

Usein kysytyt kysymykset

1. Voimmeko lisätä riisivettä vauvanmuroihin?

Riisivesi ei ole ravitsemuksellisesti riittävä vieroitusruoka. Mutta siitä voidaan tehdä terveellistä lisäämällä sitä muihin elintarvikkeisiin, kuten kasvissoseeseen tai vauvanmuroihin. Jos lisäät riisivettä muroihin, älä lisää siihen enempää vettä, koska kaava saattaa laimentyä suositeltua enemmän. Voit korvata veden riisivedellä.

2. Voiko riisivettä käyttää vauvojen hiustenpesuun?

Ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat riisiveden hyödyt hiuksille, erityisesti vauvoille. Riisivettä käytetään yleisesti hiuskosmetiikkatuotteissa Japanissa, Kiinassa ja Kaakkois-Aasiassa. Voit käyttää riisivettä vauvan hiusten pesuun, koska sitä pidetään turvallisena paikalliseen käyttöön.

Vauvojen riisivettä suositellaan usein vieroitusruokaksi kuuden kuukauden yksinomaisen imetyksen jälkeen. Vaikka sillä on vähemmän ravintoarvoa, se on hypoallergeeninen ja helposti sulavaa ruokaa. Riisivedestä puuttuu tiettyjä vitamiineja, proteiineja ja kuituja verrattuna kokonaiseen riisiin. Sitä tulisi kuitenkin antaa kohtuudella tai lisätä muiden ravitsevien kiinteiden ruokien kanssa, koska tämä voi vähentää äidinmaidon tai muiden ruokien saantia ja aiheuttaa puutteita. Riisivesihiuspesun eduista vauvoille ei myöskään ole riittävästi todisteita.