• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Voitko antaa mehuja vauvoille ja milloin aloittaa antaminen?

Hedelmät ja vihannessoseet ovat monien vauvojen ensimmäisiä ruokia. Vaikka vanhemmat haluavat varmistaa, että heidän vauvansa saavat kaikki tarvittavat ravintoaineet ja muodostavat terveellisiä ruokailutottumuksia, he saattavat usein miettiä, pitäisikö ja milloin ottaa käyttöön hedelmä- ja vihannesmehuja vauvoille. Onko turvallista antaa mehuja vauvoille? Lisäksi markkinoilla olevat mehut eivät välttämättä ole turvallisia korkean sokeripitoisuutensa vuoksi. Joten lue tämä viesti saadaksesi tietää ihanteellisen määrän, terveyshyötyjä, mahdollisia sivuvaikutuksia ja lisää hedelmämehuista vauvoille.

Mitä mehu on?

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (USFDA) merkitsee tuotteen "mehuksi" vain, jos se on 100 % mehua, eli massa mukaan lukien. Tiivisteestä valmistettujen mehujen etiketissä on mainittava, että tuote on valmistettu tiivisteestä. Yleensä kaupalliset mehut sisältävät 10-99 % mehua, lisättyjä makeutusaineita, erilaisia ​​makuaineita ja vahvistajia, kuten C-vitamiinia tai kalsiumia. Nämä ainesosat on lueteltava etiketissä määräysten mukaisesti.

Ovatko hedelmä- ja vihannesmehut hyviä vauvoille?

Ihannetapauksessa meidän tulisi välttää alle vuoden ikäisille vauvoille tarkoitettuja mehuja, koska niillä ei ole ravintoarvoa ja ne lisäävät hampaiden reikiintymisen riskiä. Yli vuoden ikäisille vauvoille mehuilla voi olla samanlaisia ​​terveyshyötyjä kuin aikuisilla. Mehut voivat tarjota tiettyjä terveyshyötyjä, jos mehuja ruokitaan kohtuudella ja ne ovat osa vauvan tasapainoista ruokavaliota.

Voit kokeilla haudutettua omenaa, viinirypälettä, myskimelonia, vesimelonia, porkkanaa, appelsiinia, tomaattia, makeaa limettiä, päärynää, persikkaa, mangoa, marjoja, litsiä, punajuurta, lehtikaalia, sitruunaa, vesikrassia.

Hedelmä- ja vihannesmehujen edut

Seuraavassa on joitain vauvojen hedelmä- ja vihannesmehujen keskeisiä etuja:

1. Hivenravinteiden lähde: Hedelmä- ja vihannesmehut voivat olla mikroravinteiden, nimittäin kivennäisaineiden ja vitamiinien, lähde. Nämä monivitamiinit ja kivennäisaineet edistävät vauvan tervettä kasvua.

2. Terve verenkierto: Hedelmä- ja vihannesmehujen uskotaan vaikuttavan sydän- ja verisuoniterveyteen. Mehu voi auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan veren lipidiprofiileja. Se johtuu siitä, että mehut sisältävät erilaisia ​​polyfenoleja, vitamiineja ja kivennäisaineita.

3. Tulehduksen ehkäisy: Hedelmä- ja vihannesmehuissa on yhdisteitä, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta. Sillä voi olla merkitystä vauvan yleiselle hyvinvoinnille.

4. Prebioottinen vaikutus: Kasvis- ja hedelmämehuissa on bioaktiivisia yhdisteitä, kuten polyfenoleja, oligosakkarideja, kuitua ja nitraattia. Ihmisen suolistossa nämä yhdisteet voivat aiheuttaa prebiootin kaltaisen vaikutuksen. Prebiootit toimivat suoliston mikrobien ravinnoksi. Terveet suoliston mikrobit voivat auttaa parantamaan ruoansulatusjärjestelmän yleistä terveyttä.

Kaikki nämä edut voidaan saavuttaa myös kannustamalla vauvaasi syömään paljon erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, soseutettuja, soseutettuja tai sormiruokia.

Milloin vauvasi voi alkaa juoda mehua?

American Academy of Pediatrics ei suosittele mehun antamista alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille, koska se ei tarjoa lisäravinteita. 12 kuukauden iän jälkeen vauvoilla saattaa olla ajoittain kontrolloituja mehumääriä, mutta kokonaiset ruoat ovat parempi vaihtoehto.

Kuinka paljon mehua voit antaa vauvallesi?

Yli 12 kuukauden ikäisille vauvoille mehua voidaan lisätä ruokavalioon laimennettuna yksi osa mehua 10 osaan vettä minimoimaan hampaiden reikiintymisriski. Rajoita myös saanti enintään 60–120 ml:aan päivässä.

Voivatko mehut olla haitallisia vauvoille?

Hedelmä- ja vihannesmehuilla ei ole vakavia sivuvaikutuksia, mutta ne voivat aiheuttaa terveysongelmia:

1. Mehujen, erityisesti hedelmämehujen, yleissokeripitoisuuden katsotaan olevan korkea, ja tämä pitoisuus kasvaa entisestään, jos mehuihin on lisätty myös sokeria. Tämä saattaa lisätä kalorien kulutusta.

2. Lisästynyt kalorien kulutus voi lisätä painonnousua.

3. Mehut aiheuttavat hammaskarieksen riskin, erityisesti vauvoilla ja pikkulapsilla.

4. Heistä puuttuu kuituja, jotka ovat välttämättömiä kehon eri toiminnoille.

5. Koska mehut, erityisesti hedelmämehut, ovat makeita, vauvat ja pienet lapset saattavat maistaa niitä ja kieltäytyä muista ruokaryhmistä.

6. Kaupallisesti valmistettuihin mehuihin on voitu lisätä makeutusaineita, makuaineita, lisäaineita ja säilöntäaineita, jotka eivät ole ihanteellisia vauvoille ja pikkulapsille.

Mehut, joita ruokit vauvalle, tulee pastöroida. Pastöroimattomat mehut voivat sisältää haitallisia bakteereja, jotka voivat olla haitallisia vauvan terveydelle.

Ovatko kotitekoiset mehut turvallisia?

Kotitekoinen mehu on tuoretta, hygieenistä ja sitä voidaan räätälöidä vauvallesi sopivaksi. Se on kuitenkin steriloitava pastöroimalla tai keittämällä.

Aikuiset eivät tarvitse pastöroitua tai keitettyä mehua, koska heidän immuunijärjestelmänsä pystyy käsittelemään bakteereja. Yhdysvaltain FDA suosittelee kuitenkin, että mehu keitetään kaikkien bakteerien poistamiseksi ennen kuin se syötetään taaperolle.

Vinkkejä hedelmämehujen syöttämiseen vauvoille

Seuraavat kohdat voivat olla hyödyllisiä, kun aiot tarjota hedelmämehuja vauvalle:

• Syötä mehu kupilla tai lusikalla, sillä sen syöttäminen pulloon saattaa johtaa liikakulutukseen.

• Aloita vain 2-3 lusikallista mehua, jotta vauva tottuu mehujen makuun.

• Anna 100 % tiivistettyä mehua mieluummin mehujuomien tai jauheseosten sijaan, jotka ovat makeutettuja. Lisäksi tiivistetyn mehun sulamisen helpottamiseksi laimenna se keitetyllä ja jäähdytetyllä vedellä.

• Älä korvaa aterioita hedelmämehuilla. Sen sijaan anna mehujen olla lisuke tasapainoisten aterioiden kanssa.

• Aloita kasvismehusta hedelmämehun sijaan, koska vauvat pitävät yleensä hedelmämehuista makean makunsa vuoksi ja he saattavat alkaa pitämään vihannesmehuista.

• Vältä lisäämästä mehuun ylimääräistä suolaa, sokeria, hunajaa tai muita mausteita, sillä vauvasi voi olla vaikea sulattaa sitä.

• Voit aloittaa yhdestä vihanneksesta tai yhdestä hedelmämehusta ja yhdistää sitten vähitellen muutamia hedelmiä tai vihanneksia.

• Älä anna hedelmämehua ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten turvotusta, kaasua ja ruoansulatushäiriöitä vauvoilla.

• Mehuja ei saa käyttää kuivumisen tai ripulin hoitoon.

Huomaa: Jos annat vihannes- tai hedelmämehua ensimmäistä kertaa, huomaa allergian merkkejä.

Vauvojen hedelmä- ja vihannesmehut eivät ole ihanteellisia, koska niistä puuttuu monia ravintoaineita ja ne aiheuttavat usein hampaiden reikiintymistä. Vauvoille suositellaan hedelmä- ja vihannessosettä, jotta he saavat kuidut ja muut ravintoaineet. Voit sisällyttää mehuja vauvan ruokavalioon. Mutta kokonaiset ruoat edistävät parhaiten ruoansulatusta ja yleistä terveyttä. Mehut voivat myös lisätä kalorien kulutusta ja painonnousua. Joskus voit antaa kotitekoisia mehuja ja välttää kaupallisia mehuja, joissa on keinotekoisia makeutusaineita ja makuaineita. On myös suositeltavaa pastöroida mehut vauvoille suojellakseen heitä bakteeri-infektioilta.