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Cómo ayudar a un adolescente dejar de fumar

Cada día , cerca de 4.000 adolescentes en América empiezan a fumar , y casi 1.000 de ellos se convierten en fumadores regulares , de acuerdo con la Universidad de Rochester Medical Center. Los adolescentes pueden convertirse en adictos a la nicotina muy rápidamente , a menudo dentro de sólo unas pocas semanas de comenzar a fumar . Mientras que las películas , la televisión y los anuncios a menudo glamorize fumar , los padres siguen siendo la influencia más poderosa en la vida de sus hijos. Recuperar su poder y tomar medidas para ayudar a su hijo a dejar de fumar .
Instrucciones
1

Evitar castigos , amenazas, ultimátums o mandar a su hijo a dejar de fumar. En su lugar, mantener la calma y preguntarle por qué fuma . Se podría decir que él quiere ser aceptado por sus pares o fumar ayuda a lidiar con el estrés. Pregunte si hay desencadenantes específicos que lo llevan a encenderse. Usted podría preguntarse " ¿Cree usted fuma más cuando estás bajo estrés en la escuela ? &Quot; o " me di cuenta de que fumó más después de que usted no hizo el equipo de baloncesto. ¿Todavía se siente mal por eso ? &Quot; Escuchar sin interrumpir o discutir.
2

Explique a su hijo los riesgos para la salud del consumo de tabaco sin hacer que suene como una conferencia. Presentar los peligros de fumar de una manera materia-de hecho . Informe a ella acerca de amigos o parientes que murieron de una enfermedad relacionados con el humo , como el cáncer o enfisema . Además de enumerar las consecuencias para la salud , apelar a la vanidad de su hijo adolescente , recomienda la Clínica Mayo . Señale que el consumo de cigarrillos se encenderá sus dientes y uñas de color amarillo , producir mal aliento , hacer que su ropa para emitir un olor fétido , contribuir a las arrugas y el envejecimiento prematuro de la piel , y la savia de su energía para participar en deportes y otras actividades.

3

Anime a su hijo a hacer una lista de todas las razones para dejar de fumar . Trabaje con él para fijar una fecha para dejarlo. No se debe elegir una fecha cerca de un período de estrés , como durante los exámenes finales en la escuela. Coloque la lista en la puerta del refrigerador o en otro lugar visible en su casa . Dile que se refiere a la lista cada vez que siente la tentación de fumar para recordarse a sí mismo de los muchos beneficios de dejar de fumar y para ayudar a mantenerse motivado.
4

buscar apoyo externo para ayudar a su hijo a dejar de fumar . Muchos hospitales locales , centros y organizaciones de bienestar ofrecen grupos de apoyo para dejar de fumar para adolescentes . Los recursos para dejar de fumar incluyen el sitio web SmokeFreeTeen , que está dirigido por el Instituto Nacional del Cáncer. SmokeFreeTeen ayuda a los adolescentes a dejar con diferentes herramientas, incluyendo una aplicación móvil que permite el apoyo directo a través de la mensajería instantánea. Su hijo también puede llamar al 1-800 - QUIT -NOW para el asesoramiento. La Asociación Americana del Pulmón es otro recurso que tiene un programa para dejar de fumar diseñado para los adolescentes.
5

Establecer un hogar libre de humo , recomienda la Asociación Americana del Pulmón. No permita que nadie fume dentro de su casa , en ningún caso - sin excepciones. Asegúrese de que todo el mundo se rige por la regla, incluyendo a su hijo , sus amigos , sus familiares y otros visitantes . Establecer límites le ayudará a controlar el tabaquismo de su hijo y mostrar apoyo al demostrar que ella no está siendo injustamente condenado al ostracismo - nadie está permitido fumar en su casa . Declarando su hogar una zona libre de humo también ayudará a frenar el tabaquismo de los amigos de su hijo y establecer límites a su comportamiento cuando están cerca de su ella.
6

predicar con el ejemplo . Los niños tienden a reflejar cómo sus padres manejan el estrés . Si usted coge un cigarrillo o beber cuando usted está estresado , es probable que su hijo seguirá su ejemplo . El tabaquismo parental es el mayor factor de riesgo para los niños de fumar , según la Asociación Americana del Pulmón. Dejar de fumar, si es posible. Si usted no ha tenido éxito en dejar de fumar, usted todavía puede ser influyente en ayudar a su hijo dejar de fumar. Comparte con él sus propias luchas para dejar de fumar y cómo sería más fácil dejar de fumar si usted fuera su edad. Evite fumar delante de su hijo y eliminar todos los cigarrillos y ceniceros de su casa.