Anemia
La anemia es cuando no tiene suficientes glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno al resto de su cuerpo. Sin suficiente oxígeno, su cuerpo no puede funcionar tan bien como debería, y se siente cansado y agotado.
La anemia puede afectar a cualquier persona, pero las mujeres corren un mayor riesgo de padecer esta afección. En las mujeres, el hierro y los glóbulos rojos se pierden cuando se presenta sangrado debido a periodos muy abundantes o prolongados (menstruación).
La anemia es común en el embarazo porque una mujer necesita tener suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno a su cuerpo y al bebé. Por eso es importante prevenir la anemia antes, durante y después del embarazo. Su proveedor le hace una prueba de anemia en una visita de atención prenatal.
¿Qué causa la anemia?
Por lo general, una mujer se vuelve anémica (tiene anemia) porque su cuerpo no recibe suficiente hierro. El hierro es un mineral que ayuda a crear glóbulos rojos. En el embarazo, la deficiencia de hierro se ha relacionado con un mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer. El parto prematuro es el nacimiento antes de las 37 semanas de embarazo. Bajo peso al nacer es cuando un bebé pesa menos de 5 libras, 8 onzas al nacer.
Algunas mujeres pueden tener una enfermedad que causa anemia. Las enfermedades como la anemia de células falciformes o la talasemia afectan la calidad y la cantidad de glóbulos rojos que produce el cuerpo. Si tiene una enfermedad que causa anemia, hable con su proveedor de salud sobre cómo tratar la anemia.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la anemia?
La anemia tarda algún tiempo en desarrollarse. Al principio, es posible que no tenga signos o que sean leves. Pero a medida que empeora, es posible que tenga estos signos y síntomas:
- Fatiga (muy común)
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Manos y pies fríos
- Piel pálida
- Latidos cardíacos irregulares
- Dolor en el pecho
Debido a que su corazón tiene que trabajar más para bombear más sangre rica en oxígeno a través del cuerpo, todos estos signos y síntomas pueden ocurrir.
¿Cómo puedes obtener la cantidad correcta de hierro?
Antes de quedar embarazada, las mujeres deben consumir alrededor de 18 miligramos (mg) de hierro al día. Durante el embarazo, la cantidad de hierro que necesita aumenta a 27 mg por día. La mayoría de las mujeres embarazadas obtienen esta cantidad al comer alimentos que contienen hierro y al tomar vitaminas prenatales que contienen hierro. Algunas mujeres necesitan tomar suplementos de hierro para prevenir la deficiencia de hierro.
¿Qué alimentos son ricos en hierro?
Puede ayudar a reducir el riesgo de anemia comiendo alimentos que contengan hierro durante todo el embarazo. Los alimentos ricos en hierro incluyen:
- Aves de corral
- Frutos secos y frijoles
- Huevos
- Cereales, panes y pastas fortificados con hierro
- Carnes de órganos (hígado, menudencias)
- Carne roja
- Mariscos (almejas, ostras, sardinas)
- Espinacas y otras verduras de hojas verdes oscuras
Los alimentos que contienen vitamina C pueden aumentar la cantidad de hierro que absorbe su cuerpo. Por lo tanto, es una buena idea comer alimentos como jugo de naranja, tomates, fresas y toronjas todos los días.
El calcio (en productos lácteos como la leche) y el café, el té, las yemas de huevo, la fibra y la soja pueden impedir que su cuerpo absorba el hierro. Trate de evitarlos cuando coma alimentos ricos en hierro.
¿Es necesario tomar suplementos de hierro durante el embarazo?
Si tiene anemia, su proveedor de atención médica puede recetarle un suplemento de hierro. Algunos suplementos de hierro pueden causar acidez estomacal, estreñimiento o náuseas. Estos son algunos consejos para evitar o reducir estos problemas:
- Tome el suplemento con el estómago vacío. Si le produce malestar estomacal, tome el suplemento con una pequeña cantidad de alimentos.
- Tome el suplemento con jugo de naranja o un suplemento de vitamina C.
- No tome un suplemento con productos lácteos (leche, queso, yogur), huevos, alimentos ricos en fibra (panes y cereales integrales, verduras crudas), espinacas, té o café. No tome un suplemento de hierro si está tomando un antiácido.
Última revisión:diciembre de 2013
-
¿La tabla de comportamiento es efectiva para modificar el comportamiento de los niños? ¿Deberían los padres usar una tabla de tareas o pagarles a los niños para que hagan las tareas del hogar? En este artículo, veremos estudios que pueden responder e -
Los dientes y las encías sanos son vitales para la salud general de su hijo. Puede ayudar a su hijo a desarrollarse fuerte, dientes sanos asegurándose de que sus dientes se limpien dos veces al día. Desarrollo de los dientes Los niños suelen emp -
Alex McCaughin, de Gilberts, Illinois, dio a luz a su hija una semana antes de que entrara en vigencia la orden de quedarse en casa en su estado. Su hija nació a las 34 semanas y tuvo que permanecer en la UCIN durante dos semanas. Como madre primeriz
