Por qué estar emocionada de volver al trabajo no te convierte en una mala madre

Ya sea que te hayas tomado un mes de licencia por maternidad o una década para ser madre y ama de casa, sentirte emocionada por volver a trabajar no te convierte en una mala madre.

Después de todo, ¿qué no tiene de emocionante obtener ingresos, mantener conversaciones de adultos y realizar tareas sin interrupciones constantes? Si todo eso suena mejor que cambiar pañales, entonces está bien.

Sin embargo, si te sientes mal por estar emocionado por volver al trabajo, no estás solo. Muchas mamás sienten que necesitan ocultar su entusiasmo por regresar al lugar de trabajo porque a menudo existe la idea de que las mujeres deberían querer quedarse en casa.

Pero estar emocionado por volver al trabajo no es una señal de que eres un mal padre. De hecho, su regreso al lugar de trabajo podría ser saludable tanto para usted como para sus hijos.

Cómo resultan los hijos de madres trabajadoras

Existe la creencia generalizada de que los niños con amas de casa disfrutan de ciertas ventajas. Y también existe el temor de que los niños criados por padres que trabajan se encuentren de alguna manera en desventaja.

Pero la investigación no respalda estas afirmaciones. De hecho, hay pruebas de que tener una madre que trabaja es bueno para los niños.

Por ejemplo, tener una madre en la fuerza laboral afecta la forma en que los niños ven los roles de género. Un estudio de 2015 realizado por la Escuela de Negocios de Harvard encontró que las mujeres criadas por madres trabajadoras tenían más probabilidades de tener empleo, trabajar como supervisoras y ganar un 23 % más que las mujeres criadas por amas de casa. Además, las mujeres criadas por madres trabajadoras pasaban menos horas haciendo las tareas del hogar.

Las madres trabajadoras también pueden alentar a los niños a participar más en las responsabilidades del hogar. El estudio encontró que los hombres criados por madres que trabajaban fuera del hogar tendían a pasar más tiempo cuidando a los miembros de la familia y haciendo las tareas del hogar.

La investigación también encontró que los hijos adultos criados por madres empleadas eran tan felices como los hijos adultos criados por madres amas de casa. Esto podría ser un alivio para las mamás que se preocupan de que sus hijos crezcan inadaptados, enojados o resentidos porque no se quedaron en casa para criarlos.

Aquí hay algunas otras cosas interesantes que descubrieron los investigadores:

  • Las tasas de empleo de las hijas adultas se ven afectadas por el empleo de su madre. Las mujeres tienen más probabilidades de tener trabajo cuando sus madres trabajan. Independientemente de si sus madres trabajan en trabajos de calificación media o alta, las mujeres criadas por madres que trabajan tienen más probabilidades de tener puestos de supervisión que las mujeres cuyas madres no tenían empleo.
  • Las mamás que trabajan pueden animar a los niños a permanecer más tiempo en la escuela. Se muestra que los hombres y mujeres que fueron criados por madres empleadas tienen una educación significativamente mayor que los niños criados por madres que se quedan en casa.
  • Otros modelos femeninos a seguir afectan a las niñas. Las amas de casa pueden influir en las futuras carreras de sus hijas mostrándoles otras mujeres con trabajo. Los investigadores descubrieron que es útil que las niñas tengan modelos a seguir alternativos, como otros amigos y familiares con carreras.

Beneficios potenciales de poner a los niños en la guardería

A algunos padres les preocupa que colocar a los niños en una guardería signifique que no aprenderán tan rápido ni recibirán la atención y el apoyo que necesitan para prosperar.

Pero la investigación tampoco respalda estas preocupaciones. De hecho, muchos estudios muestran que la guardería puede beneficiar el desarrollo de un niño.

Un estudio de 2018 publicado en el Journal of Epidemiology &Community Health siguió a 1428 niños franceses desde que tenían 12 meses hasta que cumplieron 8 años. Los investigadores siguieron su desarrollo emocional durante todo el tiempo.

Encuestaron continuamente a los padres sobre el comportamiento de sus hijos, la capacidad de hacer amigos y sus habilidades sociales. Luego, los investigadores examinaron la situación del cuidado infantil hasta la edad de 3 años, ya sea que los niños estuvieran en guarderías formales, guarderías en el hogar o con otro cuidador.

Descubrieron que los niños colocados en guarderías de alta calidad se comportaban mejor y tenían mejores habilidades sociales que los niños cuidados en el hogar.

Tener habilidades sociales y emocionales a una edad temprana puede ser vital para el futuro de un niño. Un estudio de 2015 publicado en el American Journal of Public Health descubrió que los niños con mejores habilidades emocionales y sociales en el jardín de infantes tenían más probabilidades de ir a la universidad y tener un trabajo a los 25 años.

Las mamás trabajadoras podrían ser más felices

Varios estudios han encontrado que las mamás que trabajan pueden ser más saludables y felices que las mamás que se quedan en casa. Un estudio de 2011 en el Journal of Family Psychology concluyó que las nuevas madres que tenían un trabajo remunerado gozaban de mejor salud en general, independientemente de si trabajaban a tiempo completo o parcial. También encontraron que las madres que trabajaban estaban menos deprimidas que las madres que se quedaban en casa.

En 2012, Gallup entrevistó a más de 60 000 mujeres estadounidenses. Los resultados de su encuesta encontraron que las madres que se quedan en casa eran más propensas a reportar depresión, tristeza e ira. Definieron a las “madres que se quedan en casa” como cualquier mujer que no tiene trabajo y que tiene un hijo menor de 18 años que vive en casa. Examinaron por separado a las mujeres desempleadas que buscaban trabajo.

Descubrieron que las amas de casa experimentaban menos emociones positivas. Eran menos propensos a sonreír, reír, disfrutar o aprender algo interesante. También era menos probable que reportaran haber experimentado felicidad “ayer” y que las madres empleadas calificaran sus vidas lo suficientemente alto como para considerarlas “prósperas”.

Los investigadores encontraron que a las madres que se quedan en casa con ingresos familiares más bajos les fue peor. Las madres con ingresos familiares anuales de menos de $36 000 tenían más probabilidades de informar dificultades emocionales, así como preocupaciones y estrés diarios.

Por qué te sientes culpable

A pesar de que las investigaciones muestran que los niños y las mamás a menudo se desempeñan mejor cuando la mamá está trabajando, muchas madres que trabajan experimentan mucha culpa. Y la culpa puede ser una emoción confusa a veces.

Puedes experimentarlo cuando cometes un error, como cuando accidentalmente hieres los sentimientos de tu amigo.

Pero también puede experimentarlo cuando no ha hecho nada malo. Quizás te sientas culpable cada vez que alguien está enojado contigo (incluso si no te comportaste fuera de lugar). O tal vez te sientas culpable cada vez que no puedes ayudar a alguien a sentirse mejor (incluso si no eres quien las lastimó).

Como madre, es muy probable que se sienta culpable con bastante frecuencia:cuando su hijo está molesto, cuando insiste en que usted es malo, cuando no puede permitirse el lujo de enviar a su hijo al mismo campamento de verano al que asisten sus amigos. , o cuando no puedes llegar al juego de pelota.

Por lo tanto, no es sorprendente que sentir una punzada de emoción (o tal vez mucha emoción) por ir a trabajar también pueda generar algo de culpa.

Si no se controlan, estos tipos de sentimientos de culpa pueden afectar la forma en que piensas. Podrías sacar conclusiones sobre ti mismo como:“Debo ser una mala madre por desear estar lejos de mi hijo”. O podría pensar:"Soy un padre horrible por elegir el dinero en lugar del tiempo con mis hijos".

Y probablemente creas que “las buenas madres están tristes por volver a trabajar”. Entonces, cuando no está triste (y en realidad se siente emocionado), puede decidir que debe ser un mal padre.

También puede predecir resultados horribles para su hijo al pensar cosas como:"Mi hijo no se sentirá amado si no estoy en casa y, como resultado, nunca tendremos una gran relación" o "Mi hijo ganó No seré tan inteligente como los otros niños si no estoy allí para jugar todo el día”.

Pero estas conclusiones y predicciones no están basadas en la verdad. Probablemente provengan de su creencia (o miedo) profundamente arraigada de que los niños criados por madres que se quedan en casa disfrutan de ventajas específicas en la vida y que las buenas madres se quedan en casa con sus hijos.

Sin embargo, es probable que estos pensamientos de culpa alimenten sus sentimientos de culpa. Y cuanto más culpa experimentes, más negativos pueden volverse tus pensamientos. Fácilmente se convierte en una espiral descendente.

Los peligros de la culpa

Además de los pensamientos malsanos, los sentimientos de culpa pueden conducir a acciones malsanas. Por ejemplo, si su culpa lo convence de que es un mal padre, es posible que nunca intente mejorar sus habilidades de crianza. En cambio, puede resignarse al hecho de que está destinado a gritarles a sus hijos cuando está enojado o que no puede ceñirse a los límites cuando los niños se quejan.

También podría compensar en exceso sus sentimientos de culpa haciendo demasiado por sus hijos. Tal vez nunca dices que no o les dejas comer mucha comida chatarra, porque alivia temporalmente tu culpa.

Sin embargo, la culpa innecesaria también podría conducir al autocastigo. Si crees que eres una mala madre por querer volver al trabajo, entonces podrías decidir que tampoco eres digno de pasar tiempo con tus amigos. Y podrías pensar que no mereces comprarte cosas bonitas; después de todo, si no gastaras tanto dinero, no tendrías que trabajar, ¿verdad?

La culpa puede hacer que te descuides de muchas maneras diferentes. Y cuanto más descuides el cuidado de ti mismo o más te castigues, menos recursos tendrás para ser un buen padre. Puede contribuir al círculo vicioso de la culpa que se perpetúa a sí misma.

Lidiar con la culpa de maneras saludables

Cuando la culpa se apodera de ti mientras te preparas para volver al trabajo y después de haber comenzado a trabajar, es importante afrontarla de manera saludable. Estas son algunas formas útiles de controlar sus sentimientos de culpa:

  • Etiqueta tus emociones. Reconoce cuando te sientas culpable y nómbralo. Solo decirte a ti mismo:"Me siento muy culpable ahora que estoy emocionado de ir a trabajar", puede ayudar a aliviar un poco tus emociones. Y una vez que reconoce lo que está sucediendo, puede abordar el problema de frente.
  • Desarrolla un mantra. Una breve afirmación que puedas repetirte a ti mismo puede ayudarte a ahogar los pensamientos negativos que alimentan tu culpa. Ya sea que encuentres consuelo en recordarte a ti mismo:"Solo porque me sienta culpable no significa que haya hecho algo malo", o si te sientes mejor cuando te dices a ti mismo:"Las madres trabajadoras crían niños felices", crea una frase corta que evite que tu cerebro insistir en pensamientos que aumentan tu culpa.
  • Recuérdese los hechos. Cuando comience a pensar que todas las otras mamás se sienten horribles por ir a trabajar o comience a pensar que va a dejar una cicatriz en su hijo de por vida, vuelva a los hechos. Recuerde que no hay evidencia de que las madres trabajadoras sean malas madres o que tener un trabajo sea perjudicial para los niños. En su lugar, revise la evidencia de que tener un trabajo podría ser bueno para sus hijos.
  • Practica la autocompasión. La autocrítica dura te hará sentir peor. Practique la autocompasión en su lugar. Imagina lo que le dirías a una amiga que estaba luchando con la culpa de la madre trabajadora. ¿Qué amables palabras de consuelo podrías tener para ella? Dése las mismas palabras amables de apoyo emocional o consejo.
  • Argumente lo contrario. Cuando te encuentres pensando en todas las pruebas de que eres un mal padre o en todas las pruebas de que tu hijo va a sufrir, argumenta lo contrario. Piense en toda la evidencia que respalda la idea de que debe volver a trabajar y que es saludable estar entusiasmado con eso. Argumentar lo contrario puede ayudarlo a crear una perspectiva más equilibrada y realista.
  • Compórtate como el padre que quieres ser. Involucrarse en la autoculpabilidad tóxica reducirá su eficacia como padre. Piense en el tipo de padre que le gustaría ser:¿fuerte, compasivo, autoritario, paciente o amoroso? Luego, esfuércese por comportarse como ese tipo de padre, en lugar de como uno culpable.
  • Participar en el cuidado personal. Es vital cuidarse a sí mismo, para que pueda ser eficaz en el hogar y en el trabajo. Ya sea que signifique programar una cita nocturna semanal o ir a clases de yoga tres veces por semana, es importante recargar las baterías para que pueda estar lo mejor posible.

Una palabra de Verywell

Ya sea que elija volver a trabajar a tiempo completo o parcial, si elige trabajar desde casa o si decide ser un padre que se queda en casa, la elección siempre depende de usted. No hay una forma correcta o incorrecta de criar a los niños. Solo tú sabes lo que es mejor para ti y tu familia.

Pero si se siente emocionado por volver al trabajo y se siente un poco culpable de no estar triste por quedarse en casa, sepa que no está solo. Muchas mamás agradecen la interacción con los adultos y la satisfacción que obtienen del empleo. Solo asegúrate de abordar tu culpa de una manera saludable para que no te afecte a ti ni a tu familia.


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