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12 mamás comparten:Lo que me gustaría saber sobre el período posparto

Después de tener a su bebé, naturalmente podría pensar que ha terminado. Finalmente tienes a tu recién nacido en tus brazos. Puede suponer que su mente y su cuerpo se recuperarán rápidamente a la "normalidad" y estará libre de las muchas molestias o síntomas posibles del embarazo. El embarazo ha terminado, ¿verdad? No exactamente. Ahora se encuentra en el período posparto, a menudo intenso y, a veces, prolongado, que a menudo se denomina cuarto trimestre.

El cuarto trimestre

Esta experiencia posparto puede variar drásticamente de persona a persona. Mientras que algunas se sienten muy bien físicamente poco después del parto, otras pueden sentirse tan cansadas que apenas pueden funcionar. Las mamás que entrevistamos dijeron que se sintieron conmocionadas, sorprendidas, enojadas, solas, invisibles e impresionadas durante este tiempo, además de felices y enamoradas. Caer en cualquier parte de este rango de emociones es normal. También es normal sentirse diferente día a día, o incluso minuto a minuto.

Sin embargo, lo que muchas nuevas mamás tienden a tener en común durante este período es que se sienten algo sorprendidas por una serie diversa de síntomas físicos y emocionales. La mayoría de las mujeres no están preparadas para una avalancha de otros síntomas posparto muy comunes (y normales), explica Tamika Auguste, MD, una obstetra/ginecóloga con sede en Washington, D.C. que ha estado dando a luz durante casi dos décadas.

Estos síntomas pueden incluir dudas, frustración, sangrado, estreñimiento, cambios de humor, sudores nocturnos, dolor en los pezones, congestión mamaria, melancolía y problemas con la lactancia.

El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés) señala que muchas madres embarazadas no obtienen suficiente información sobre la experiencia posparto. La organización aboga por una atención más integral para las nuevas madres durante este período, así como una mejor educación prenatal sobre qué esperar.

"El período posparto dura desde el parto hasta ocho semanas o más. Para algunas, toma hasta 12 semanas", dice el Dr. Auguste. Ella estipula que este período de tiempo es único para cada nueva madre y dependerá de una variedad de factores, como su historial médico, complicaciones durante el embarazo o el parto, acceso a apoyo y circunstancias de vida.

Durante este período, tus hormonas están al máximo, dice la Dra. Auguste, lo que explica por qué muchas nuevas mamás terminan llorando, tensas y sintiendo que no pueden hacer nada bien. Esta agitación emocional es muy común y normalmente se llama baby blues.

Sin embargo, cuando persiste e interfiere con las actividades cotidianas como ducharse, comer y levantarse de la cama, es más que melancolía posparto. Las mujeres deben buscar evaluación y atención para la depresión posparto, aconseja el Dr. Auguste.

Hablamos con 12 mamás de todo el país sobre lo que desearían haber sabido sobre esta experiencia posparto, tanto lo bueno como lo malo. Lea sobre sus experiencias y sus útiles consejos.

1

Dana Lawrie

Estadísticas

• Quién: Dana Lawrie, 33, Snohomish, Washington
• Niños: Nash (casi 3), Jax (18 meses), Baby girl on way (noviembre de 2021)

El consejo de Dana

"El posparto no fue como esperaba y, sinceramente, era algo para lo que no me sentía preparada. Sabía que estaría exhausta, estirada y ocupada. Pero la profundidad de cómo serían esos días, semanas y meses después del parto fue una sorpresa para mí. 

Emocionalmente, los primeros meses del posparto me resultaron muy difíciles. Digo eso no para asustar a nadie, sino porque desearía que alguien hubiera sido completamente abierto conmigo sobre las luchas... sin agregar un cliché al final, [como] '¡pero es lo mejor!' o '¡pero todo vale la pena!'

Dana Lawrie

Desearía que alguien hubiera dicho que algunos días estarás tan cansado que tu cabeza palpitará y te sentirás completamente perdido en la niebla. Sentirás que no sabes lo que estás haciendo y te convencerás de que lo estás haciendo todo mal, pero no es así.

— Dana Lawrie

No hay un manual y todos los padres están descubriendo esto a medida que avanzamos.

Supuse que me convertía en una mala madre que no me encantaba todo. Me sentía sola la mayor parte del tiempo, pero rara vez había un momento en que no tenía un bebé pegado a mi cuerpo. Era un tipo diferente de soledad. Uno en el que sentí que nadie a mi alrededor podía verme y realmente entender lo que estaba pasando dentro de mi mente.

Me di cuenta de que necesitaba otras mujeres con ideas afines en mi vida. Mamás que no lo tenían todo bajo control y no tenemos miedo de ser honestos al respecto. Y que también me apoyaría sin juzgarme cuando compartiera mis verdades. Encuentra personas que te apoyen, ya sea en persona o en línea.

La otra cosa que desearía que alguien me hubiera dicho es que vayas a tu propio ritmo. En estos primeros meses, lo único que debe preocuparte es un bebé sano y alimentado y una madre sana (también alimentada). Todo lo demás en la tierra puede esperar. No es necesario que estés haciendo 'más'. Date todo el tiempo que necesites para sanar y adaptarte a esta nueva vida".

2

Venecia Lee

Estadísticas

• Quién: Veniece Lee, 31, Raleigh, Carolina del Norte
• Niños: Myan (4), Maelyn (recién nacida)

El consejo de Venecia

"Apenas recuerdo los primeros días de estar en casa con mi hijo. Así de cansada y fuera de sí estaba. Afortunadamente, mi esposo estuvo allí para tomar el relevo esas primeras semanas porque mi cuerpo necesitaba descansar.

Nadie habla de la montaña rusa emocional que puede experimentar después del parto. Pensar o hablar sobre la historia de mi nacimiento al instante me hizo romper a llorar. Lloraría por cada pequeña cosa, ya fuera buena o mala. Nunca me había sentido tan fuera de control de mis emociones. Este sentimiento duró los primeros meses después del nacimiento. Nunca estuve deprimida, pero el TEPT posparto es real.

Venecia Lee

Escuchas a la gente hablar de lo cansada que estarás con un recién nacido, pero eso no se parece en nada a lo que he experimentado antes, y solía quedarme despierto las 24 horas solo por diversión en la universidad.

— Veniece Lee

Como madre primeriza, amamantar fue una pequeña curva de aprendizaje. Las dos primeras semanas fueron difíciles . Dolía muchísimo y luego comenzó la alimentación en racimo, lo que no le da tiempo a tus senos para descansar y recuperarse de la última alimentación. Afortunadamente, tuve una asesora de lactancia increíble durante y después de mi embarazo que me advirtió. Dijo que si podía pasar las primeras 2 o 3 semanas sería como el día y la noche. ¡Ella tenía razón! Después de eso, todo fue viento en popa.

¡Date un poco de gracia! Está bien si los platos no están lavados y la casa no está impecable. Tratar de hacer demasiado demasiado pronto puede ser abrumador y físicamente doloroso a largo plazo. Delegue esas pequeñas tareas a su sistema de apoyo para que pueda descansar y vincularse con su nuevo bebé.

Mi esposo y yo tomamos algunas clases durante mi embarazo que fueron muy útiles e informativas. La clase le enseñó cómo ayudarme en cada etapa, desde el parto hasta el posparto, por lo que fue beneficioso para ambos".

3

Jimmi Sivia

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• Quién: Jimmi Sivia, 29, área metropolitana de Seattle, WA
• Niños: Atlas (1 mes)

El consejo de Jimmi

"Sinceramente, estoy sorprendida y, en general, sigo cansada de lo bien que me siento. Durante el trabajo de parto, no me desgarré ni necesité puntos (¡aleluya!) y mi cuerpo se siente fantástico. Tuve un embarazo bastante desagradable, físicamente. Entonces, no No sé si me siento increíble solo porque ya no estoy embarazada o si mi cuerpo está prosperando después del parto.

Tenía tanta ansiedad y depresión antes del parto que mis amigos cercanos, familiares y proveedores médicos me advirtieron que prestara mucha atención a mi salud mental después. Sin embargo, hasta ahora, mi salud mental también es asombrosa. Siento que he estado esperando esto toda mi vida. Los únicos problemas que he estado experimentando son mis luchas con la lactancia.

La parte más difícil ha sido mi incapacidad para amamantar. Vi a un especialista en lactancia y estaba haciendo mucho trabajo extra para tratar de conseguir un pestillo y mantener mi suministro. Tomé la decisión de dejar de intentarlo recientemente porque me pareció demasiado traumático y sentí que mi salud mental iba cuesta abajo.

Siempre he oído que algunas mujeres simplemente no pueden amamantar. Pero nunca pensé que sería una de esas mujeres. Tuve resistencia a la insulina antes del embarazo y nunca me informaron que los problemas endocrinos pueden afectar el suministro de leche. Creo que es importante saber que a veces su bebé no se prende, su suministro de leche es bajo o problemas de salud subyacentes pueden afectar esa capacidad, y está bien.

Jimmi Sivia

Iba y venía sintiéndome inadecuada y rota y sintiéndome bien con el hecho de que estaba usando principalmente fórmula. Al final del día, mi bebé está alimentado, prosperando y feliz y eso es todo lo que importa.

— Jimmi Sivia

Asegúrese de tener un sistema de apoyo sólido y proveedores médicos en los que confíe absolutamente. Siempre puede cambiar de proveedor y siempre puede elegir su sistema de soporte. Asegúrese de que tengan en mente lo mejor para usted y su bebé y que no la presionen para que haga cosas con las que no se siente cómodo o no es capaz de hacer. Conozca sus límites, honre su cuerpo y proteja su cordura. Tienes que estar saludable para cuidar a tu bebé". 

4

Ashley Ferrel

Estadísticas

• Quién: Ashley Ferrel, 35, Dallas, Texas
• Niños: Margot (4), Ford (9 meses)

El consejo de Ashley

"Mi experiencia posparto con mi hija (mi primogénita) fue inesperadamente difícil. Había planeado y preparado un parto natural en el hospital con la menor cantidad de intervenciones posibles. Luego, falló la prueba sin estrés en mi cita de las 40 semanas y fue directamente a Labor and Delivery para una inducción que resultó en una cesárea de emergencia.

Afortunadamente, mi hija nació sana y tuvimos una experiencia de lactancia bastante fácil. Pero la sensación de fracaso que sentí por el desmoronamiento de mi plan de nacimiento fue bastante intensa.

Físicamente, trabajé durante 14 horas y luego tuve una cesárea, por lo que mi cuerpo sufrió mucho. Emocionalmente, tuve melancolía posparto y luché con la transición a ser madre de un recién nacido.

Ashley Ferrel

Cuando se fue el último de nuestros visitantes, me sentí profundamente solo por un tiempo.

—Ashley Ferrel

Estoy muy agradecida de haber tenido un excelente sistema de apoyo, debido a que me uní a un grupo de apoyo para nuevas mamás. No es una exageración decir que ese grupo me salvó. Y mi esposo es un socio increíble, increíblemente empático y un gran oyente. Siempre sentí que estábamos juntos en esto.

Descubrimos que estábamos esperando nuevamente en enero de 2020 y luego ocurrió la pandemia de COVID-19. ¡Planear esa experiencia de nacimiento con anticipación hizo que mi experiencia posparto fuera mucho mejor! Sabía qué esperar física y emocionalmente, pude concentrarme en vincularme con [mi bebé] en lugar de castigarme por 'fallar' en el parto.

Todo el mundo te habla de [la privación del sueño], pero hasta que no la experimentas por ti mismo, no puedes saberlo realmente. La mejor parte para mí fueron los abrazos del bebé adormilado y la sensación de asombro y alegría de una nueva vida.

Ashley Ferrel

Es agotamiento y magia pura a partes iguales. Y si no se siente fácil o natural, está bien y es realmente normal.

—Ashley Ferrel

Existen múltiples formas 'correctas' de cuidarse a sí misma ya su bebé. Aprende a confiar en tu intuición y encuentra un ritmo que funcione para ti. Sé amable contigo mismo y practica la autocompasión. Este momento de la vida es asombroso pero es difícil ! No lo hagas más difícil siendo duro contigo mismo".

5

Megan Mason

Estadísticas 

• Quién: Meagan Mason, 38, Atlanta, Georgia
• Niños: Madison (5 meses)

Consejos de Megan 

"Mi experiencia posparto fue desafiante tanto física como mentalmente. Imaginé que mi cesárea planificada sería similar a mi miomectomía (cirugía para extirpar un fibroma). Sabía que tendría otra incisión abdominal dolorosa. Sabía que tendría un dolor opresivo por gases. . Sabía que tendría sangrado vaginal. Pensé para mis adentros:'¡Está bien, no hay problema!' Pero la mayor diferencia entre las dos cirugías es que esta vez tenía un bebé recién nacido que iba a casa conmigo y que necesitaría mi atención. 

Meagan Mason

Me sentí tan impotente cuando se trataba de cuidar a mi hija.

— Megan Mason

Como madre, cuando escucha llorar a su bebé, su primera reacción es saltar y acudir en su ayuda. Muchas veces, apenas podía levantar a mi hija o incluso amamantar. Afortunadamente, mi esposa estuvo allí para hacer algunas de las cosas que yo no podía hacer, pero definitivamente me causó algo de tristeza.

Durante las primeras tres semanas después del parto, puedo decir que tuve 'baby blues'. Después de mucha oración y meditación, pude salir de esa etapa y nuevamente pude experimentar la alegría de ser madre.

La mejor parte de mi experiencia posparto fue finalmente tener a mi bebé en mis brazos. Poder finalmente besar, abrazar y sostener a un ser humano que has creado es realmente una experiencia inexplicable. Las palabras no pueden describir la alegría y la felicidad instantáneas que sentí.

Meagan Mason

El aspecto más desafiante de mi experiencia posparto es preguntarme si estoy haciendo todo bien. Me causé mucho estrés y tensión tratando de ser el padre perfecto en lugar de darme espacio para aprender lo que es ser una gran madre.

— Megan Mason

Creo que cuando la gente habla del proceso de amamantar, lo exaltan. Desearía que alguien me hubiera dicho que a veces sería fácil, pero otras veces sería extremadamente frustrante. También desearía que alguien hubiera mencionado lo doloroso que puede ser engancharse.

A menudo, lloraba porque el dolor era insoportable. Finalmente, aprendí que la leche materna es excelente, pero un bebé bien alimentado es mejor, ya sea con leche materna o con fórmula.

El mejor consejo que puedo dar a las mamás embarazadas es que sean pacientes con ustedes mismas. Como nuevas mamás, ninguna de nosotras tiene esto que se llama maternidad resuelto. Sepa que cometerá errores en el camino y eso está bien.

Meagan Mason

Tu cuerpo acaba de realizar un milagro, así que deja que descanse y sane.

— Megan Mason

Además de eso, esté abierto a aceptar la ayuda de los demás, recordando que es solo una persona. Por último, no permita que nadie le diga cómo criar a su hijo. Incluso si descubres las cosas sobre la marcha, en última instancia, sabes lo que te dicen tus instintos maternales:escucha eso. Usted sabe mejor que nadie lo que es mejor para su hijo.

Recuerde que sus hormonas están altas, por lo que puede sentir una variedad de emociones todos los días. Un día, usted puede ser feliz. Al día siguiente, puede estar triste. Tenga en cuenta que sus sentimientos fluctuantes son normales. ¡Solo sé que lo estás haciendo muy bien y que tu bebé te quiere y te aprecia por ello!"

6

Lauren Marciante

Estadísticas 

• Quién: Lauren Marciante, 27, Boca Ratón, Florida
• Niños: Sabana (14 meses)

Consejos de Lauren

"Tuve una cesárea a las 35 semanas. Tuve una recuperación bastante fácil:estuve muy dolorida durante una o dos semanas, pero entre tres y cuatro semanas después del parto, estaba lista para volver [con cautela] a mi vida habitual. Para seis semanas, me sentí totalmente bien e incluso salí a correr por el vecindario.

Emocionalmente, estaba en la nube nueve. Realmente esperaba que me golpeara la depresión posparto, sin embargo, sentí exactamente lo contrario. Creo que estaba tan llena de adrenalina y tenía tanta energía los primeros meses.

Creo que la pérdida de cabello posparto fue la parte más sorprendente para mí. Había oído hablar de él, pero no lo experimenté hasta aproximadamente siete meses después del parto. Pensé que estaba a salvo, así que cuando, de repente, estaba perdiendo mucho cabello y tenía pelos de bebé que sobresalían por todas partes, estaba en estado de shock y horror total.

Lauren Marciante

Tampoco era consciente de lo sola que era ser mamá primeriza.

— Lauren Marciante

Mientras tenía a mi esposo y a nuestras familias cerca, nunca sentí que nadie entendiera a lo que me enfrentaba. Es difícil pasar de ser una persona independiente que puede hacer lo que quiera en cualquier momento a tener un bebé apegado a ti la mayor parte del día.

Haz lo que tengas que hacer para pasar el día. Algunos días pasan rápido mientras que otros se prolongan. Está bien sentarse en el sofá todo el día o navegar por su teléfono durante los tiempos de inactividad. También está bien sentir la necesidad de correr por la casa para dejarla impecable antes de que alguien pase.

Lauren Marciante

¡El cuidado personal es tan importante! No puedes ser la mejor madre para tu bebé si no eres la mejor contigo misma primero.

— Lauren Marciante

Encuentre una comunidad de otras mamás primerizas para compartir sus experiencias y consultar cuando necesite consejos. Encontré un grupo de Facebook de madres solidarias y sin prejuicios en todo el país que tuvieron bebés un mes después del mío. Internet suele ser un lugar aterrador y crítico, pero también hay focos de luz".

7

Raquel Lucille

Estadísticas 

• Quién: Rachael Lucille, 32, Portland, Oregón
• Niños: Jett (9), Mía (4)

Consejos de Rachael

"Física y emocionalmente, mi primera experiencia posparto fue muy buena. Tuve mucho apoyo en casa con mi mamá y pude recuperarme físicamente adecuadamente, sin hacer mucho más que cuidar a mi nuevo bebé. [Cuando volví] a trabajo, recibí un buen apoyo y no me sentí sobrecargado de trabajo. Tuve mucho apoyo en otros lugares, incluso sin el apoyo del padre de mi hijo.

En 2017, tanto mis experiencias físicas como emocionales fueron difíciles. Estaba cuidando a 2 niños pequeños; mi hijo de 5 años y mi hijastro de 6 años, además del nuevo bebé. No tuve tiempo de concentrarme en mi vínculo con el bebé y las cosas se pusieron muy caóticas.

Emocionalmente, no había considerado que la depresión posparto pudiera pasarme. Solo estaba tratando de ser todo para todos en ese momento. Esto terminó en un agotamiento de 2 años. Mi curación física también tomó mucho, mucho más tiempo y todo esto interrumpió el vínculo con mi recién nacido. Perdí todo sentido de quién era yo. Uno de los sentimientos más constantes que tuve durante ese tiempo fue la ira y el resentimiento.

Rachael Lucille

Pida, o incluso exija, apoyo. No es un signo de debilidad. Usted y su hijo estarán mejor por ello. La prioridad debe ser vincularse con su bebé después de que nazca, no apresurarse para que las cosas "vuelvan a la normalidad".

—Rachael Lucille

A veces, tienes que recordarle a la gente lo importante que es tener un nuevo bebé que depende de ti para todo y lo importante que es haber gestado y crecido un ser humano durante nueve meses. Debe priorizar el enfoque en usted y el vínculo y la recuperación de su bebé.

Rodéate de personas que te apoyen y, en esa etapa de tu vida, no te esfuerces demasiado por aquellos que no te apoyan. Ese período de tiempo solo llega una vez (por embarazo). Si es desagradable, el enfoque debe estar en encontrar alegría y hacerla más placentera. ¡Si es agradable, disfrútalo!"

8

Estefanía Badillo

Estadísticas 

• Quién: Estefanía Badillo, 27, Houston, Texas
• Niños: Mateo (23 meses), Lucía (3 meses)

El consejo de Estefanía

"Si pudiera describir mi viaje posparto en una palabra, sería incredulidad. No podía creer lo poco que sabía sobre el posparto. Esa fue la parte más desafiante para mí. Realmente siento que me cegó la Madre Naturaleza porque no se habla lo suficiente antes de experimentarlo.

Me sorprendió que incluso viniera con una serie de síntomas. No sabía que pasaría por la melancolía posparto. Ignoré esos sentimientos y se convirtieron en depresión posparto. Mi falta de conocimiento y educación me llevó a un camino oscuro después de mi primer embarazo. La gran parte fue sostener a mis diminutos humanos. Siempre hace que todo mi mundo deje de girar.

Mi experiencia física fue muy difícil porque tuve una cesárea de emergencia para mi primer hijo y otra cesárea para mi segundo. Tuve seis semanas de recuperación quirúrgica. Era muy difícil caminar, agacharse o incluso sostener a mi propio bebé. Estaba limitada a acostarme en la cama o caminar muy lentamente, junto con todos los demás síntomas del parto, como sangrado, estreñimiento, dolores de estómago y más.

En cuanto a la parte emocional, estaba abrumado. Por supuesto, todo el mundo te dice que deberías ser inmensamente feliz y que se supone que es el mejor día de tu vida. Sin embargo, ese no es siempre el caso. A veces me sentía impotente, desesperada, impaciente, cansada y sola. Es muy confuso porque las expectativas como nueva mamá son muy altas.

Estefanía Badillo

Ojalá me hubieran educado sobre cómo cuidarme mental y físicamente más que solo una charla de rutina de 10 minutos con una enfermera justo antes de salir del hospital mientras firmas millones de papeles y te preocupas por tu trabajo de 3 días. bebé viejo.

— Estefanía Badillo

Pensé que posparto significaba literalmente después de dar a luz y los días que estás en el hospital, pero va más allá. Desearía que alguien me hubiera dicho que no te sientes 'normal' o que no vuelves a ser el mismo hasta seis o nueve meses después. Además, considere la terapia antes y después del parto, incluso si se siente bien. Las transiciones de la vida son difíciles y siempre es bueno tener a alguien con quien hablar.

Las mujeres no deben emprender el viaje de la maternidad sin ser conscientes de la depresión y la ansiedad posparto. Las mujeres no deben sentirse solas. Definitivamente no debería ser algo de lo que las mujeres se avergüencen. Es parte de ser madre. Estamos lejos de eso en este momento, pero espero un futuro en el que no haya una cultura de 'recuperación'. Donde [en cambio], las mujeres pueden ser celebradas por los cuerpos que crean humanos.

Estefanía Badillo

Ojalá hubiera sabido que el cuarto trimestre se trata de tú . No puedo enfatizar esto lo suficiente.

— Estefanía Badillo

El cuidado personal debe ser el número uno en su lista de tareas pendientes, tanto mental como físicamente. Tus hormonas y tu cuerpo están intentando volver a [los niveles previos al embarazo] y tienes que ser paciente con tu cuerpo. Algunos días serán más difíciles que otros. En esos días difíciles, necesitas darte un poco más de amor.

El mejor consejo que recibí fue:'No se puede verter de un vaso vacío'. Como mamá primeriza, existen falsas expectativas que provienen de los medios de comunicación, los estereotipos e incluso de tu propia cultura. Olvídate de todas esas cosas y haz lo que te parezca correcto".

9

Darlie Hugil

Estadísticas 

• Quién: Darlie Hugill, 33, Toledo, OH
• Niños: Kari (11), Kohlton (3)

El consejo de Darlie 

"Tuve a mi hija cuando tenía 22 años (ahora tiene 11). No tenía idea de qué esperar y estaba bajo tanto estrés que estaba sonámbula. [El período posparto] fue un gran desafío para mí. Literalmente te golpea como una tonelada de ladrillos. Definitivamente tuve melancolía posparto y PPD. Luché porque el enfoque ya no estaba en mí, lo único que le importaba a todos era el bebé. No fue hasta que mi amiga me dijo que estaba actuando de manera diferente que fui a buscar ayuda.

Avance rápido para tener a mi hijo. [Era una] situación totalmente diferente. [No tenía] PPD; Me sentí genial. Esta vez, me hinché por todas partes después de tenerlo, lo que el médico me dijo que era normal. Siento que fue mucho más difícil perder peso después de tener a mi hijo. Todavía es una lucha.

Darlie Hugill

El proceso de recuperación no es bonito.

—Darlie Hugill

Me alegro de que, como sociedad, estemos empezando a normalizar las partes no tan bonitas de la vida posterior al bebé. Y también la falta de sueño. No hay forma de decir esto a la ligera:no dormirás. Solo observe los signos de PPD y sea consciente. Además, tómate un tiempo para ti. Es difícil cuando el bebé es pequeño porque es difícil dejarlo durante los primeros meses.

Pero cuando estés listo, tómate ese tiempo para ti. Es muy importante. Además, haz tiempo para tu pareja porque esa relación también puede ser tensa".

10

Erin De Laney

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• Quién: Erin DeLaney, 35, Portland, Oregón
• Niños: Octava (9), Bijou (7)

El consejo de Erin

"Tengo dos hijas y ambas experiencias de parto fueron mundos diferentes entre sí. Respondí intensamente cuando mi primer parto no salió según lo planeado, a pesar de decir durante nueve meses que seguiría la corriente y confiaría en cualquier experiencia que necesitáramos. tener.

Mi primer parto fue inducido y medicado en un hospital y el segundo no fue medicado en casa. La segunda vez, a mi cuerpo le resultó más fácil curarse. Sentí que mis emociones estaban más equilibradas y tenía menos expectativas para mí después del parto. Esto realmente ayudó tanto mental como físicamente.

Erin DeLaney

Puse tanto pensamiento e intención en el embarazo y el parto que estaba en estado de shock y no estaba preparada para todos los sentimientos posteriores.

—Erin DeLaney

Me sorprendió lo cansada que estaba. Cada emoción se sentía intensificada, lo cual era hermoso cuando experimentaba alegría y gratitud y más difícil cuando me sentía ansiosa o agotada. Pensé que me gustaría estar solo, solo con nuestra familia, para unirnos a nuestro nuevo bebé. Pero me sorprendió lo mucho que necesitaba desesperadamente y deseaba toda la ayuda posible.

En ese momento, era muy duro conmigo mismo por las emociones difíciles que surgían. Recuerdo sentirme como si me hubiera decepcionado a mí misma y a todas aquellas personas que me dijeron que iba a ser una gran madre cuando me cansé e impacienté con un bebé que lloraba a las 2 am. La falta de sueño cambia tu cerebro y también lo hacen todas esas emociones después del nacimiento.

Erin DeLaney

El hecho de que estuviera de mal humor por despertarme tanto y tal vez no pudiera saborear cada momento cuando estaba privada de sueño no me convertía en una mala madre. Me hizo humano.

—Erin DeLaney

Tome toda la ayuda que se le ofrece y luego pida toda la ayuda que necesite. Date permiso para sentir cada sentimiento bajo el sol. Es tuyo, y está ahí para enseñarte algo. Siéntelo y luego déjalo ir. Recuerda que todo lleva su tiempo. Especialmente acostumbrarte a tu nuevo cuerpo y bebé.

Muévete despacio y cuídate. No es una insignia de honor ver cuánto puedes lograr después de dar a luz. ¡Nunca recuperarás este tiempo lento, así que disfrútalo y duerme siempre que puedas!"

11

Kelli Adams

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• Quién: Kelli Adams, 34, Houston, Texas
• Niños: Albañil (2)

El consejo de Kelli 

"Mi experiencia posparto física fue desafiante. Tuve una cesárea de emergencia debido a que tenía fiebre. La recuperación hizo que las cosas fueran más difíciles de manejar. Subo escaleras o conduzco a cualquier parte durante dos semanas después de la cirugía.

Sabía que mis hormonas estaban por todas partes, por lo que a veces tenía momentos de llanto y sentimientos de fracaso, pero sabía que era temporal. Entonces, solo hice los movimientos día a día. Mi sistema de apoyo fue muy bueno para mantenerme motivado incluso cuando sentía que no estaba haciendo lo suficiente. Tener un pueblo amoroso y solidario es crucial.

La hinchazón que duró al menos una semana después del parto me tomó por sorpresa. Las redes sociales e Internet lo harán pensar que la recuperación es perfecta y que hay raras ocasiones en que las personas se recuperan lentamente. Definitivamente fui uno de los casos de recuperación lenta. Las consecuencias de tener un hijo son difíciles. Habría sido muy útil saber la recuperación y todo lo que sucede en la recuperación.

Kelli Adams

Dormir cuando el bebé duerme:lo escuché pero realmente no lo implementé como debería haberlo hecho.

—Kelli Adams

Recuerde siempre que está haciendo lo mejor para su hijo. Las personas pueden dar consejos durante todo el día, pero [como madre del bebé, usted tiene] la última palabra. Confía en tu instinto e instinto. Además, está bien cometer errores. Todos estamos aprendiendo en el trabajo con la crianza de los hijos. Su hijo no lo amará menos y usted es lo mejor para ellos sin importar nada.

Cuando te sientas mal contigo mismo, ten tu momento, pero no te quedes ahí. Levántate y anímate y entiende que las emociones y las hormonas son todas temporales. Esto también pasará".

12

Jessie McCarty

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• Quién: Jessie McCarty, 28, Vancouver, Washington
• Niños: Brezo (4), Zeke (2)

El consejo de Jessie

"Tenía mucha intención de preparar tanto mi cuerpo como mi mente antes del parto. Siento que eso afectó mucho mi capacidad para sentirme bien con bastante rapidez. Me preparé mucho con lenguaje consciente y afirmaciones positivas ('Fui creada para dar a luz a un bebé'). ,' 'esta contracción me está ayudando a traer a mi bebé al suelo', 'Puedo hacer cosas difíciles'). También hice ejercicio hasta mi fecha de parto, todos los movimientos lentos y de bajo impacto enfocados en la fuerza general.

No me malinterpreten, todavía hubo un tiempo de recuperación, pero en general me sentí bien y mi cuerpo sanó rápidamente. Me sorprendió lo tranquilo que era. La gente se apresura a decirte que los bebés te mantienen despierto toda la noche... ¡pero no cuán relativamente fáciles pueden ser los recién nacidos! A decir verdad, ese cuarto trimestre fue mi estación favorita:en la cama, todo el día, descansando y absorbiendo al nuevo bebé. ¡No todo es malo! Es una temporada muy dulce.

Sepa que su cuerpo no se recuperará de inmediato como antes del bebé. De hecho, es probable que aún tenga un buen bache incluso un par de semanas después del parto. ¡Esto es normal! Llevaste un bebé durante nueve meses y luego lo pariste. ¡Que increible! Mire su cuerpo a través de una lente de gratitud por el acto milagroso que acaba de hacer.

Prepárese todo lo que pueda (y confíe en su familia o comunidad que lo rodea) para que realmente pueda reducir la velocidad y estar en el momento durante ese tiempo. Tenga preparadas comidas fáciles, deje que su familia o amigos lo ayuden cuando se lo ofrezcan (y no sea tímido cuando le pregunten si necesita algo). Muévase lentamente y descanse. Deja que los platos se acumulen (¡o contrata a alguien para que te ayude y ordene la casa ese primer mes!). Va tan rápido.

Jessie McCarty

Conozca sus opciones e investigue:cada nacimiento, cada cuerpo, cada bebé es diferente.

—Jessie McCarty

Consigue una doula. Tienen el don de ayudarle a preparar su mente para el parto y durante el mismo. Encuentre una partera u obstetra/ginecólogo con el que realmente se conecte. No se sienta mal por 'despedir' a uno que no lo hace. ¡Estarás trabajando con ellos durante casi un año! Es importante tener a alguien que sientas que está de tu lado, para ti y que se preocupa por ti".