Beber durante la lactancia:¿Qué está bien y qué no?

¿Está bien que las madres lactantes disfruten de una bebida ocasional o dos? Pregunte y es probable que se sienta más inseguro que antes de preguntar. Los mensajes contradictorios sobre el consumo de alcohol durante la lactancia pueden dejar incluso a la madre mejor informada con una serie de preguntas.

¿Tengo que evitar beber por completo? ¿Está bien amamantar justo después de una copa de vino? ¿Disfrutar de una margarita dañará a mi bebé? ¿Debo bombear y tirar? Consultamos las últimas recomendaciones científicas y de expertos para darte las respuestas que necesitas.

¿Cuánto es seguro beber?

La Academia Estadounidense de Pediatría no les dice a las madres lactantes que deben dejar el alcohol por completo. En cambio, aconsejan que "la ingestión de bebidas alcohólicas debe minimizarse o limitarse a una ingesta ocasional de no más de 0,5 gramos de alcohol por kilogramo de peso corporal". Esto se traduce en límites de consumo seguros de aproximadamente 2 onzas de licor (un cóctel típico contiene menos de una onza pero el contenido de alcohol puede variar mucho), 8 onzas de vino o 2 cervezas para una mujer de alrededor de 130 libras. Alguien de mayor peso podría beber un poco más con seguridad, mientras que alguien con una complexión más pequeña debería consumir menos para cumplir con esta guía.

¿Cuánto tarda el alcohol en llegar a la leche?

Pasa alrededor de media hora después del primer sorbo antes de que el alcohol entre en la leche materna. Esto significa que beber un trago justo antes o incluso durante la lactancia probablemente sea seguro. En la mayoría de los casos, comer antes o mientras bebes también limitará la rapidez y la fuerza con la que el alcohol te afecta a ti y a tu leche materna. Una vez que el alcohol está en su sangre, también está en su leche. Por supuesto, una bebida más suave (o tomar menos bebidas) significará menos alcohol en su sistema. Una buena regla general es que si sientes los efectos del alcohol, tu bebé también los sentirá.

Asegúrese de no sentir todavía los efectos de su bebida antes de amamantar. Si está afectada por el alcohol, está en su leche y también puede afectar a su bebé. Esperar una o dos horas más le dará tiempo a tu cuerpo para eliminar el alcohol de la leche.

¿Cuánto tiempo permanece el alcohol en la leche materna?

El alcohol sale de la leche aproximadamente al mismo ritmo que sale de la sangre. Como resultado, tendrá alcohol en la leche mientras lo tenga en la sangre. Puede seguir la misma pauta que podría usar para determinar si es seguro conducir después de beber al pensar si su leche es segura para amamantar.

La duración de este proceso variará en función de la rapidez con la que tu cuerpo metabolice (o elimine) el alcohol y la cantidad que hayas consumido. Los factores que influyen en este proceso incluyen el peso corporal, el porcentaje de grasa corporal, la edad, los factores genéticos, el tiempo entre bebidas, los medicamentos que toma y el contenido de alcohol de la bebida o bebidas.

Eso es mucho para considerar. Para simplificar, la mayoría de los expertos sugieren esperar de dos a tres horas después de beber para estar seguro, más tiempo si ha bebido lo suficiente como para sentirse borracho.

Si te sientes con la mente despejada, es probable que tu leche también esté clara.

¿Cómo funciona el bombeo y descarga?

Beber no contamina permanentemente su leche materna. Una vez que su cuerpo ha metabolizado el alcohol y su concentración de alcohol en la sangre (BAC) vuelve a la normalidad, el alcohol también se elimina de la leche. Cuanto más espere para amamantar después de beber, menor será la concentración de alcohol en la leche, lo que significa que solo tendrá que bombear y vaciar si se va a perder las sesiones de lactancia y quiere mantener su suministro o necesita aliviar la congestión. .

De lo contrario, puede esperar las dos o tres horas recomendadas después de beber y luego amamantar o extraer leche (y guardar la leche) como de costumbre. Alternativamente, puede amamantar o bombear justo antes de beber. Si extrae leche de antemano, obtiene el beneficio adicional de tener leche a mano para alimentar a su bebé en la próxima toma. De esta forma, si tu bebé necesita mamar pero aún tienes alcohol en tu sistema, tendrás un biberón nuevo para dárselo.

¿Cómo afecta el alcohol a su bebé?

Otra consideración importante, según La Leche League International, es la edad de tu bebé. Un bebé de 2 meses, por ejemplo, tiene una función hepática muy limitada y solo puede procesar alcohol aproximadamente a la mitad de la velocidad de un adulto. Esto significa que incluso una pequeña cantidad de alcohol podría dañar el hígado del bebé. Sin embargo, alrededor de los 3 meses de edad o más, un bebé puede procesar el alcohol con mayor eficacia y el impacto de las cantidades residuales de alcohol en la leche materna será mínimo.

En resumidas cuentas, siempre y cuando no bebas regularmente más de uno o dos tragos por día, o te emborraches, y luego amamante a su bebé, la cerveza ocasional con su pizza o una copa de vino con su baño de burbujas no tiene ser evitado como la peste. La estrategia óptima es seguir su instinto sobre lo que es correcto para usted y su bebé. Si decide disfrutar de unos tragos, simplemente elabore un plan para amamantar que asegure que la leche que recibe su bebé tenga la concentración de alcohol más baja posible (siendo cero lo ideal).

Una palabra de Verywell

Si le preocupa beber mientras amamanta, consulte con su médico para obtener orientación sobre las cantidades seguras para su situación particular. En general, beber mientras se amamanta está perfectamente bien en cantidades limitadas. De hecho, muchas mujeres informan que una cerveza o una copa de vino ocasional les ayuda a relajarse.

La clave es prestar atención a la frecuencia y cantidad de alcohol que se consume. Una bebida aquí o allá probablemente no sea un problema, pero definitivamente no se recomienda amamantar mientras está borracho. "No se debe desalentar en absoluto la ingesta razonable de alcohol", dice el Dr. Jack Newman, autor de "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers". "Prohibir el alcohol es otra forma de hacer que la vida sea innecesariamente restrictiva para las madres lactantes". Brindaremos por eso, con moderación, por supuesto.


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