Esta puede ser la mejor manera de ayudar a los niños que han pasado por un trauma

¿Por qué algunos niños que experimentan un trauma parecen recuperarse naturalmente con el tiempo mientras que otros desarrollan síntomas de trastorno de estrés postraumático e incluso depresión? Un nuevo estudio publicado en el Journal of Child Psychology and Psychiatry ha identificado un factor clave:ver su propia reacción emocional como "no normal".

Los investigadores evaluaron a más de 200 niños de entre 8 y 17 años que habían experimentado un evento traumático, como un accidente automovilístico, un asalto o una emergencia médica. Entrevistaron a los niños dos veces, una vez de dos a cuatro semanas después del evento y otra vez dos meses después del evento, haciéndoles preguntas sobre cómo han estado lidiando con lo que sucedió. Los niños también completaron una encuesta sobre cómo eran su bienestar emocional general y sus habilidades cognitivas antes de que ocurriera el evento.

¿Cómo es un proceso de curación "normal"?

El estudio encontró que los síntomas del PTSD en realidad eran bastante comunes antes en el proceso de recuperación, en el marco de dos a cuatro semanas. "Los síntomas del TEPT pueden ser una reacción común al trauma en niños y adolescentes", dijo en un comunicado de prensa Richard Meiser-Stedman, profesor de psicología clínica de la Universidad de East Anglia, en Inglaterra, que dirigió el estudio. "Estos pueden incluir síntomas angustiantes como recuerdos intrusivos, pesadillas y escenas retrospectivas. Los profesionales de la salud evitan diagnosticarlo en el primer mes después de un trauma porque, en lugar de ser un trastorno, es una respuesta completamente normal... Estas reacciones iniciales son impulsadas por una alta niveles de miedo y confusión durante el trauma".

Sin embargo, en términos generales, la mayoría de los niños se curaron naturalmente en el transcurso de dos meses sin ninguna ayuda o intervención profesional.

La cantidad de apoyo social que tenían en sus vidas y la presencia de otros factores estresantes de la vida en realidad no afectaron su probabilidad de tener síntomas persistentes de TEPT. ¿Que hizo? Era la tendencia a ver su propia respuesta al trauma como algo anormal, un signo de debilidad o un signo de que estaban "permanentemente dañados". Ese juicio propio fue el predictor clave del PTSD.

"Los jóvenes que no se recuperaron bien y que se encaminaban hacia un TEPT crónico dos meses después de su trauma, eran mucho más propensos a pensar negativamente sobre su trauma y sus reacciones:estaban reflexionando sobre lo que les sucedió, Meiser-Stedman explicó. "Percibían sus síntomas como una señal de que algo andaba grave y permanentemente mal con ellos, no confiaban tanto en otras personas y pensaban que no podían hacerle frente".

Eso significa que una de las formas más importantes en que podemos apoyar a los jóvenes que se están recuperando de un trauma es normalizar su dolor. Es vital asegurarse de que sepan que no hay nada de malo en sentirse profundamente angustiados por lo que les sucedió y que es probable que pase algún tiempo antes de que esas emociones se asienten. El trauma ciertamente puede cambiarte, pero de ninguna manera te "daña permanentemente".

La diferencia entre la rumiación y el duelo.

Es importante destacar que el estudio también encontró que "pensar demasiado" en el trauma también estaba relacionado con un TEPT peor:"Los niños que no se recuperaron bien fueron los que informaron que pasaron mucho tiempo tratando de encontrarle sentido a su trauma. Mientras que algunos esfuerzos para sentido del trauma puede tener sentido, parece que también es posible que los niños se 'atasquen' y pasen demasiado tiempo concentrándose en lo que sucedió y por qué", explicó Meiser-Stedman.

Investigaciones anteriores han demostrado que nuestras mentes generalmente tienen una tendencia a rumiar sobre eventos negativos, y que la rumiación puede ser desastrosa para nuestra salud mental. Los investigadores dudaron en dar recomendaciones relacionadas con cómo procesar el trauma, ya que el riesgo de "pensar demasiado" puede conducir a peores resultados, pero al mismo tiempo, no procesar el dolor en absoluto es generalmente un boleto para crecer con problemas emocionales sin resolver. que conducen a una mayor reactividad, problemas de relación y una peor salud en la edad adulta.

La entrenadora de transformación Sheryl Paul ofrece una buena manera de entender la diferencia:Reproducir escenas una y otra vez de los eventos negativos en nuestras vidas y pensar por qué sucedieron no es necesariamente lo mismo que procesar emocionalmente su trauma.

"Reflexionar no es duelo. Pensar no es duelo", escribe en mindbodygreen. "El duelo es una experiencia corporal que mueve el dolor de un lado a otro, mientras que la rumiación es una experiencia 'mental' que mantiene el dolor atascado. tú o la otra persona hicieron 'mal', crea estancamiento mental e impide que el dolor se mueva a través de ti, lo que te impide seguir adelante".

Para ayudar a los niños (oa cualquier persona) a sanar del trauma, asegúrese de que sepan que está bien sentarse con su dolor y sentirlo. No deberían gastar todos su tiempo pensando en lo que pasó—es importante también poder reanudar las actividades de la vida para poder acceder a un estado de ánimo más brillante nuevamente y reconectarse con sus otras emociones—pero normalizar el proceso de duelo es absolutamente necesario.


Previous:

Next: