8 cosas que nadie te cuenta sobre la recuperación y el cuidado personal después del parto

Hablemos de ser una madre primeriza, como en las horas, los días y las semanas inmediatamente posteriores al parto. Todo el mundo tiene historias sobre el embarazo o el parto, pero nadie parece querer compartir historias reales. historias sobre cómo navegar el período posparto. No me malinterpreten:está lleno de hermosos e impresionantes momentos, pero también es un momento de gran ajuste y recuperación tanto para el bebé como para la mamá.

Entonces, si hay un consejo que podría darle a cada nueva madre, es este:haga un plan para cuidarse.

Sí, pasarás mucho tiempo y energía preparándote para el nacimiento real, y con razón, ¡estás literalmente trayendo un nuevo ser humano a este mundo! Pero tenga en cuenta que dar a luz es un desafío físico y mental y, después, podrá necesita tiempo para recuperarse. Entonces, ¿por qué no planificarlo? Ya sea un día, una semana o un mes, aproveche al máximo el tiempo que tiene. Aquí hay ocho cosas para recordar y considerar durante los primeros días con el bebé.

1. Dar a luz es algo enorme, ENORME.

Ya sea que haya tenido un parto vaginal o por cesárea, tenga esto en cuenta:"Recuperarse" es un mito. La verdad es que dar a luz a un bebé es una hazaña física descomunal. Estarás sangrando por la vagina, pero no es sangre menstrual; es porque hay una herida del tamaño de un plato donde la placenta de su bebé se adhirió a la pared uterina. No te preocupes, sanará, el cuerpo es milagroso de esa manera, pero tomará tiempo y descanso.

2. Tienes un trabajo en este momento:vincularte, descansar y sanar.

Recomiendo planificar un Acostado:un período de tiempo en el que se queda en la cama, permite la recuperación y dedica tiempo a conocer a su recién nacido. ¡Prepárese de antemano con recursos y apoyo para que pueda concentrarse en el bebé! Las culturas menos apresuradas tienen tradiciones curativas y nutritivas similares. Estas prácticas se crearon por una buena razón:es hora de que nuestra cultura haga lo mismo.

3. Los primeros días se tratan de oler y acurrucarse piel con piel.

Ese período inicial de conexión con su bebé se llama impronta y es crucial para su desarrollo. Su recién nacido conoce su voz, pero ahora conocerá su olor y la sensación de su piel. Mientras tanto, los está viendo por primera vez y querrá memorizar cada pliegue, hoyuelo y pequeña y dulce expresión facial.

4. Acepte que necesitará mucho apoyo.

Puede ser difícil pedir ayuda. Pero los amigos y la familia son una gran parte del "autocuidado" posterior al bebé, así que reúna a su tribu de amigos con anticipación:aquellos en los que confía lo apoyarán, lo atenderán y le brindarán lo que necesita.

5. Las hormonas no son una broma. La privación del sueño tampoco lo es.

Inmediatamente después del nacimiento, las hormonas de una mujer pasan de 60 a cero en muy poco tiempo. De hecho, desde el punto de vista hormonal, la primera semana posparto se ha comparado con una abstinencia de drogas. Luego, está el hecho de que los bebés recién nacidos no entienden todo el asunto de "dormir". Entonces, te sentirás un poco apagado, por decirlo suavemente. Espere algunos altibajos:hay muchas cosas nuevas y está bien sentirse abrumado. Es posible que desee llorar, y debe hacerlo.

6. Estarás dolorido. ¡Ayuda con “Pañuelos”!

No hace falta decirlo, pero lo diré:estará hinchado y dolorido, piense en hemorroides, puntos en el perineo o una herida de cesárea. Bueno, aquí están las buenas noticias:el parto no es nuevo y ha sido respaldado por remedios herbales durante eones. Además, su piel en el sur (o cerca de cualquier herida) es muy delicada:no desea que haya productos químicos o toxinas allí. Recomiendo hacer algunas "toallitas" de hierbas, que básicamente son un montón de toallitas congeladas empapadas en un lote preparado de baño de asiento de hierbas orgánicas. Querrás un poco, créeme.

7. Olvídate de la ropa que no sea pijama. Simplemente no te los pongas.

Porque si tienes algo que no sea cómodo, tendrás la tentación de levantarte y hacer algo. Es una invitación para abrir la puerta o lavar la ropa, y ese no es tu trabajo en este momento. En su lugar, quédese en la cama y mantenga todo lo que necesita a su alcance, y delegue responsabilidades como cocinar, cuidar al niño pequeño o entretener a los visitantes.

8. Te sentirás normal otra vez.

Será una nueva normalidad, pero normal al fin y al cabo. Te acostumbrarás a todo esto, porque las mujeres lo han estado dominando desde el principio de los tiempos.

Melinda Olson es enfermera, herbolaria y fundadora y directora ejecutiva de Earth Mama Organics. Ha dado a luz dos veces.


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