6 confesiones de 'culpa de mamá' y consejos de expertos para cambiar este pensamiento

Desde que recogí a mi hijo de nuestra niñera y lo acosté, Puedo nombrar al menos media docena de cosas que he hecho "mal". Debería haber sido más amable con la niñera y no tener tanta prisa. Debería haber lavado las manos de mi hijo antes de la cena. Lamento no haberlo obligado a comer algo más que papas fritas. Me sentí avergonzado cuando vi el desastre que dejamos en el restaurante. De vuelta en casa ahora, podría haber hecho un mejor trabajo cepillándole los dientes. Debería haberlo metido en la cama antes. Debería estar ayudándolo a volverse un durmiente más independiente y no acurrucarlo para dormir.

La psicoterapeuta infantil y familiar Veronica Bojerski dice que, como consejera clínica profesional licenciada y propietaria de Season's Practice en Broadview Heights, Ohio, lo escucha todo el tiempo:"Incluso las mamás que parecen tener juntos, son todos líos calientes, y todos son tremendamente culpables”.

“Escucho ‘No estoy lo suficiente. Estoy trabajando demasiado' o 'No estoy trabajando'. No tengo dinero'”, dice. “Las mamás son culpables de querer tiempo para una misma. Son culpables por perder los estribos”.

La lista, dice, sigue y sigue. Los sentimientos de culpa y autocrítica, dice Bojerski, son normales.

“Todas las mamás los tienen”, dice ella. “La culpa es cuando te sientes responsable de algo. Es una sensación de debería haberlo hecho, podría haberlo hecho”.

La vergüenza, por otro lado, dice Bojerski, “ataca la esencia de lo que eres. Es la sensación de 'algo anda mal conmigo'. Soy malo’. … Cuando tienes una profunda vergüenza, no puedes ser vulnerable. La vergüenza se interpone en el camino de la crianza”.

A continuación, las mamás confiesan lo que perciben como su mayor fracaso como madres, mientras que Bojerski analiza cómo y por qué podríamos pensar de manera diferente sobre nuestras deficiencias.

1. “Le doy una pantalla a mi hijo”.

A pesar de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud sobre el tiempo frente a la pantalla, muchas mamás dejan que sus pequeños miren la televisión, la tableta o el teléfono inteligente. Y, sin embargo, a pesar de que tenemos nuestras buenas razones para hacerlo, nos sentimos culpables.

Durham, Carolina del Norte, la madre Christina Riley admite que, antes de ser madre, solía juzgar a los padres que sacaban sus teléfonos en los restaurantes.

"Ahora, la única pregunta que hago es, '¿Dora o Bubble Guppies?'", dice ella.

“Juré que mi hijo pequeño no tendría [tiempo frente a la pantalla], pero si vamos a un restaurante o me enfermo una tarde, 'Baby Shark' es una bendición”, dice Laura Dorwart. , una madre de Oberlin, Ohio.

Consejos de expertos a tener en cuenta:

El punto de la culpa, dice Bojerski, es que hace que una persona reevalúe su comportamiento.

“Pregúntese, ¿realmente necesito cambiar o no?” ella dice. “¿Realmente tenemos un problema aquí? Si no es un problema, déjalo ir. Si es un problema, haz una reevaluación”.

2. “A veces ignoro a mi hijo.”

Nosotras, las mamás, tenemos mucho en nuestros platos, además de la maternidad. Y, sin embargo, nos sentimos culpables si no somos madres para todos. los. tiempo.

Silver Spring, Maryland, la madre Holly Leber Simmons es una trabajadora independiente que trabaja desde casa y cuida a tiempo completo a su hija de 8 meses. Aunque constantemente hace malabarismos con estos dos roles, Simmons dice que se siente "realmente culpable" cuando no le presta atención a su hija.

"Si estoy logrando cosas, eso es una cosa, pero si solo estoy jodiendo en YouTube, entonces me siento mal", dice Simmons.

Eloísa Pérez-Lozano de Castelan, una mamá de Houston, dice que también se siente tremendamente culpable de hacer algo por sí misma cuando no está haciendo las tareas domésticas, cocinando y/o jugando con su hijo.

“Trato de disuadirme de la culpa recordándome que necesito tiempo para mí para poder ser una mejor madre y que él necesita estar de acuerdo con jugar solo, (lo cual él es) porque ambas son ciertas, pero odio sentir esa primera punzada de culpa como si estuviera ignorando a mi hijo”, dice.

Consejos de expertos a tener en cuenta:

“Esto es algo con lo que muchas personas luchan”, dice Bojerski. “Como mamá, también me relaciono”.

La solución que Bojerski ofrece a sus pacientes ocupados:“Asegúrese de darle a su hijo 15 minutos de conexión auténtica al día. Solo se necesitan 15 minutos”.

3. "No me gusta jugar con mi hijo".

Tenemos otras cosas que nos distraen de nuestros hijos. También puede ser un hecho que nos cueste conectarnos a su nivel.

Emily Farmer Popek, una madre de Oneonta, Nueva York, admite que no suele jugar con su hijo de 7 años porque no le gusta hacerlo.

"Me rompe el corazón cuando me pregunta lastimeramente:'¿No quieres jugar conmigo, mamá?' Pero... no quiero", dice.

“No tengo ninguna habilidad para hacer juegos de fantasía con muñecas”, confiesa Danielle Boudreau, una madre de Halifax, Nueva Escocia. “Lo justifico diciendo que no es mi trabajo entretenerla. Necesita aprender a entretenerse sola”.

“No me gusta jugar con mis hijos. Incluso podría decir que lo odio”, confiesa una madre, que desea permanecer en el anonimato. "Siento una gran culpa por eso, pero simplemente... no quiero".

Consejos de expertos a tener en cuenta:

“Es como hacer ejercicio”, dice Bojerski. “A algunas personas les encanta, otras tienen que esforzarse para superarlo. Dele a su hijo 15 minutos al día.”

4. “No soy perfecto.”

Ser madre es el trabajo más duro del mundo. Entonces, ¿por qué somos tan duros con nosotros mismos por no dar el 110 % de nosotros mismos el 110 % del tiempo?

Cuando se trata de la culpa de la madre, la lista de Alexandra Rosas, mamá de Milwaukee, es larga:“No limpio como debería. No cocino suficientes comidas como debería. No hago suficientes cosas al aire libre con los niños como debería”.

Claire Zulkey, una mamá de Evanston, Illinois, confiesa que tampoco es una súper mamá. Después de un largo día de mamá, admite que a veces "se queda sin gasolina". Zulkey se siente mal, dice, "apurando [a mis hijos] a la cama, en lugar de todas las historias, charlas y canciones que creo que a las 'buenas mamás' les gusta hacer".

Consejos de expertos a tener en cuenta:

“La sociedad nos dice que se supone que debemos hacer y ser todo, con una actitud alegre”, dice Bojerski. “Cuando no estamos a la altura de eso, pensamos que estamos teniendo un ataque de nervios”.

Considere, en cambio, que "es una reacción normal a demandas irrazonables".

La solución aquí, dice Bojerski, es delegar.

“Todos, excepto mamá, deben dar un paso adelante, y mamá debe reducir sus expectativas”, dice.

5. “Les grito a mis hijos.”

Seamos realistas:los niños no son fáciles. Y como padres, todos tenemos nuestros momentos.

La mamá de Boston, Colleen Temple, dice que se siente peor cuando pierde la paciencia y grita.

“Odio cuando lo hago y me doy una paliza”, dice Temple.

Leigh Ann Torres, una mamá de Austin, Texas, también confiesa:“Pierdo los estribos más de lo que me gustaría, al igual que mi mamá. La diferencia es que hablamos de ello y estoy dispuesto a admitir cuando me equivoco”.

Consejos de expertos a tener en cuenta:

“Discúlpate, pero no te disculpes demasiado, porque perder los estribos es normal”, dice Bojerski. "'No eres inadecuado".

6. “Mis hijos han sufrido adversidades.”

Todos queremos proteger a nuestros hijos del sufrimiento. Incluso cuando esto no es posible, nos culpamos a nosotros mismos.

Cuando Katie Mullins, una madre de Evensville, Indiana, sufrió un derrame cerebral, dice que lamenta que haya sido su hijastra quien la encontró.

“Ya se vio obligada a crecer rápido”, dice Mullins. “Nuestra primera Navidad de casados ​​fue en un hotel porque nuestra casa se quemó. Hemos tenido constantes problemas médicos y problemas de estabilidad desde entonces”.

Si bien Mullins sabe que ni sus problemas de salud ni el incendio fueron culpa suya, dice:"Me siento tan culpable de que su vida no haya sido más que un caos".

Consejos de expertos a tener en cuenta:

Si te mantienes abierto y manejas la adversidad con gracia, dice Bojerski, "desarrolla resiliencia y se convierte en una fortaleza".

“La adversidad les enseña a nuestros hijos a ser compasivos y empáticos”, dice Bojerski. “La vida te va a dar más. Tal vez no. Pero si lo hace, su hijo ha ejercitado esos músculos”.

El resultado final

“La culpa es un problema universal que se transmite de padres a hijos y no es necesario”, dice Bojerski. “Si nos obsesionamos con las cosas y nos sentimos culpables, eso es lo que les enseñamos a hacer a nuestros hijos”.

En cambio, Bojerski nos alienta a creer que todos tenemos la oportunidad de aprender a través de la crianza de los hijos. En lugar de aferrarse a sentimientos de culpa, vergüenza y autocrítica, dice, “todas las mamás debemos admitir que somos seres humanos y que no somos perfectas. Muéstrales a tus hijos con el ejemplo cómo soltarse”.


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