6 confesiones de 'culpa de madre' y consejos de expertos para cambiar esta mentalidad

6 confesiones de culpa de madre y consejos de expertos para cambiar esta mentalidad

Desde que recogí a mi hijo de la niñera y lo acosté, puedo nombrar al menos media docena de cosas que he hecho "mal". Debería haber sido más amable con la niñera y no tener tanta prisa. Debería haberle lavado las manos antes de la cena. Me arrepiento de no haberle obligado a comer algo más que patatas fritas. Me sentí avergonzada al ver el desastre que dejamos en el restaurante. De vuelta en casa, podría haber hecho un mejor trabajo cepillándole los dientes. Debería haberlo acostado antes. Debería estar ayudándole a convertirse en un durmiente más independiente y no acunándolo para dormir.

La psicoterapeuta infantil y familiar Veronica Bojerski dice que, como consejera profesional licenciada y propietaria de Season's Practice en Broadview Heights, Ohio, lo escucha todo el tiempo: "Incluso las madres que parecen tenerlo todo bajo control, son un desastre total, y todas se sienten tremendamente culpables".

"Oigo 'No estoy ahí lo suficiente. Trabajo demasiado', o 'No trabajo. No tengo dinero'", dice. "Las madres se sienten culpables por querer tiempo para sí mismas. Se sienten culpables por perder los estribos".

La lista, dice, continúa. Los sentimientos de culpa y autojuicio, dice Bojerski, son normales.

"Todas las madres los tienen", dice. "La culpa es cuando te sientes responsable de algo. Es una sensación de 'debería haber, habría podido, podría haber'."

La vergüenza, por otro lado, dice Bojerski, "ataca el núcleo de quién eres. Es la sensación de 'algo anda mal conmigo. Soy mala'... Cuando tienes vergüenza profunda, no puedes ser vulnerable. La vergüenza se interpone en la crianza".

A continuación, madres confiesan lo que perciben como sus mayores fracasos parentales, mientras Bojerski opina sobre cómo y por qué podríamos pensar en nuestras deficiencias de manera diferente.

1. "Le doy una pantalla a mi hijo"

A pesar de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud sobre el tiempo de pantalla, muchas madres dejan que sus pequeños miren la televisión, tableta o smartphone. Y sin embargo, incluso teniendo nuestras buenas razones para hacerlo, nos sentimos culpables.

Christina Riley, madre de Durham, Carolina del Norte, admite que, antes de ser madre, juzgaba a los padres que sacaban sus teléfonos en los restaurantes.

"Ahora, la única pregunta que hago es: '¿Dora o Burbujas Guppies?'", dice.

"Juré que mi niño pequeño no tendría nada de tiempo de pantalla, pero si vamos a un restaurante o estoy enferma una tarde, 'Baby Shark' es un salvavidas", dice Laura Dorwart, madre de Oberlin, Ohio.

Consejo experto a tener en cuenta:

El punto de la culpa, dice Bojerski, es que hace que una persona reevalúe su comportamiento.

"Pregúntate, ¿realmente necesito cambiar o no?", dice. "¿Realmente tenemos un problema aquí? Si no es un problema, suéltalo. Si es un problema, haz una reevaluación".

2. "A veces ignoro a mi hijo"

Nosotras las madres tenemos mucho en nuestro plato, además de la maternidad. Y sin embargo, nos sentimos culpables si no estamos materneando todo. el. tiempo.

Holly Leber Simmons, madre de Silver Spring, Maryland, es una autónoma que trabaja desde casa y cuidadora a tiempo completo de su hija de 8 meses. Incluso mientras hace malabares constantemente con estos dos roles, Simmons dice que se siente "realmente culpable" cuando no está prestando atención a su hija.

"Si estoy consiguiendo cosas, eso es una cosa, pero si solo estoy perdiendo el tiempo en YouTube, entonces me siento mal", dice Simmons.

Eloísa Pérez-Lozano de Castelan, madre de Houston, dice que también se siente tremendamente culpable haciendo algo para sí misma cuando no está haciendo tareas, cocinando y/o jugando con su hijo.

"Intento convencerme a mí misma de la culpa recordándome que necesito tiempo para mí para ser una mejor madre y que él necesita estar bien jugando solo (lo cual está), porque ambas son ciertas, pero odio sentir ese primer pellizco de culpa como si estuviera ignorando a mi hijo", dice.

Consejo experto a tener en cuenta:

"Esto es algo con lo que mucha gente lucha", dice Bojerski. "Como madre, también me identifico".

La solución que Bojerski ofrece a sus pacientes ocupados: "Asegúrate de dar a tu hijo 15 minutos de conexión auténtica al día. Solo 15 minutos es todo lo que se necesita".

3. "No me gusta jugar con mi hijo"

Tenemos otras cosas que nos distraen de nuestros hijos. También puede ser un hecho que nos resulte difícil conectar a su nivel.

Emily Farmer Popek, madre de Oneonta, Nueva York, admite que no juega a menudo con su hijo de 7 años porque no disfruta hacerlo.

"Me rompe el corazón cuando me pregunta plaintivamente: '¿No quieres jugar conmigo, mamá? Pero... no quiero'", dice.

"Tengo cero capacidad para hacer juegos de simulación con muñecas", confiesa Danielle Boudreau, madre de Halifax, Nueva Escocia. "Lo justifico diciendo que no es mi trabajo entretenerla. Ella necesita aprender a entretenerse a sí misma".

"No me gusta jugar con mis hijos. Podría incluso decir que lo odio", confiesa una madre que desea permanecer anónima. "Me siento muy culpable por eso, pero simplemente... no quiero".

Consejo experto a tener en cuenta:

"Es como hacer ejercicio", dice Bojerski. "A algunas personas les encanta, otras tienen que forzarse a hacerlo. Dale a tu hijo 15 minutos al día".

4. "No soy perfecta"

Ser madre es el trabajo más duro del mundo. Entonces, ¿por qué somos tan duras con nosotras mismas por no dar el 110% de nosotras mismas, el 110% del tiempo?

Cuando se trata de la culpa de madre, la lista de Alexandra Rosas, madre de Milwaukee, es larga: "No limpio como debería. No cocino suficientes comidas como debería. No hago suficientes actividades al aire libre con los niños como debería".

Claire Zulkey, madre de Evanston, Illinois, confiesa que tampoco es una supermamá. Después de un largo día de maternidad, admite que a veces "se le acaba la gasolina". Zulkey se siente mal, dice, "apresurándolos a la cama, en lugar de todas las historias, charlas y tiempo de canciones que creo que las 'buenas madres' disfrutan haciendo".

Consejo experto a tener en cuenta:

"La sociedad nos dice que se supone que debemos hacerlo y ser todo, con una actitud alegre", dice Bojerski. "Cuando no cumplimos con eso, pensamos que estamos teniendo un colapso nervioso".

Considera en cambio, dice, que "es una reacción normal a demandas irrazonables".

La solución aquí, dice Bojerski, es delegar.

"Todos los que no sean mamá necesitan dar un paso adelante, y mamá necesita bajar sus expectativas", dice.

5. "Grito a mis hijos"

Seamos realistas: los niños no son fáciles. Y como padres, todos tenemos nuestros momentos.

Colleen Temple, madre de Boston, dice que se siente peor cuando pierde la paciencia y grita.

"Odio cuando lo hago y me machaco por ello", dice Temple.

Leigh Ann Torres, madre de Austin, Texas, también confiesa: "Pierdo los estribos más de lo que me gustaría, igual que mi madre. La diferencia es que hablamos de ello y estoy dispuesta a admitir cuando me equivoco".

Consejo experto a tener en cuenta:

"Pide disculpas, pero no te pases pidiendo perdón, porque perder los estribos es normal", dice Bojerski. "'No eres inadecuada'."

6. "Mis hijos han sufrido adversidad"

Todos queremos proteger a nuestros hijos del sufrimiento. Incluso cuando esto no es posible, nos culpamos a nosotras mismas.

Cuando Katie Mullins, madre de Evensville, Indiana, sufrió un derrame cerebral, dice que lamenta que fuera su hijastra quien la encontrara.

"Ya se vio obligada a crecer rápido", dice Mullins. "Nuestra primera Navidad casados fue en un hotel porque nuestra casa se quemó. Hemos tenido problemas médicos constantes y de estabilidad desde entonces".

Mientras Mullins sabe que ni sus problemas de salud ni el incendio fueron culpa suya, dice: "Me siento tan culpable de que su vida haya sido nada más que caos".

Consejo experto a tener en cuenta:

Si te mantienes abierta y manejas la adversidad con gracia, dice Bojerski, "construye resiliencia y se convierte en una fortaleza".

"La adversidad enseña a nuestros hijos a ser compasivos y empáticos", dice Bojerski. "La vida te va a dar más. Quizás no. Pero si lo hace, tu hijo ha ejercitado esos músculos".

La conclusión

"La culpa es un problema tan universal que se transmite en las familias, y no es necesario", dice Bojerski. "Si nos obsesionamos con las cosas y nos sentimos culpables, eso es lo que enseñamos a nuestros hijos a hacer".

En cambio, Bojerski nos anima a creer que todos tenemos la oportunidad de aprender a través de la crianza. En lugar de aferrarnos a sentimientos de culpa, vergüenza y autojuicio, dice, "todas las madres necesitamos admitir que somos seres humanos y que no somos perfectas. Muestra a tus hijos con el ejemplo cómo soltar".

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