¿Por qué los niños tienen una hora de acostarse?
Los niños tienen una hora de acostarse por varias razones:
Necesidades biológicas:
* Lanzamiento de la hormona de crecimiento: Durante el sueño, los niños liberan la hormona del crecimiento, que es crucial para el desarrollo físico.
* Desarrollo del cerebro: El sueño es esencial para el desarrollo del cerebro y la consolidación de recuerdos y aprendizaje.
* Sistema inmune: El sueño apoya un sistema inmunitario saludable, lo que hace que los niños sean menos susceptibles a la enfermedad.
Necesidades conductuales y emocionales:
* Emociones reguladas: Los horarios de sueño consistentes ayudan a los niños a regular sus emociones y comportamientos.
* Mejoró la atención: Los niños bien descansados se centran mejor y aprenden más efectivamente.
* Estrés reducido: La privación del sueño puede conducir a un mayor estrés y ansiedad, mientras que el sueño adecuado promueve la relajación y el bienestar emocional.
Consideraciones prácticas y de seguridad:
* accidentes reducidos: Los niños cansados son más propensos a los accidentes, y una hora de acostarse constante reduce el riesgo.
* Tiempo de familia: Una hora de acostarse establecida permite a las familias pasar tiempo de calidad juntas antes de que todos se vayan a dormir.
* Rendimiento escolar: Los niños que duermen lo suficiente funcionan mejor académicamente.
En general: Tener una hora de acostarse para los niños no se trata simplemente de acostumbrarlos en un momento determinado. Se trata de establecer una rutina de sueño saludable que respalde su desarrollo físico, emocional y cognitivo.
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