¿Cuántas horas de sueño deberían tener los niños?
La cantidad de sueño que los niños necesitan varía según su edad. Aquí hay una guía general:
* recién nacidos (0-3 meses): 14-17 horas
* infantes (4-11 meses): 12-15 horas
* niños pequeños (1-2 años): 11-14 horas
* preescolares (3-5 años): 10-13 horas
* Niños en edad escolar (6-13 años): 9-11 horas
* adolescentes (14-17 años): 8-10 horas
Notas importantes:
* Estas son solo pautas, y los niños individuales pueden necesitar más o menos dormir.
* Es importante prestar atención a las señales de su hijo para determinar si están durmiendo lo suficiente. Los signos de privación del sueño incluyen:
* Irritabilidad
* Dificultad para concentrarse
* Hiperactividad
* Problemas de comportamiento
* Somnolencia diurna
* Los horarios de sueño consistentes, las rutinas de la hora de acostarse calmando y un ambiente de sueño cómodo pueden ayudar a promover buenos hábitos de sueño.
Si tiene preocupaciones sobre el sueño de su hijo, siempre es mejor hablar con su pediatra.
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