¿Cuántas horas de sueño deberían tener los niños?

La cantidad de sueño que los niños necesitan varía según su edad. Aquí hay una guía general:

* recién nacidos (0-3 meses): 14-17 horas

* infantes (4-11 meses): 12-15 horas

* niños pequeños (1-2 años): 11-14 horas

* preescolares (3-5 años): 10-13 horas

* Niños en edad escolar (6-13 años): 9-11 horas

* adolescentes (14-17 años): 8-10 horas

Notas importantes:

* Estas son solo pautas, y los niños individuales pueden necesitar más o menos dormir.

* Es importante prestar atención a las señales de su hijo para determinar si están durmiendo lo suficiente. Los signos de privación del sueño incluyen:

* Irritabilidad

* Dificultad para concentrarse

* Hiperactividad

* Problemas de comportamiento

* Somnolencia diurna

* Los horarios de sueño consistentes, las rutinas de la hora de acostarse calmando y un ambiente de sueño cómodo pueden ayudar a promover buenos hábitos de sueño.

Si tiene preocupaciones sobre el sueño de su hijo, siempre es mejor hablar con su pediatra.

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