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Cómo manejar los terrores nocturnos de un niño

Un sueño nocturno reparador es esencial para un día productivo tanto para ti como para tu hijo. Cuando tu pequeño despierta frecuentemente en medio de la noche, el tiempo dedicado a consolarlo puede hacer que la mañana sea dura. Si tu hijo experimenta terrores nocturnos, hay algunos pasos que puedes dar para limitar el número de ocurrencias y ayudar a ambos a dormir pacíficamente.

Instrucciones

1. Reconoce la diferencia entre una pesadilla y un terror nocturno. Los terrores nocturnos suelen ocurrir dentro de las dos o tres horas después de irse a dormir, mientras tu hijo transiciona entre el sueño no REM (movimiento ocular rápido) y REM, mientras que las pesadillas típicamente ocurren durante el sueño REM. Durante un terror nocturno, tu pequeño puede tener los ojos abiertos, pero no responderá, hablará, mirará o reconocerá tu presencia en la habitación porque no está realmente despierto, según KidsHealth.org. Es probable que no recuerde el terror nocturno por la mañana. Cuando tu hijo tiene una pesadilla, por el contrario, probablemente podría describir el sueño —o al menos el miedo— en detalle.

2. Evita intentar despertar o consolar a tu hijo durante un terror nocturno. Quédate en la habitación e intervén solo si está en peligro de lastimarse golpeándose con el cabecero, bajando escaleras o cayéndose de la cama, sugiere BabyCenter.com.

3. Retira juguetes del suelo, pon cerraduras en todas las ventanas y usa una barrera para bloquear las escaleras para proteger a tu hijo si se levanta y se mueve por la casa durante un terror nocturno.

4. Intenta reducir el estrés de tu hijo, acuéstalo lo suficientemente temprano por la noche para un buen sueño, establece una rutina de acostar tranquila y evita la cafeína en su dieta para reducir la posibilidad de un terror nocturno, sugiere el pediatra y autor William Sears en la revista "Parenting".

5. Lleva un registro de la hora en que suelen ocurrir los terrores nocturnos. Aunque no hay un tratamiento médico fiable para los terrores nocturnos, WebMD.com recomienda que intentes despertar a tu hijo 15 minutos antes de la hora en que suele ocurrir un terror nocturno para ir al baño y mantenerlo despierto unos cinco minutos.