Cómo configurar Alimentos Porción tamaños para niños pequeños
Parece lógico dejar que un niño coma todo lo que quiera , siempre y cuando la comida es saludable. Después de todo , los niños comen cuando tienen hambre . De hecho , la cantidad que un niño pequeño come varía ampliamente dependiendo de la edad del niño , su estado general de salud y si el niño está pasando por una etapa de crecimiento . Debido a esto, no hay tamaño de las porciones conjunto recomendados por la Food and Drug Administration de los Estados Unidos para los niños , de acuerdo con el sitio web Build Healthy Kids. El USDA , sin embargo , la lista común tamaños y sugerencias que sirven para una dieta equilibrada .
Cosas que necesitará Escala de la cocina
Tazas de medir
cucharas de medición
Instrucciones
niños de 2 a 3
1
Dele a su hijo de 3 onzas de granos totales por día . Esta podría ser la mitad de un panecillo , una rebanada de pan de trigo integral , de tres a cinco grandes galletas o entre 3 y 5 cucharadas colmadas de cereal.
2
Preparar 1 taza de verduras para su hijo cada día . Esto es aproximadamente del tamaño de una pelota de béisbol . También se recomienda una taza de fruta para niños de 2 y 3. Esto sería igual a una pequeña manzana o plátano grande , según el sitio web de WebMD . Muy podrían necesitar las verduras y frutas que se cortan en trozos pequeños o puré hasta los niños pequeños.
3
Vierta 2 tazas de leche para su hijo cada día , más una tercera porción de la lechería , como un pequeño yogur o 2 cucharadas de queso.
4
Dele a su hijo de 2 a 4 onzas de proteína por día . Una onza equivale a un huevo, 1/4 taza de frijoles , una pequeña porción de carne o un par de nuggets de pollo .
Los niños de 4 a 8 página 5
Servir a su hijo pequeño 4 o 5 onzas de granos por día . Una porción equivale a alrededor de 1 onza. Al menos la mitad de las porciones deben ser granos integrales , de acuerdo con el sitio WebMD . Una porción equivale a media taza de pasta o arroz cocido , o una taza de cereal.
6
Dele a su hijo de 1 1/2 tazas de frutas y verduras por día . Trate de darle a su hijo diferentes opciones cada día, así que va a aprender a apreciar una gran variedad de verduras y frutas.
7
Proporcionar 2 tazas de lácteos por día . Esto podría ser como 1 taza de leche y 2 onzas de queso procesado . Elija productos lácteos que están hechos de leche baja en grasa.
8
Servir 3 o 4 onzas de proteína por día . Esto podría ser como dos huevos para el desayuno , cuatro nuggets de pollo para el almuerzo, y 1/4 taza de frijoles para la cena.
-
Mi hija Samantha no dormía bien la siesta. Todos los días me llenaba de ansiedad:¿Podría hacer que se durmiera? ¿Se quedaría dormida hasta que tuviera el descanso que necesitaba? ¿Y dormiría lo suficiente para que yo me relajara? Cuando nació mi segu -
¿Su hijo tiene dificultades con las matemáticas o la lectura o necesita ayuda para prepararse para el examen SAT? Para algunas familias, un tutor puede brindarle a un niño asistencia personalizada y ayudarlo a dominar los nuevos conceptos aprendidos -
La entrega de regalos es una de las mejores partes de la temporada navideña. Pero si bien es divertido hacer una lista y revisarla dos veces, también puede terminar siendo, bueno... muy caro. Solo para usted, hemos elaborado una lista de ideas de reg
