? ¿Cuánto sueño ¿Se Pierde una nueva madre
Durante su embarazo , es probable que oyeron " El sueño mientras puedas " - Con un guiño - una y otra vez de madres con experiencia . Mientras usted hace su mejor esfuerzo para prepararse para esa etapa recién nacido con privación de sueño , no se puede entender realmente las demandas de este período hasta que usted está sosteniendo su paquete gritos de alegría en sus brazos a las 3 am Aunque cada bebé es diferente, usted puede contar con medio-de - la - noche comidas - y la consiguiente pérdida de sueño - . con su recién nacido precioso
patrones de sueño
las nuevas madres pueden esperar a perder su tramo ininterrumpido de sueño durante la noche , cuando llega a su bebé . Los patrones de sueño de un recién nacido son muy diferentes a su madre, y estos patrones impactan horario de sueño de la madre también. Sorprendentemente , un recién nacido duerme mucho - hasta 16 horas al día , según la Academia Americana de Pediatría . (ver referencia 2 ) Sin embargo , los recién nacidos se rompen este sueño en unos tres o cuatro siestas de cuatro horas entre las comidas . (ver referencia 2 ) Por lo tanto , una nueva madre puede llegar a despertar al menos cada tres o cuatro horas por la noche para responder a las necesidades de su recién nacido .
patrones de alimentación
La alimentación patrones de los recién nacidos contribuyen a la pérdida de la nueva madre de sueño . Newton Wellesley Hospital informa de que los recién nacidos alimentados con leche materna más van a comer de 10 a 12 veces en un período de 24 horas , lo que significa que las madres pueden esperar a despertar al menos dos veces por noche para alimentar a sus recién nacidos. ( véase la referencia 4 ) de los Niños Red de Médicos confirma que los recién nacidos pueden alimentarse cada 1 1/2 a 2 1/2 horas . ( ver referencia 3 ) Por ejemplo, su bebé puede amamantar a unos 12 am, 03 a.m. y las 5 horas cada noche, y cada comida puede incluir eructos y un cambio de pañal . Con múltiples alimentaciones y cambia una noche , las nuevas madres pueden esperar perder al menos un par de horas de sueño por noche , si no más.
Minimizando la pérdida de sueño
la pérdida de sueño como una nueva madre es inevitable , pero se puede reconstruir el sueño durante el día. La Universidad de Rochester Medical Center recomienda que las nuevas madres duerman cuando sus bebés duermen , incluso si eso significa tomar una siesta de media mañana o temprano por la tarde . ( ver referencia 3 ) madres amamantan pueden disfrutar de un respiro de alimentación - medio-de - noche introduciendo una botella de leche materna después de seis semanas de edad, lo que permite al padre para ayudar a cabo durante las tomas nocturnas. ( ver referencia 4 ) madres alimentando con leche de fórmula pueden disfrutar de este beneficio inmediato.
Factores que afectan el sueño
La experiencia de cada madre con la privación del sueño de la fase de recién nacido varía. Si usted es una madre y ama de casa o de la licencia de maternidad , es posible disfrutar de más libertad para dormir durante el día de las madres trabajadoras. Cuando usted está cuidando a los niños mayores, es posible que tenga menos tiempo para descansar cuando su bebé descansa . Por lo tanto , la cantidad de sueño nuevas madres pierden varía , aunque la mayoría puede esperar para disfrutar de tramos de 2 a 3 horas de sueño por la noche entre las comidas . ( ver Referencias 3 , 4 )
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