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Naranjas para bebés:momento adecuado para introducir, beneficios y recetas

La leche materna es la principal fuente de nutrición para un bebé en los primeros seis meses. Si está planeando la dieta de destete de su bebé, puede interesarle incluir frutas ricas en vitaminas como las naranjas para bebés. Sin embargo, a medida que continúa amamantando, es posible que deba comenzar con dietas sólidas para su bebé en este momento. De esta manera, puede hacer que su bebé explore nuevos sabores y diversas texturas de alimentos. Sin embargo, antes de agregar frutas como las naranjas a la dieta de su bebé, es posible que desee comprender los aspectos de seguridad. Siga leyendo mientras discutimos las posibles reacciones, los beneficios para la salud, las formas apropiadas para la edad de incluir naranjas en la dieta de su bebé y algunas recetas interesantes pero fáciles con naranjas.

¿Cuándo pueden los bebés comer naranjas?

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) observa que no es necesario retrasar los alimentos porque suelen ser alergénicos, especialmente para los bebés que no tienen riesgos conocidos de alergia o sensibilidad.

Por lo tanto, si desea introducir alimentos cítricos antes de los 12 meses, puede hacerlo, pero esté atento a cualquier reacción. Comience con cantidades moderadas y espere de tres a cinco días entre la introducción de dos alimentos nuevos. Esto ayudará a identificar la causa de las alergias, si las hay.

Sin embargo, si tu bebé ya ha mostrado sensibilidad a otros alimentos ácidos, espera a que cumpla un año antes de darle naranjas.

Reacción a los alimentos ácidos

Si su bebé es sensible a los alimentos ácidos, la naranja puede provocar erupciones en bebés menores de 12 meses. Los altos niveles de acidez podrían provocar erupciones de pañal y erupciones alrededor de la boca y los labios.

Otros posibles resultados de una reacción alérgica podrían ser urticaria, vómitos, sibilancias, hinchazón, dificultad para respirar, ojos llorosos, diarrea o náuseas. Estos síntomas pueden aparecer dentro de las dos horas después de comer la fruta. Si ve alguno, busque atención médica. Es recomendable consultar a un pediatra antes de ofrecer cualquier alimento nuevo al bebé.

Sensibilidad al ácido cítrico: Los bebés generalmente no son sensibles al ácido cítrico después de cruzar los 12 meses. El ácido ascórbico es vitamina C, y rara vez encontrará a alguien con alergia o sensibilidad severa a la vitamina C.

Beneficios de las naranjas para la salud de los bebés

Las naranjas no solo son ricas en vitamina C, sino que también contienen otras vitaminas y minerales. Una naranja contiene aproximadamente el 12 % de la dosis diaria recomendada de fibra.

Valor por 100 gramos

Fuente:USDA

Evaluando la composición nutritiva de la naranja, podemos deducir lo siguiente:

1. La indigestión o dispepsia es común entre los bebés. Las naranjas pueden ayudar a fortalecer el sistema digestivo de su bebé.
2. Alimentar con frutas carnosas como las naranjas puede ayudar a reducir las posibilidades de estreñimiento, ya que tiene un alto contenido de fibra. Se cree que el jugo de naranja fresco, diluido con agua, ayuda a combatir la diarrea.
3. La vitamina C de las naranjas podría ayudar a aliviar el resfriado y la tos. La fruta también podría proteger a su bebé contra infecciones secundarias, ya que ayuda a desarrollar la inmunidad.

¿Cómo servir naranjas a los bebés?

Puede servir la fruta en rodajas pequeñas en lugar de hacer un puré. Pelar, seccionar la naranja, cortar en trozos y quitar las semillas. Despegar las membranas que cubren los bulbos de pulpa y servir los bulbos al bebé. Córtalos en trozos del tamaño de un bocado para que no se deslicen en la garganta del pequeño y lo ahoguen.

Alimenta naranjas frescas y dulces. Comprueba el estado de la fruta y evítala si encuentras puntos blandos.

Zumo de naranja envasado o la pulpa puede contener conservantes y azúcar añadido. Además, el proceso de envasado reduce la nutrición en el jugo. Por lo tanto, haz el jugo en casa y ofréceselo fresco a tu pequeño. Trate de alimentar el jugo tan pronto como esté preparado para evitar su oxidación. Póngalo en el sorbete favorito del bebé para hacerlo más interesante.

También puede mezclar la pulpa de naranja con otras frutas y verduras como arándanos, aguacate, arándanos rojos, duraznos, camote, yogur y pollo. Te contamos cómo, en la siguiente sección.

Recetas sencillas de naranja para bebés

1. Paletas De Yogur De Naranja

Tiempo de preparación: 10 minutos

Necesitarás:

• 1 naranja (pelada, sin semillas)
• 1 taza de yogur

Cómo:

1. Haga puré la naranja, agregue el yogur y mezcle bien.
2. Transfiera a bandejas de cubitos de hielo y congele hasta que esté sólido.
   Nota:las paletas son para niños pequeños y pueden no ser adecuadas para bebés.

2. Zanahorias Jugosas De Naranja

Tiempo de preparación: 15 minutos

Necesitarás:

• 1/2 libra de zanahorias (peladas y cortadas en cubitos)
• 1/4 taza de jugo de naranja
• 1 taza de agua

Cómo:

1. Agregue agua y jugo de naranja a las zanahorias en una cacerola.
2. Cueza al vapor las zanahorias hasta que estén tiernas.
3. Aplasta si es necesario.

3. Sorbete de naranja para bebés

Tiempo de preparación: 90 minutos

Necesitarás:

• 1 naranja (pelada, sin semillas, cortada)
• 1 taza de jugo de manzana

Cómo:

1. Licúe la naranja, agregue jugo de manzana y mezcle más.
2. Vierta en un recipiente resistente al congelador y congele durante una hora.
3. Mezcla una vez más. Transferir de nuevo a un contenedor. Congele hasta que esté firme.

4. Puré de Plátano y Naranja

Tiempo de preparación: 20 minutos

Necesitarás:

• 1 plátano (en rodajas)
• 4 cucharadas de jugo de naranja
• 2 cucharaditas de jugo de manzana (sin azúcar)
• 1 cucharada de aceite de oliva

Cómo:

1. Añade aceite de oliva a una sartén y mantenlo a fuego medio.
2. Agregue rodajas de plátano y saltee. Agregue jugo de naranja y jugo de manzana, y saltee por más tiempo.

5. Julio naranja bebé

Tiempo de preparación: 5 minutos

Necesitarás:

• 1/4 taza de jugo de naranja
• 1/4 taza de jugo de manzana (sin azúcar)
• 1/2 taza de leche materna o fórmula para bebés
• 1 cucharadita de vainilla
• Una pizca de canela

Cómo:

1. Mezcle todos los ingredientes. Mezcle para obtener una consistencia líquida.

6. Dahl naranja

Tiempo de preparación: 30 minutos

Necesitarás:

• 1/2 taza de lentejas
• 1/4 taza de jugo de naranja
• 1 1/4 taza de agua
• canela

Cómo:

1. Vierta agua en una cacerola y agregue las lentejas. Cúbralo con una tapa y cocine por 20 minutos.
2. Agregue el jugo de naranja y la canela. Apaga el fuego.
3. Vierta el contenido en una licuadora y mezcle bien.

7. Yogur Con Mandarinas Para Bebés

Tiempo de preparación: 5 minutos

Necesitarás:

• 1 taza de yogur
• 1/2 taza de mandarinas (en rodajas)
• 1 cucharada de miel (opcional)

Cómo:

1. A una taza de yogur, agregue mandarinas trituradas. Agregue miel si lo desea.

Nota:la mandarina es un pequeño árbol de cítricos con frutos que se asemejan a las naranjas.

8. Smoothie de naranja y arándano

Tiempo de preparación: 7 minutos

Necesitarás:

• 1 taza de jugo de arándano (con pulpa)
• 1 taza de jugo de naranja (con pulpa)
• Una taza de leche

Cómo:

1. Transfiera los jugos a una licuadora y mezcle hasta que estén espesos y suaves.

9. Papilla de Puré de Zanahoria y Naranja

Tiempo de preparación: 10 minutos

Necesitarás:

• 1 cucharada de jugo de naranja
• ½ taza de zanahorias (peladas, picadas)
• Canela

Cómo:

1. Cocine las zanahorias hasta que estén blandas. Agrega el jugo de naranja y la canela en polvo. Mezcle bien.

Regala naranjas como fruta o elabora una deliciosa receta con ellas. De cualquier manera, es más probable que a su bebé le guste la fruta.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuándo pueden los bebés tomar jugo de naranja?

Puede darle naranja o cualquier otro jugo a su bebé una vez que esté en sólidos, siempre que no muestre ninguna reacción a las frutas ácidas. Sin embargo, diluya una parte de jugo con diez partes de agua. Ofrezca no más de 120 ml de jugo al día. Ofrezca cualquier jugo de frutas o verduras en una taza o vaso de precipitados, no en un biberón y no antes de acostarse.

Es mejor darle a tu bebé naranjas enteras que jugo ya que este último afecta el esmalte de los dientes de leche. Además, a medida que se pierde la pulpa de la fruta, se pierden varios nutrientes.

2. ¿Los bebés pueden comer mandarinas?

Sí, los bebés pueden comer mandarinas a partir de los 12 meses si no presentan reacciones alérgicas a los cítricos.

3. ¿La calabaza naranja es buena para los bebés?

No es una buena idea ofrecerle calabazas de frutas y refrescos a su bebé. El alto contenido de azúcar y/o edulcorante en estas bebidas puede causar caries, además de alentar a tu bebé a ser goloso. Además, tienen poco o ningún valor nutricional.

4. ¿Cuáles son las alternativas para los cítricos?

Muchos alimentos además de los cítricos pueden cumplir con el requerimiento diario de vitamina C de su bebé, ya que solo necesita 35 mg. El requerimiento también se puede cumplir con guayaba (la fuente más rica de vitamina C), melones, papayas maduras, papas al horno y espinacas. Estos alimentos tienen una baja incidencia de alergias alimentarias y reacciones de sensibilidad.

5. ¿Puedo usar ácido cítrico para conservar alimentos para bebés caseros?

Usar una o dos gotas de jugo de limón como conservante en un puré de frutas debería estar bien. Las gotas se reparten por todo el puré y es menos probable que el bebé las consuma de una sola vez. Pero evítalo si tu bebé tiene una clara sensibilidad a los alimentos cítricos.

Cuando le dé naranjas a los bebés por primera vez, comience con cantidades mínimas. Como es una fruta cítrica, el estómago de su bebé puede ser sensible al ácido ascórbico. Presénteles la fruta solo después de la edad recomendada. Comience con trozos más pequeños y luego dele naranjas a su bebé en forma de jugo o las deliciosas recetas enumeradas anteriormente. Siga la regla de los tres días y tome nota de cualquier reacción alérgica. Si muestra algún signo de alergia, deje de alimentar a su bebé con naranjas e informe a su pediatra.