4 posibles beneficios para la salud de la toronja para su bebé



Los pomelos son conocidos por su peculiar sabor agridulce a amargo. Sin embargo, la toronja para bebés puede agregar mucho a sus dietas debido a su rico valor nutricional. Con las diversas variedades de esta fruta disponibles, puede agregar esta fruta de varias maneras a la dieta de destete de un bebé. Algunas variedades de pomelo como Marsh, Thompson y Ruby se consideran adecuadas para los bebés, ya que son más dulces, sin semillas y menos ácidas. Aunque la toronja es súper nutritiva, es posible que deba seguir ciertas precauciones mientras se la alimenta a su bebé. Leer esta publicación podría ayudarlo a comprender las posibles ventajas para la salud, los efectos secundarios y las formas interesantes de alimentar a su bebé con toronjas.

¿Pueden los bebés comer toronjas?

En general, se recomienda a los bebés que eviten las frutas cítricas antes de los 12 meses de edad, ya que son ácidas y pueden causar sarpullido. Sin embargo, si quieres introducir pomelo antes de los 12 meses de edad.

Aunque es mejor animar a su niño pequeño a consumir fruta entera, ocasionalmente puede darle pequeñas cantidades de jugo de toronja.

Sin embargo, la Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja el uso de jugo de toronja si el bebé toma ciertos medicamentos, como antagonistas del calcio, cisaprida y ciclosporina, por nombrar algunos. El jugo de toronja altera la absorción y biodisponibilidad del fármaco. Si su bebé está tomando algún medicamento, busque atención médica antes de darle toronja y sus productos.

Valor nutricional de las toronjas

La pulpa jugosa de la toronja es una buena fuente de nutrientes vitales, como vitaminas A y C y potasio. Además, contiene varios fitoquímicos, como licopeno y naringina. Por lo tanto, se puede agregar toronja a la dieta balanceada de su bebé para una nutrición adecuada.

100 gramos de pomelo (fruta entera) pueden proporcionar las siguientes cantidades de nutrientes frente a la ingesta diaria recomendada de nutrientes.

Nombre Cantidad RDA
Agua 90,5 g –
Energía 33 kcal –
Fibra dietética total 1,1 g –
Azúcares, total incluyendo NLEA 7,31 g –
Calcio, Ca 12 mg 270 mg (7-12 meses)
Magnesio, Mg 9 mg 75 mg (7-12 meses)
Fósforo, P 8 mg 275 mg (7-12 meses)
Potasio, K 148 mg 700 mg (7-12 meses)
Vitamina C, ácido ascórbico total 33,3 mg 35 mg (7-12 meses)
Folato, total 10 µg 32 µg (7-12 meses)

Fuentes:Departamento de Agricultura de EE. UU. y Organización Mundial de la Salud

Posibles beneficios para la salud de la toronja para bebés

Aquí hay algunos beneficios que los bebés y los niños pequeños pueden tener al consumir toronja regularmente como parte de una dieta bien balanceada.

  1. Proporciona hidratación: El alto contenido de agua de la toronja y la presencia de electrolitos, como el potasio, pueden proporcionar una hidratación adecuada. Puede ayudar a proteger al pequeño de la deshidratación.
  1. Apoya la salud intestinal: La fruta contiene una cantidad significativa de agua y fibra dietética que puede ayudar a mantener activo el intestino del bebé. Además, contiene compuestos bioactivos, como fenoles y flavanonas, que pueden ayudar a estimular la microbiota intestinal.
  1. Puede mejorar la salud inmunológica: La toronja contiene varios nutrientes como las vitaminas A y C que mejoran la inmunidad. También contiene compuestos activos, como flavonoides, que exhiben propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
  • Puede apoyar la salud del corazón: Ciertos estudios observacionales demostraron los efectos cardioprotectores de la toronja. La mayoría de estos efectos se atribuyen a la pectina del pomelo, una forma de fibra dietética soluble, y algunos compuestos bioactivos, como la hesperidina y la naringenina. Se informa que estas sustancias reducen la presión arterial y mejoran el perfil de lípidos, mejorando así la salud del corazón.

    • La toronja también contiene compuestos, como licopeno y limonoides, que mantienen la piel saludable y contribuyen al crecimiento y desarrollo general.

    Posibles efectos secundarios de la toronja para bebés y niños pequeños

    La toronja y el jugo de toronja pueden tener ciertos efectos secundarios .

    1. Interacción con medicamentos: La toronja y su jugo contienen sustancias que inhiben el funcionamiento de una enzima que el cuerpo usa para metabolizar ciertos medicamentos. Comer toronja mientras toma estos medicamentos podría causar una sobredosis y otros efectos adversos. Fármacos como algunos antibióticos, fármacos cardiovasculares, fármacos del sistema nervioso central (SNC), fármacos gastrointestinales e inmunosupresores pueden interactuar con la toronja.
    1. Daño o erosión del esmalte dental: El consumo excesivo de toronja puede provocar la erosión del esmalte dental debido a las altas cantidades de ácido cítrico que contiene. Si a su bebé o niño pequeño le están saliendo dientes nuevos y siente sensibilidad en los dientes, deje de darle toronja durante unos días para ver si hay alguna mejora.

    Precauciones a tomar al alimentar a los bebés con toronja

    Es bueno seguir estos pasos de precaución para garantizar el consumo seguro y efectivo de toronja.

    1. Si hay antecedentes de alergia a los cítricos en su familia, consulte a un pediatra antes de incluir la toronja en la dieta diaria de su bebé.
    1. Consulte a un médico si su bebé tiene reflujo gástrico. El alto contenido ácido de la toronja puede agravar la condición.
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    1. No incluya ningún alimento nuevo al introducir la toronja. Siga una regla de "espera de tres a cinco días" para verificar si hay signos de intolerancia, sensibilidad o alergia.
  • Introduzca no más de una cucharadita o dos de puré o puré de toronja. Aumente la cantidad gradualmente una vez que su bebé se sienta cómodo con la comida.
  • Prefiere pomelo fresco. Verifique el sabor antes de servir, ya que a veces las toronjas pueden tener un sabor extremadamente amargo.
  • Prepare recetas apropiadas para su edad para alimentar a su bebé con pomelo de varias maneras. Por ejemplo, puede darle una rodaja gruesa de toronja sin pepitas a su niño pequeño para que la chupe. Sin embargo, cuando lo haga, limpie bien la cáscara de la fruta y asegúrese de que tenga un sabor dulce.
    1. Para los niños pequeños, prefiera usar fruta entera en la preparación de varias recetas, como toronja asada con yogur.
  • Mantenga siempre la ingesta de pomelo y sus productos, como el jugo, con moderación. El consumo excesivo de pomelo podría suprimir el apetito.
    1. Evite darle jugo de toronja envasado o enlatado a su niño pequeño, ya que tiene altas cantidades de azúcar agregada, que es una fuente de calorías vacías.

    ¿Cómo seleccionar y almacenar toronjas?

    Pasos para seleccionar pomelos

    1. Prefiere toronjas orgánicas de una tienda orgánica certificada.
    2. Compre solo pomelos maduros, ya que no maduran una vez cosechados.
    3. Elija una fruta que tenga una piel brillante y se sienta pesada para su tamaño.
    4. Evite las toronjas que tengan partes blandas o que luzcan empapadas de agua.
    5. Los moretones leves están bien. Sin embargo, evite las toronjas con varios moretones, imperfecciones u otros daños visibles en la piel.

    Pasos para almacenar pomelos

    1. Después de la compra, limpie la toronja con un paño de algodón húmedo para eliminar el polvo y la suciedad que pueda haber en la cáscara.
    2. Puede almacenar las toronjas a temperatura ambiente, protegidas de la luz solar, durante una semana.
    3. Guárdelo en el cajón para verduras del refrigerador si desea almacenar la fruta por más tiempo.
    4. No almacene toronjas cortadas a la mitad en un recipiente abierto en el refrigerador. Preferiblemente use la fruta entera a la vez. Sin embargo, si tiene la intención de almacenarlo, hágalo en un recipiente de plástico sin BPA por no más de dos días.

    Deliciosas recetas con pomelo para bebés y niños pequeños

    La deliciosa fruta se puede utilizar para preparar varias recetas. No solo proporcionará nutrientes, sino que también agregará color a la comida. Aquí le damos dos recetas básicas que puede probar para su bebé.

    1. Puré de pomelo

    Esta es la receta más básica para comenzar a darle pomelo a tu bebé. Puede mejorar esta receta agregando yogur y otros purés de frutas con polvo de frutas secas una vez que su bebé tenga alrededor de ocho meses.

    Necesitarás:

    • 1 pomelo (maduro y sin pepitas)
    • 1 taza de agua
    • ½ cucharadita de miel (opcional)

    Cómo:

    1. Toma un pomelo y córtalo en dos mitades.
    2. Retire la cáscara con cuidado para que solo quede la pulpa.
    3. Ahora corte las mitades de pomelo en trozos pequeños y póngalos en una licuadora.
    4. Mezcla hasta obtener una pasta suave. Agregue agua para ajustar la consistencia.
    5. Transfiere el puré a un tazón. Retire cualquier bulto o pedazo grueso que pueda haber.
    6. Sírvelo de inmediato. Puede agregar miel si siente que el puré es un poco ácido para su bebé.

    2. Batido de pomelo y fresa

    La deliciosa receta incluye una mezcla de frutas y agua de coco. Esta combinación de ingredientes hace que la receta sea versátil y nutricionalmente saludable.

    Necesitarás:

    • 1 pomelo (pelado, sin semillas)
    • 2 tazas de fresas (picadas)
    • 1 taza de agua de coco
    • ½ trozo de jengibre fresco (pelado y picado)

    Cómo: 

    1. Coge la toronja y córtala en trozos pequeños.
    2. Ahora ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener un batido de consistencia suave y fluida.
    3. Sírvaselo a tu bebé inmediatamente o guárdalo en el refrigerador y déjalo enfriar antes de servirlo.

    Hay muchas maneras diferentes en las que puede servir toronja a su bebé. Estos son algunos consejos que le ayudarán a preparar una receta apropiada para su edad.

    1. El jugo de toronja 100 % real es ácido y se puede mezclar con otros jugos de frutas, como jugo de naranja o jugo de manzana. Esto ayudará a agregar dulzura natural al jugo, haciéndolo apetecible.
    1. El batido de toronja, el helado y el sorbete son algunas de las recetas ricas en calorías que se pueden agregar para aportar más sabor y textura a la dieta de su bebé o niño pequeño.
    1. Agregue algunas rodajas de toronja a una ensalada de vegetales o frutas. Espolvorea nueces finamente picadas o queso desmenuzado antes de servir. Esta es una forma ideal de desarrollar hábitos alimenticios saludables en su niño pequeño.
  • También puede probar recetas horneando, asando y asando toronjas. Estas recetas pueden ser parte de la dieta de su bebé una vez que tenga alrededor de diez meses de edad.

    • La Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja dar jugo de toronja a los bebés que toman medicamentos como la ciclosporina o los antagonistas del calcio, ya que las frutas pueden interactuar con el medicamento y causar efectos secundarios desagradables. Sin embargo, por otro lado, la toronja para bebés es una rica fuente de vitaminas, nutrientes y fibras. Por lo tanto, se recomienda consultar a su médico antes de darle toronja a su hijo para comprender si hay casos de alergia a los cítricos en la familia o si su bebé tiene signos de reflujo gástrico.


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