Πόσο διαρκεί το μέσο όρο 16 μηνών ύπνου

;

Ενώ νεογέννητα μπορεί να φαίνεται για ύπνο και τον ύπνο , τα μικρά παιδιά αρχίζουν να κοιμούνται όλο και λιγότερο καθώς γερνούν , και αυτό αρχίζει να γίνεται πιο δύσκολο να τα βάλουμε στο κρεβάτι . Ένας 16 - μηνών είναι σε ένα μεταβατικό στάδιο του ύπνου , με την αλλαγή υπνάκο μοτίβα και αναπτυξιακά ορόσημα που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο . Μαθαίνοντας τι να περιμένουμε όταν πρόκειται για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψει τις ανάγκες του το μικρό σας .
Κατευθυντήριες γραμμές για
ύπνου

Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και έχει διαφορετικές ανάγκες για ύπνο . Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου λέει ότι τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 1 και 3 χρειάζονται περίπου 12 με 14 ώρες ύπνου σε μια περίοδο 24 ωρών . Σε ηλικία 16 μηνών , το παιδί σας μπορεί να εξακολουθεί να παίρνει δύο ΕΣΔ ανά ημέρα . Ωστόσο , κατά 18 μήνες , το παιδί σας είναι πιθανό να έχουν πέσει σε ένα μόνο υπνάκο ανά ημέρα , αν δεν το έχει πράξει ήδη . Τυπικά , η υπνάκο διαρκεί για μια-δυο ώρες , με το υπόλοιπο του ύπνου συμβαίνουν τη νύχτα . Ωστόσο , αυτά είναι μόνο οι κατευθυντήριες γραμμές , και θα μπορούσαν να διαφέρουν για το παιδί σας .

Η καθιέρωση υγιεινών συνηθειών ύπνου

Είναι σημαντικό να βοηθήσετε το παιδί σας να πάρει τον ύπνο που χρειάζεται , βοηθώντας τον να καθιερώσει ορισμένοι υγιείς συνήθειες ύπνου . Κάντε τον ύπνο μια ιδιαίτερη στιγμή , δημιουργώντας μια ρουτίνα . Η ρουτίνα θα πρέπει να είναι απλή και σχετικά γρήγορη , συμπεριλαμβανομένων δραστηριοτήτων όπως ένα μπάνιο , μια αγκαλιά και την ιστορία του χρόνου . Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον με το AIDS, όπως κουρτίνες συσκότισης ή μια μηχανή λευκό θόρυβο . Με τη δημιουργία μια συνεπή ρουτίνα και να καταστήσει τον ύπνο μια ευχάριστη εμπειρία , μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί θέα τον ύπνο σας ως μια στιγμή για να προσβλέπουμε σε .
Η
Η Εμπόδια στον ύπνο

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους σας 16 μηνών μπορεί να εμφανίσουν διαταραχές στον ύπνο ή μπορεί να αντισταθεί στον ύπνο . Αναπτυξιακές αλλαγές περιλαμβάνουν σημαντικές προόδους στη λεκτική και τη γνωστική ικανότητα , η οποία μπορεί να προκαλέσει το μικρό σας να γίνει ανήσυχος ή αισθάνονται πολύ ενθουσιασμένος για ύπνο . Τα μικρά παιδιά σε αυτή την ηλικία βιώνουν επίσης το άγχος του αποχωρισμού , η οποία μπορεί να είναι πιο δύσκολο για αυτούς να πέσει πίσω στον ύπνο μετά το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας . Μια ανεξάρτητη ράβδωση είναι επίσης ανάπτυξη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ένα μικρό παιδί να αντιστέκονται να πάνε για ύπνο . Αναγνωρίζοντας όλα αυτά τα πιθανά εμπόδια για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να καθοδηγήσει το παιδί σας μέσα από αυτό το στάδιο και να διατηρήσει καλές συνήθειες ύπνου .

Η Ύπνος και Υγεία

Όταν το παιδί σας δεν παίρνει το ύπνου που χρειάζεται κάθε μέρα , μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς και τα προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα . Το Πανεπιστήμιο του Michigan Συστήματος Υγείας λέει ότι μειωμένη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο το παιδί σας να γίνουν υπέρβαρα και παραθέτει έρευνα από την La Leche Λιγκ δείχνει ότι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα που ρυθμίζει τα συναισθήματα , κακές σχέσεις με τους άλλους και τα προβλήματα προσοχής . Διασφάλιση ότι το παιδί σας παίρνει όλες τις ύπνο που χρειάζεται κάθε μέρα μπορεί να εξασφαλιστεί η ορθή συναισθηματική και σωματική ανάπτυξη .
Η
Η

Previous:

Next: