• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Μετάβαση από τη φόρμουλα στο πλήρες γάλα

Μόλις τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα γίνονται 1 ετών, θα πρέπει να αλλάξουν από την κατανάλωση φόρμουλας σε πλήρες αγελαδινό γάλα (εκτός εάν υπάρχουν ανησυχίες για αλλεργίες). Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιάτρων (AAP) συνιστά στα παιδιά ηλικίας 12 έως 24 μηνών να πίνουν πλήρες γάλα αντί γάλα με μειωμένα λιπαρά, καθώς τα νήπια χρειάζονται το επιπλέον λίπος στη διατροφή τους για να υποστηρίξουν τη βέλτιστη ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, το γάλα με χαμηλά λιπαρά μπορεί να δικαιολογείται εάν ένα παιδί έχει ισχυρό οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων. Κάθε παιδί θα πρέπει να αξιολογηθεί ξεχωριστά, καθώς στην απόφαση θα πρέπει να συμπεριληφθούν τι τρώει και τι πίνει στο σύνολό του, καθώς και ποια τρόφιμα απολαμβάνουν και έχουν πρόσβαση. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, το πλήρες αγελαδινό γάλα είναι η προτεινόμενη επιλογή.

Πότε γίνεται η μετάβαση από τη φόρμουλα στο γάλα

Μπορεί να είναι δελεαστικό να αλλάξετε το μωρό σας που τρέφεται με γάλα σε κανονικό γάλα πριν την ηλικία του 1 έτους για ορισμένους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της εξοικονόμησης κόστους και της ευκολίας. Όμως η φόρμουλα έχει σχεδιαστεί για να μιμείται τα θρεπτικά συστατικά του μητρικού γάλακτος και είναι η ιδανική τροφή (μετά το ίδιο το μητρικό γάλα) για τα μωρά. Η φόρμουλα περιέχει ακριβώς τη σωστή ισορροπία λιπών, πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών συστατικών για την υποστήριξη της σωστής ανάπτυξης.

Το αγελαδινό γάλα όχι μόνο δεν έχει την κατάλληλη θρεπτική σύνθεση για τα μωρά, αλλά περιέχει ορισμένες πρωτεΐνες και υψηλότερη συγκέντρωση μετάλλων που μπορεί να είναι δύσκολο να χωνέψουν τα άτομα κάτω των 12 μηνών.

Η σύνθεση του αγελαδινού γάλακτος είναι, ωστόσο, κατάλληλη για τις πεπτικές και διατροφικές ανάγκες ενός μικρού παιδιού και θα πρέπει να αντικαταστήσει τη φόρμουλα μετά τα πρώτα του γενέθλια. Αυτή η αντικατάσταση δεν χρειάζεται να γίνει ταυτόχρονα, αλλά μπορεί να είναι σταδιακή.

Μπορεί να δείτε φόρμουλες για νήπια στα ράφια των καταστημάτων. Αυτά τα προϊόντα είναι πιο ακριβά από το γάλα, αλλά δεν είναι πιο θρεπτικά και για την πλειοψηφία των παιδιών είναι περιττά.

Εάν το παιδί σας έχει περιορισμένη δίαιτα και/ή δεν θα πιει γάλα, συζητήστε το με το γιατρό του για να δείτε εάν τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα ή εάν μπορεί να λάβει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται από άλλα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων.

Πώς να κάνετε το διακόπτη

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ολοκληρώσετε αυτήν τη μετάβαση και το παιδί σας πιθανότατα θα σας δώσει ισχυρά μηνύματα σχετικά με το τι λειτουργεί για αυτό (και όχι). Μερικά παιδιά ανταποκρίνονται θετικά εάν οι φροντιστές τους απλώς αλλάξουν όλα τα φλιτζάνια ή τα μπουκάλια τους σε πλήρες γάλα μόλις φτάσουν τους 12 μήνες. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί συνήθως για παιδιά που προσαρμόζονται γρήγορα στην αλλαγή.

Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε αυτήν την προσέγγιση για να δείτε πώς ανταποκρίνεται το παιδί σας. Εάν δεν λειτουργεί ή αν πιστεύετε ότι το παιδί σας μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα σε μια πιο σταδιακή προσέγγιση από την αρχή, μία από αυτές τις στρατηγικές μπορεί να βοηθήσει στη μετάβαση:

• Για ένα παιδί που τρώει πιο προσεκτικά ή περιορισμένα : Μια πιο αργή μετάβαση συνήθως λειτουργεί καλύτερα. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα μπουκάλι φόρμουλα με ένα φλιτζάνι πλήρες γάλα κάθε λίγες μέρες ή εβδομάδες. Το πρώτο μπιμπερό το πρωί και το τελευταίο μπιμπερό της ημέρας μπορεί να είναι πιο δύσκολο για τα παιδιά να το εγκαταλείψουν, επομένως μπορείτε να σκεφτείτε να το αλλάξετε τελευταίο, αφού το μωρό σας πίνει γάλα όλη την ημέρα.
• Εάν το μωρό σας αρνείται το απλό γάλα : Μπορείτε να αρχίσετε να ανακατεύετε φόρμουλα και γάλα μαζί. Στην αρχή, απλώς προσθέστε λίγο γάλα (για παράδειγμα, μια ουγγιά), έτσι ώστε το μωρό σας να πίνει ως επί το πλείστον φόρμουλα. Κάθε λίγες μέρες, προσθέστε περισσότερο γάλα και λιγότερη φόρμουλα στα μπουκάλια, ώστε το παιδί σας να συνηθίσει σιγά σιγά τη γεύση. Τελικά, μπορείτε να μεταβείτε στο να έχετε απλώς γάλα στα μπουκάλια ή τα φλιτζάνια και χωρίς καθόλου φόρμουλα.

Μπορεί να σας βοηθήσει να σερβίρετε το γάλα στην ίδια θερμοκρασία που έχει συνηθίσει το παιδί σας στη φόρμουλα. Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να ζεστάνετε το γάλα, μην το κάνετε ποτέ σε φούρνο μικροκυμάτων. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει περιοχές με έντονη ζέστη που μπορεί να κάψει το παιδί σας.

Η μετάβαση από τη φόρμουλα στο γάλα απαιτεί εσείς να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε να ταΐσετε και το παιδί σας. Δύο σημαντικά σημεία που πρέπει να θυμάστε:

• Σε αντίθεση με τη φόρμουλα και το μητρικό γάλα τον πρώτο χρόνο, οι γονείς πρέπει να θεωρούν το γάλα ως ρόφημα και όχι ως γεύμα. Τα παιδιά ηλικίας 12 έως 24 μηνών θα πρέπει να πίνουν 16 έως 24 ουγγιές πλήρες γάλα την ημέρα. Ένα μεγάλο μέρος της διατροφής τους θα πρέπει να προέρχεται από στερεές τροφές στα νήπια.
• Καθώς ένα παιδί τρώει πιο στερεά τροφή, ειδικά εάν περιλαμβάνει γαλακτοκομικά, μέρος του γάλακτος μπορεί να αντικατασταθεί με νερό. (Δεν συνιστώνται χυμοί και ζαχαρούχα ή μη θρεπτικά ποτά.) Ο παιδίατρός σας μπορεί να σας δώσει οδηγίες για την προσαρμογή του στόχου ουγγιών/ημέρα με την πάροδο του χρόνου.

Εάν το μωρό σας έχει αλλεργία στο γάλα

Εάν το μωρό σας έχει αλλεργία ή δυσανεξία στην πρωτεΐνη του γάλακτος, το αγελαδινό γάλα μπορεί να μην είναι καλή επιλογή για αυτό. Αντίθετα, το γάλα σόγιας μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση, καθώς διατροφικά βρίσκεται κοντά στο αγελαδινό γάλα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε επίσης να σκεφτείτε μια φόρμουλα για νήπια ειδικά σχεδιασμένη για παιδιά με αλλεργίες στο γάλα.

Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα υποκατάστατο γάλακτος που είναι ασφαλές για τις αλλεργίες και προσφέρει στο παιδί σας σωστή διατροφή.

Εάν το παιδί σας δεν έχει ακόμη διαγνωστεί με αλλεργία, αλλά υποψιάζεστε μια αλλεργία, είναι σημαντικό να το κάνετε εξετάσεις για να το επιβεβαιώσετε ή να προσδιορίσετε εάν μπορεί να συμβαίνει κάτι άλλο. Γνωρίστε, επίσης, ότι τα παιδιά μπορεί να ξεπεράσουν ή να αναπτύξουν νέες αλλεργίες με την πάροδο του χρόνου.

Ενώ μερικοί γονείς μπορεί απλώς να προτιμούν να χρησιμοποιούν γάλα σόγιας, γάλα αμυγδάλου ή άλλες εναλλακτικές λύσεις γάλακτος αντί για αγελαδινό γάλα, αυτά τα προϊόντα είναι συνήθως χαμηλότερα σε λιπαρά και πρωτεΐνες που χρειάζονται τα μικρά παιδιά. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως υποκατάστατα όταν χρειάζεται και υπό την επίβλεψη επαγγελματία υγείας ή διαιτολόγο.

Πότε να αλλάξετε από μπουκάλια σε φλιτζάνια

Το AAP συνιστά την εισαγωγή της κατανάλωσης ποτών από φλιτζάνια στους 6 μήνες περίπου, έτσι πολλά νήπια έχουν ήδη συνηθίσει να τα χρησιμοποιούν (είτε μόνα τους είτε σε συνδυασμό με μπουκάλια) όταν έρθει η ώρα να μεταβούν στο κανονικό γάλα.

Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να χρησιμοποιεί μόνο μπιμπερό, μπορείτε να σκεφτείτε να αλλάξετε το πλήρες γάλα και φλιτζάνια ή κύπελλα ταυτόχρονα. Και εδώ, το αν είναι καλή ιδέα ή όχι εξαρτάται από το παιδί σας.

Εάν κυλούν με αλλαγές και απολαμβάνουν μια ποικιλία φαγητών, αυτό μπορεί να λειτουργήσει μια χαρά. Εάν πιστεύετε ότι το να κάνετε και τις δύο αλλαγές ταυτόχρονα θα είναι αγχωτικό για το παιδί σας, αλλάξτε πρώτα στο γάλα και μετά σταδιακά μεταβείτε σε φλιτζάνια αργότερα. Συχνά, μπορεί να είναι διασκεδαστικό για τα παιδιά να εξασκούνται με μικρά ανοιχτά φλιτζάνια, είτε αυτά περιέχουν νερό είτε γάλα.

Μια λέξη από το Verywell

Εάν αλλάξετε το μωρό σας σε αγελαδινό γάλα και το αρνηθεί, δώστε του χρόνο καθώς δοκιμάζετε αυτές τις προτάσεις. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό τους εάν ανησυχείτε για τη διατροφική τους πρόσληψη. Εάν χρειάζεται, μπορείτε να προσαρμόσετε μια προσωρινή βουτιά στην κατανάλωση γάλακτος προσθέτοντας άλλες πηγές ασβεστίου, όπως γιαούρτι και τυρί, στη διατροφή τους.

Αποφύγετε να προσπαθήσετε να τους αναγκάσετε να πιουν γάλα. Εάν μετατραπεί σε μάχη εξουσίας, πιθανότατα θα είναι ακόμα πιο ανθεκτικά στο να πίνουν γάλα.