• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ένα έως τρία χρόνια:Διατροφικά ορόσημα

Ένα έως τρία χρόνια:Διατροφικά ορόσημα

Μπορεί να τον σκέφτεστε ως τέτοιο, αλλά το παιδί σας δεν είναι πια μωρό με την αυστηρή έννοια του όρου. Είναι νήπιο τώρα και το όνομα ταιριάζει σε παιδιά ηλικίας ενός έως τριών ετών. Μιλάμε για τραχιά και πτωτική! Μόλις η ορθοστασία γίνεται παλιό καπέλο, τα νήπια δοκιμάζουν την τύχη τους στο περπάτημα και έχουν το μερίδιό τους από διαρροές. Το να κάνετε τον δρόμο σας γύρω από το δωμάτιο με τα πόδια ανοιχτά για υποστήριξη δεν είναι ποτέ ομαλή πλεύση.

Πριν το καταλάβετε, το περπάτημα είναι ένα αεράκι για την κόρη σας. Αφού σηκωθούν, τα παιδιά είναι πολύ πιο δραστήρια σωματικά από ότι ήταν ως βρέφη. Σε αυτό το σημείο της ζωής του, το παιδί σας φαίνεται να διαθέτει ατελείωτα ενεργειακά αποθέματα, παρόλο που η όρεξή του φαίνεται να έχει κουραστεί από τις μέρες που ήταν μωρό. Τι δίνει; Τα βρέφη μεγαλώνουν με ξέφρενο ρυθμό κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει άλλη στιγμή που τα παιδιά μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Αλλά η ανάπτυξη ενός παιδιού επιβραδύνεται σημαντικά μετά τα πρώτα του γενέθλια. Παρά τον ξέφρενο ρυθμό ενός μικρού παιδιού, στην πραγματικότητα απαιτεί λιγότερες θερμίδες ανά κιλό.

Μπορεί να μην μαζεύει τα κιλά ή να μην ψηλώνει μπροστά στα μάτια σας, αλλά η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μικρού σας δεν έχει επιβραδύνει ούτε ένα γιώτα. Φαίνεται ότι τα υγιή νήπια μαθαίνουν νέους τρόπους επικοινωνίας κάθε μέρα. Σίγουρα, τα μικρότερα νήπια χρησιμοποιούν πιο μπερδεμένες λέξεις, γρυλίσματα και γλώσσα του σώματος για να περάσουν το μήνυμά τους. Αλλά καθώς πλησιάζουν τα τρίτα γενέθλιά της, το λεξιλόγιο μιας νεαρής έχει συνήθως αναπτυχθεί αλματωδώς. Τότε είναι που αρχίζει να συνδυάζει λέξεις σε σύντομες προτάσεις και να κάνει πολλές ερωτήσεις, επιτρέποντας στην προσωπικότητά της να λάμψει. Παρά το ανερχόμενο λεξιλόγιό τους, τα παιδιά ενός και δύο ετών συχνά στερούνται τις λέξεις για να εκφράσουν πλήρως τα συναισθήματά τους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε εκρήξεις θυμού από απογοήτευση, ακόμη και κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Αγαπημένα, κοινωνικά όντα ένα λεπτό. ουρλιάζοντας και εκτός ελέγχου το επόμενο. Αυτό είναι το πλήθος πολλών νηπίων, που σπουδάζουν σε αντίφαση.

Για παράδειγμα, τα νήπια αγαπούν τη ρουτίνα. Οι καθημερινές τελετουργίες που παίζονται στο σπίτι σας και στον παιδικό σταθμό στέλνουν το μήνυμα ότι όλα είναι εντάξει στον κόσμο τους. Τα μεγαλύτερα νήπια νιώθουν ιδιαίτερη άνεση όταν γνωρίζουν τι θα συμβεί στη συνέχεια. Ωστόσο, τα παιδιά ενός και δύο ετών τείνουν να επαναστατούν ενάντια σε ιδιαίτερα δομημένες δραστηριότητες. Γιατί; Το σύντομο εύρος προσοχής και η φυσική τους περιέργεια για το περιβάλλον τους αποσπούν εύκολα την προσοχή.

Η απρόβλεπτη κατάσταση ενός μικρού παιδιού μπορεί να είναι ιδιαίτερα εκνευριστική για τους γονείς κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Όταν είστε ενός ή δύο ετών, η όρεξή σας αλλάζει από μέρα σε μέρα, δυσκολεύοντας τους γονείς να μετρήσουν τι και πόσο φαγητό να ετοιμάσουν και να προσφέρουν. Οι περιοδικές εκρήξεις ανάπτυξης έχουν ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη ζήτηση για φαγητό σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, καθώς τα παιδιά μπορούν να προσθέσουν μια ίντσα στο σκελετό τους μέσα σε λίγες μέρες. Ομοίως, η οδοντοφυΐα (τις περισσότερες φορές γομφίοι), τα κρυολογήματα και οι μολύνσεις του αυτιού μπορούν να μειώσουν την επιθυμία του γιου σας για φαγητό. Σε αυτό το στάδιο, το παιδί σας θα αρχίσει επίσης να θέλει να τρέφεται μόνο του καθώς και να σας ενημερώνει τι θα ήθελε να φάει.

Η προσθήκη αγελαδινού γάλακτος στη διατροφή του παιδιού σας είναι ένα διατροφικό ορόσημο. Αφού συμπληρώσει ένα έτος, μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα αγελάδας ή τα ενισχυμένα ροφήματα σόγιας με το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα. Εάν θηλάζετε, μπορείτε να συνεχίσετε για όσο χρόνο εσείς και το μωρό σας επιθυμείτε, αλλά να γνωρίζετε ότι οι στερεές τροφές θα πρέπει να κυριαρχούν στη διατροφή μέχρι την ηλικία του ενός έτους.

Make It Milk
Ο κίνδυνος τροφικής αλλεργίας μειώνεται σημαντικά μέχρι την ηλικία ενός έτους. Γι' αυτό είναι ασφαλές να δίνετε στο παιδί σας πλήρες αγελαδινό γάλα ή εμπλουτισμένο ρόφημα σόγιας αντί για βρεφικό γάλα ή μητρικό γάλα. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε μια ασφαλή και αποτελεσματική μετάβαση στο γάλα ή ένα ρόφημα σόγιας.

• Αντικαταστήστε το ένα τέταρτο της φόρμουλας ή του μητρικού γάλακτος με πλήρες αγελαδινό γάλα ή ρόφημα σόγιας και αυξήστε σταδιακά την αναλογία μέσα σε μερικές εβδομάδες περίπου.
• Παρέχετε περίπου 16 έως 24 ουγγιές γάλα ή ρόφημα σόγιας την ημέρα σε ένα παιδί ενός ή δύο ετών για να διασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης και ασβεστίου.
• Χρησιμοποιήστε μόνο γάλα με πλήρη λιπαρά μέχρι την ηλικία των δύο ετών. Το πλήρες γάλα παρέχει τα απαραίτητα λιπαρά και θερμίδες για την ανάπτυξη του παιδιού σας και χοληστερόλη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του. Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να πίνουν ποικιλίες με μειωμένα λιπαρά, όπως γάλα με χαμηλά λιπαρά 2% ή γάλα με χαμηλά λιπαρά 1% σε ηλικία δύο ετών, αλλά μπορεί να μην είναι απαραίτητο να σερβίρουν γάλατα με χαμηλά λιπαρά. Όταν το γάλα, τα πλούσια σε λιπαρά αναψυκτικά σόγιας και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής ενός παιδιού, η χρήση εκδοχών με μειωμένα λιπαρά μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη περιορίζοντας το λίπος, μια συμπυκνωμένη πηγή θερμίδων.